中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)天六店トレーナー足立がご紹介！【韓国料理について】

皆さん、こんにちは！

中崎町・南森町からも通いやすいTHE PERSONAL GYM（ザ　パーソナルジム）天六店の足立です！

前回のブログ内容に続き本日は、韓国旅行で食べたものや天六付近にある韓国料理屋さんについてご紹介いたします！

是非、最後まで見てください✨

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韓国人の体型維持について

最近、K-POPや韓流ドラマの人気もあり、韓国人アイドルや韓国人俳優のようなお身体になりたい！と思う方も多いのではないでしょうか。

韓国人のスタイルや痩せている姿はよく知られており、その理由には食習慣やライフスタイルの影響が関係しています！

韓国の伝統的な食事は、発酵食品や香辛料にバリエーション豊富な食材を使ってバランスの取れた食事を重要とされています。

キムチなどの発酵食品には、腸内環境を整えたり免疫力を高める効果が期待できますし、香辛料の代表的な唐辛子にはカプサイシンが含まれ脂肪燃焼効果が期待できます。

実際に韓国の飲食店に行くと、キムチなどの発酵食品がお通しで出されました！

ライフスタイルでは、あるコラムによると韓国のフィットネスの参加率は約８%と記されており日本と比べると約3%以上大きく上回っています。実際に韓国へ行くと、24HジムやPTと記された看板をたくさん見かけました。又、調べたところジムの料金もリーズナブルで会員制のフィットネスのジムは3ヶ月で（1万円〜1.5万円）ほどと大変お手頃な価格設定となっていました。

韓国で実際に食べたもの

①ナッコプセ

韓国の釜山で生まれた郷土料理のようで、タコ・エビ・牛ホルモンなどに加えて野菜が入っている海鮮鍋料理になります。味付けは唐辛子味噌ベースでピリ辛のタレで煮込まれており、めちゃくちゃ辛かったです、、

初めて食べられる方は、辛さ控えめで！と言われることをオススメします。

栄養成分としても、タコやエビからタンパク質、牛ホルモンから脂質を摂れて比較的ヘルシーな印象でした！（牛ホルモンはそんなに多く入っていなかったの比較的：高タンパク低脂質な料理ですね🥘）

②デジクッパ

韓国南東部地方の郷土料理のようで、豚肉を煮込んだスープにご飯とお肉を入れた料理になります😋

豚肉で煮込まれているので脂っこいのかな？と思いきや薄口で、一緒に付いてくる（味噌や辛味噌など）で自分好みの味付けに調整できます！お肉についてもあまり脂がのっているお肉ではなかったので、比較的ヘルシーな印象です！栄養成分としても三大栄養素がバランスよく摂れる一品だなと思います！

③サムギョプサル

韓国を代表する料理ですよね！豚バラを焼いてサンチュやエゴマの葉で包んで食べる料理になります🥩私が行ったところでは、豆腐や豆苗も一緒に焼かれていました！豚バラ＝脂質が多いのでボディメイクに不向きだと思われますが、栄養成分としてはタンパク質×脂質になるので、全然食べても大丈夫と考えます！ただし、ビールや白米などと一緒に食べないことがポイントです💡（炭水化物が少ないため、血糖値が上がりにく）

現地の方も、ビールではなくジョウンデー（韓国焼酎）を呑まれていました🍶

天六店付近おオススメの韓国料理

①タンバム365

→現地を訪れたような気分を味わえる本格的な韓国料理で、店内はスタイリッシュで大人気韓国ドラマ内に登場するお店がモチーフのようです！

ランチもやっており、コースも（食べ放題・飲み放題）などもあり色々な用途に合わせて食事を嗜むことができますね😋

アクセス: 大阪市北区浪花町13-40（天六駅13番出口より徒歩1分）

②玉一 本店

→ 本格韓国焼肉と鍋料理に家庭料理が味わうことができ、店内は本場を思わせる落ち着いた空間になっております！

ランチもやっており、時間帯によってはお会計からサービスもあるようです！

アクセス：大阪市北区池田町17-4（天六駅12番出口より徒歩３分）

【お客様にメッセージ】

最後までブログを読んでいただきありがとうございます！

本日は、【韓国料理】についてご紹介させていただきました。

日本にお住まいの方が少しでも食習慣や運動習慣が少しずつよくなり、健康的で自分自身のお体が好き！と思っていただけると嬉しいです😁

ダイエットやボディメイクに限らず、運動習慣・食習慣など習慣づくりについてもしっかりとサポートさせていただきますので、お困り事があればいつでもお気軽にメッセージくださいね！

前職での経験を活かし、生まれ育った大阪エリアにフィットネスを通じて貢献できること大変嬉しく思います。

お身体の目標達成はもちろんですが、「身体が変わり、人生が好転していく」その瞬間に立ち会うことができたら嬉しいです！

自己流のダイエットでは続かない方、正しいトレーニング方法が知りたい方、何から始めたら良いのかわからない方、是非わたしにお任せください！

みなさんにお会いできることを楽しみにしております♫

お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

我々と共に楽しいトレーニングを始めましょう！

住所：大阪市北区天神橋6丁目7番10号

GAZELLE RIO.6 3階

アクセス：

・天神橋筋六丁目駅から徒歩1分

・JR天満駅徒歩9分

・中崎町駅（谷町線）2番出口から徒歩6分

・南森町駅（谷町線・堺筋線）3番出口から徒歩20分

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

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足立翔

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