【低GIで高タンパク】蕎麦はダイエットに効果的？健康効果と太りにくい食べ方を五反田のパーソナルジムが解説

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店の大﨑です😁

「蕎麦はヘルシー」
「ダイエット中はうどんより蕎麦が良い」
「蕎麦は健康に良い」

このような話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

蕎麦は日本の伝統的な食事のひとつですが、実は現代の健康志向やダイエット、ボディメイクとも相性の良い食品です。炭水化物でありながら、食物繊維や植物性タンパク質、ビタミン・ミネラルも含まれており、上手に取り入れることで健康的な食事管理に役立ちます。

特にダイエット中は、炭水化物を極端に抜こうとする方も多いですが、炭水化物は体を動かすための大切なエネルギー源です。大切なのは「炭水化物を抜くこと」ではなく、何を選ぶか・どのタイミングで食べるか・何と組み合わせるかです💪

今回は、蕎麦の栄養価や健康効果、ダイエットに向いている理由、食べる時の注意点、そして五反田でおすすめの蕎麦屋まで紹介していきます！

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蕎麦の栄養価と特徴

蕎麦は「炭水化物食品」というイメージが強いですが、白米やうどんとは少し違った特徴があります。

もちろん、蕎麦も主なエネルギー源は炭水化物です。ただ、それだけでなく、植物性タンパク質・食物繊維・ビタミンB群・ミネラル・ルチンなども含まれているため、ダイエット中や健康を意識している方にも取り入れやすい食品です😊

ここからは、蕎麦の栄養面での特徴を詳しく解説していきます。

低GI食品で血糖値が上がりにくい

蕎麦は、白米やうどんと比べてGI値が低めの食品として知られています。

GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標です。GI値が高い食品は血糖値が急上昇しやすく、その後にインスリンが多く分泌されやすくなります。

インスリンは血糖値を下げるために必要なホルモンですが、過剰に分泌されると、余った糖が脂肪として蓄積されやすくなる場合があります。

その点、蕎麦は比較的血糖値の上昇が緩やかなため、ダイエット中の炭水化物として選びやすい食品です😁

ただし、低GIだからといって食べすぎて良いわけではありません。量や食べ合わせを意識しながら取り入れることが大切です。

植物性タンパク質を含む

蕎麦は炭水化物食品でありながら、植物性タンパク質も含んでいます。

一般的に、主食となる白米やうどんはタンパク質量がそれほど多くありません。しかし蕎麦は、穀物の中では比較的タンパク質を摂りやすい食品です。

ダイエット中に大切なのは、体重を落とすことだけではなく、筋肉量をなるべく維持しながら体脂肪を落とすことです。そのためには、毎食でタンパク質を意識する必要があります💪

もちろん、蕎麦だけで1食分のタンパク質を十分に満たすのは難しいです。
そのため、蕎麦を食べる時は、卵・鶏肉・魚・納豆・豆腐などを組み合わせると、よりボディメイク向きの食事になります。

必須アミノ酸のバランスが良い

蕎麦は、穀物の中でもアミノ酸バランスが比較的良い食品です。

特に注目したいのが、リジンという必須アミノ酸です。リジンは体内で作ることができないため、食事から摂る必要があります。

白米や小麦などの穀物は、リジンが不足しやすい傾向がありますが、蕎麦は比較的リジンを含んでいるため、主食の中でも栄養バランスが良い食品と言えます✨

ただし、筋肉づくりやボディメイクを考えるなら、蕎麦だけに頼るのではなく、肉・魚・卵・大豆製品などのタンパク質源と一緒に摂るのがおすすめです。

食物繊維が豊富で腸内環境を整えやすい

蕎麦には食物繊維も含まれています。

食物繊維は、便通のサポートや腸内環境の改善、血糖値の急上昇を抑える働きなどに関わります。

ダイエット中は食事量を減らすことで、便通が乱れたり、腸内環境が悪くなったりする方もいます。そういった時に、食物繊維を含む食品をうまく取り入れることは大切です😊

蕎麦に加えて、わかめ・きのこ・山菜・大根おろし・ねぎなどをトッピングすると、さらに食物繊維やミネラルをプラスできます。

特に外食で蕎麦を選ぶ時は、シンプルなざる蕎麦だけでなく、野菜や海藻が入ったメニューを選ぶのもおすすめです。

ビタミン・ミネラル・ルチンを含む

蕎麦には、ビタミンB1・ビタミンB2・マグネシウム・鉄分・ルチンなども含まれています。

ビタミンB群は、糖質や脂質、タンパク質をエネルギーとして使うために必要な栄養素です。ダイエットやトレーニングをしている方にとって、食べたものをしっかりエネルギーに変えることはとても大切です🔥

また、蕎麦に含まれるルチンはポリフェノールの一種で、血管の健康をサポートする成分として知られています。

このように、蕎麦はただの炭水化物ではなく、健康面でも嬉しい栄養素を含む食品です。

蕎麦がダイエットに向いている理由

ここからは、蕎麦がダイエットに向いている理由について解説していきます。

ダイエット中に炭水化物を完全に抜こうとする方もいますが、極端な糖質制限は続けにくく、トレーニングのパフォーマンス低下や疲労感につながることもあります。

大切なのは、炭水化物をゼロにすることではなく、目的に合った炭水化物を選ぶことです😊

その点、蕎麦はダイエット中の主食として取り入れやすい食品です。

血糖値が上がりにくく脂肪蓄積を抑えやすい

蕎麦は低GI食品として知られており、血糖値の上昇が比較的緩やかです。

血糖値が急上昇しにくい食品は、インスリンの過剰分泌を抑えやすく、脂肪として蓄積されにくい食事づくりに役立ちます。

もちろん、蕎麦を食べれば必ず痩せるというわけではありません。
体脂肪を落とすためには、1日の摂取カロリーや活動量、タンパク質量、睡眠なども関係します。

ただ、白米やうどん、ラーメンなどをよく食べている方が、主食の一部を蕎麦に置き換えることで、食事の質を整えやすくなる場合があります😁

満腹感を得やすく間食予防につながる

蕎麦は食物繊維を含むため、比較的満腹感を得やすい食品です。

ダイエット中に空腹感が強いと、間食や夜の食べすぎにつながりやすくなります。そのため、腹持ちの良い食品を選ぶことはとても大切です。

蕎麦は、適量であればお腹にたまりやすく、食後の満足感も得やすいです😊

特に昼食で蕎麦を選ぶと、午後の眠気や食欲の乱れを抑えやすい方もいます。仕事中に眠くなりやすい方や、夕方にお菓子を食べたくなる方は、主食の選び方を見直してみるのもおすすめです。

炭水化物なのにタンパク質も摂れる

蕎麦の良いところは、主食でありながらタンパク質も含んでいる点です。

ダイエット中は、炭水化物を摂ることに抵抗を感じる方もいますが、トレーニングをしている方にとって炭水化物は大切なエネルギー源です。

蕎麦で炭水化物を摂りながら、植物性タンパク質も一緒に摂れるのは嬉しいポイントです💪

ただし、繰り返しになりますが、蕎麦だけでタンパク質量を十分に満たすのは難しいです。
卵、鴨肉、鶏肉、納豆、豆腐、魚などを組み合わせることで、よりバランスの良い食事になります。

脂質が少なくカロリー調整しやすい

蕎麦は、調理法によっては脂質をかなり抑えやすい食品です。
ざる蕎麦、かけ蕎麦、とろろ蕎麦、山菜蕎麦などは、比較的脂質が少なく、カロリーをコントロールしやすいです。

一方で、天ぷら蕎麦やカツ丼セットなどにすると、脂質とカロリーが一気に増えます💦
つまり、蕎麦がダイエット向きかどうかは、蕎麦そのものだけでなく、何と一緒に食べるかで大きく変わります。

ダイエット中は、蕎麦を選ぶだけで満足せず、トッピングやセット内容まで意識できるとより良いですね。

蕎麦の健康面でのメリット

蕎麦はダイエットだけでなく、健康面でもメリットがあります。
特に、血管の健康や腸内環境、エネルギー代謝を意識している方にとって、蕎麦は取り入れやすい食品です。

ルチンが血管の健康をサポート

蕎麦に含まれる栄養素の中でも、特に注目されるのがルチンです。

ルチンはポリフェノールの一種で、血管の健康をサポートする成分として知られています。血管のしなやかさを保つことは、高血圧や動脈硬化の予防を考えるうえでも大切です。

また、ルチンは抗酸化作用も持つため、美容やアンチエイジングを意識する方にも嬉しい成分です✨
特に健康診断の数値が気になってきた方や、血流・血圧を意識したい方は、普段の主食選びとして蕎麦を取り入れるのも良いですね。

ビタミンB群が代謝をサポート

蕎麦に含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝に関わる栄養素です。

ダイエット中は、摂取カロリーを抑えることばかりに意識が向きがちですが、食べたものをきちんとエネルギーとして使える状態を作ることも大切です。

ビタミンB群が不足すると、疲れやすさやだるさを感じやすくなることがあります。
蕎麦は炭水化物を摂りながら、ビタミンB群も一緒に摂れるため、活動量が多い方やトレーニングをしている方にも相性が良いです🔥

マグネシウムや鉄分も摂れる

蕎麦には、マグネシウムや鉄分などのミネラルも含まれています。

マグネシウムは、筋肉の働きやエネルギー代謝、神経の働きなどに関わる大切なミネラルです。鉄分は、酸素を全身に運ぶ働きに関わります。

ダイエット中に食事量を減らしすぎると、こうしたミネラルが不足しやすくなります。
その結果、疲れやすくなったり、トレーニングの質が下がったりすることもあります💦

健康的に体を変えるためには、PFCバランスだけでなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維まで意識することが大切です。

蕎麦を食べる時の注意点

蕎麦は健康的でダイエットにも取り入れやすい食品ですが、食べ方を間違えるとカロリーや塩分が増えやすくなります。

ここでは、ダイエット中や健康を意識している方が蕎麦を食べる時の注意点を紹介します。

天ぷらやカツ丼セットは高カロリーになりやすい

蕎麦屋さんに行くと、天ぷら蕎麦やカツ丼セットを選びたくなることもありますよね。

もちろん、美味しく楽しむ日があっても良いと思います😊
ただ、ダイエット中に毎回このようなメニューを選ぶと、脂質とカロリーがかなり増えやすいです。

天ぷらは油を使うため脂質が多くなりやすく、カツ丼セットは炭水化物と脂質の量が一気に増えます。

ダイエット中におすすめなのは、

・ざる蕎麦
・かけ蕎麦
・山菜蕎麦
・とろろ蕎麦
・鴨南蛮蕎麦
・月見蕎麦
・納豆蕎麦

などです。

タンパク質を足したい場合は、卵や鴨肉、納豆などを組み合わせると良いですね💪

つゆの飲みすぎに注意

蕎麦を食べる時に意外と注意したいのが、つゆの塩分です。

蕎麦つゆは美味しいですが、飲み干してしまうと塩分を摂りすぎやすくなります。特に外食の蕎麦は味がしっかりしていることが多いため、健康を意識するならつゆは残すのがおすすめです。

ざる蕎麦の場合も、つゆをたっぷりつけすぎると塩分が増えやすくなります。

「蕎麦は健康的だから大丈夫」と思っていても、つゆの量によっては塩分が多くなるので注意しましょう😊

夜遅い時間は量を控えめにする

蕎麦はダイエット向きの食品ですが、炭水化物であることに変わりはありません。
夜遅い時間にたくさん食べすぎると、消費しきれずにカロリーオーバーにつながる可能性があります。

特に、寝る直前に大盛り蕎麦やセットメニューを食べるのは控えめにしたいところです。
おすすめは、昼食やトレーニング前後の食事として取り入れることです🔥
夜に食べる場合は、量を調整し、卵・鶏肉・豆腐・野菜などを組み合わせるとバランスが整いやすくなります。

蕎麦だけで済ませない

ダイエット中にありがちなのが、「蕎麦だけ食べればヘルシー」と考えてしまうことです。
確かに、蕎麦は良い食品ですが、蕎麦だけではタンパク質や野菜、脂質のバランスが不足しやすいです。
特にトレーニングをしている方は、筋肉を維持するためにタンパク質が必要です。

蕎麦を食べる時は、

・卵
・鶏肉
・鴨肉
・納豆
・豆腐
・魚
・わかめ
・きのこ
・山菜

このような食材を組み合わせると、より健康的でボディメイク向きの食事になります😊

五反田でおすすめの蕎麦屋

ここからは、五反田でおすすめの蕎麦屋を紹介します！
五反田には飲食店が多く、忙しい仕事の合間やトレーニング前後でも食事を取りやすいお店があります。

SOBA 蕎麦五反 五反田店

五反田で本格的な蕎麦を楽しみたい方におすすめなのが、SOBA 蕎麦五反 五反田店です。

「蕎麦五反」は、落ち着いた雰囲気で蕎麦を楽しめるお店です。
香りの良い蕎麦を味わえるため、健康志向の方やダイエット中の方にも取り入れやすい外食先です😊

蕎麦は低GI食品として血糖値の上昇が緩やかで、食物繊維やミネラルも含まれているため、体調管理を意識している方にもおすすめです。

外食でヘルシーに済ませたい時や、仕事の合間に軽く整えたい時にも使いやすいお店ですね。

詳細ページ

ゆで太郎 西五反田本店

気軽に蕎麦を食べたい方には、ゆで太郎 西五反田本店もおすすめです。

「ゆで太郎」は、忙しい日でも手軽に蕎麦を食べられるお店です。
もり蕎麦やかけ蕎麦などのシンプルなメニューから、セットメニューまで幅広く揃っています。

ダイエット中に利用する場合は、天ぷらや丼ものセットを毎回選ぶのではなく、シンプルな蕎麦に卵や納豆などを組み合わせるとバランスが整いやすいです😊

忙しい日でも、ラーメンや揚げ物中心の食事に偏るより、蕎麦を選べると食事管理がしやすくなります。

詳細ページ

まとめ

今回は、蕎麦の栄養価や健康効果、ダイエットに向いている理由について解説しました😊
蕎麦は、低GI・植物性タンパク質・食物繊維・ビタミンB群・ミネラル・ルチンなどを含む、健康的な主食のひとつです。

白米やうどんと比べて血糖値の上昇が緩やかで、脂質も少ないため、ダイエット中の食事にも取り入れやすい食品です。

ただし、蕎麦が健康的だからといって、天ぷらやカツ丼セットを毎回選んだり、つゆを飲み干したりすると、カロリーや塩分が増えやすくなります💦

ダイエット中に蕎麦を食べるなら、

・昼食に取り入れる
・タンパク質を足す
・野菜や海藻を組み合わせる
・天ぷらや丼セットは頻度を調整する
・つゆは飲みすぎない
・夜遅い時間は量を控えめにする

このあたりを意識できると、かなり使いやすい食事になります💪

蕎麦は「美味しく、無理なく続けられるダイエット」に役立つ食品です。

五反田でパーソナルジムを探している方や、食事管理をしながら健康的に体を変えたい方は、ぜひ普段の食事にも蕎麦を取り入れてみてください！

THE PERSONAL GYM 五反田店では、トレーニングだけでなく、外食や普段の食事の選び方までサポートしています。

「ダイエット中に何を食べればいいかわからない」
「外食が多くても痩せたい」
「健康的に体を変えたい」

このような方は、ぜひ一度ご相談ください😊🔥

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全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
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-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
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-JR八王子駅　北口より徒歩6分
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電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
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-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
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-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
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-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
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-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

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大﨑 勝也

私はトレーニングを通して、とても人生が好転しました！
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スポーツ経験
・陸上競技(短距離)：6年
・総合格闘技：5年

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