【最短ボディメイク】新宿御苑店でサプリ活用方法を知ろう！

皆さんこんにちは！新宿御苑店の並木です！

今回は身近なサプリについてお伝えします✨

プロテイン・EAAの必要性とは？トレーニング効果を最大化する栄養戦略💪

「頑張ってトレーニングしているのに、思ったように結果が出ない…」
そんなときこそ見直したいのが、“栄養補給の質”。

筋肉を育て、脂肪を燃やし、引き締まった身体をつくるためには、プロテインとEAA（必須アミノ酸）が欠かせません。
THE PERSONAL GYM 新宿御苑店では、トレーニングと栄養を一体化したサポートで、最短で理想の体へ導きます。

これを見て明日から頑張ろう！

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・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

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プロテインがなぜ必要なのか

筋肉の修復・成長に欠かせない“タンパク質”

トレーニングで筋肉に刺激を与えると、筋繊維が一度壊れます。
その筋肉を回復・強化するために必要なのが「タンパク質」。
食事だけで十分な量を摂るのは難しいため、吸収の早いプロテインが有効です。

プロテインを飲むことで、筋肉の修復スピードが上がり、代謝もアップ。
脂肪が燃えやすく“引き締まった体”を維持しやすくなります🔥

ダイエット中こそプロテインが必須

食事制限をしていると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。
筋肉量が落ちると代謝が下がり、痩せにくくリバウンドしやすい体に…。
ダイエット成功の鍵は、筋肉を残して脂肪だけを落とすこと。
プロテインを取り入れることで、リバウンド知らずの体へ導けます✨

飲むタイミングで効果が変わる

• 朝：代謝を上げてエネルギー効率を高める
• トレーニング後：筋肉修復のゴールデンタイム
• 就寝前：成長ホルモンの分泌をサポート

この3つのタイミングを意識するだけで、身体の変化が加速します。

EAA（必須アミノ酸）の役割と効果

トレーニング中の筋肉分解を防ぐ

EAAは、体内で作ることができない9種類の必須アミノ酸を配合。
トレーニング中や空腹時に飲むことで、筋肉の分解を防ぎながらエネルギー源として働きます。

集中力アップ＆疲労軽減

EAAは脳の神経伝達物質にも作用し、集中力を高める効果があります。
長時間のトレーニングでもバテにくく、最後までしっかり動けるのがポイント。
トレーニング初心者〜上級者まで全員におすすめです。

吸収スピードが速く、ダイエットにも◎

EAAは吸収が非常に早く、胃腸への負担も少ない。
脂質ゼロ・糖質控えめなので、ダイエット中にも最適。
運動中の水分補給代わりに飲むだけで、体の回復と代謝を支えてくれます。

プロテインとEAAの使い分け方

トレーニング前〜中：EAAで守る

EAAはトレーニング中にエネルギーとして使われる筋肉の分解を防ぎます。
集中力とパフォーマンスを維持し、最後の1レップまで力を出し切れるサポート。

トレーニング後：プロテインで育てる

トレーニング直後は“筋肉が最も栄養を欲する時間”。
ここでプロテインを摂取することで、回復スピードが上がり、筋肉の成長効率が倍増します。

目的別の最適な組み合わせ

・ダイエット重視 → EAA中心でカロリーを抑えながら代謝維持
・引き締め・ボディメイク重視 → プロテイン＋EAAの両方
・筋肉量アップ → プロテインを1日2〜3回＋EAAをトレ中に

新宿御苑店ならではの魅力：すぐ買えて、すぐ飲める✨

新宿御苑店では、プロテイン・EAAをその場で購入＆摂取OK！

✔ 袋タイプでまとめ買い可能（自宅用・継続利用に◎）
✔ 1本ずつ購入して、トレーニング中に飲めるドリンクタイプも常備
✔ 冷えた状態で提供しているので、運動中の水分補給にもぴったり

仕事帰りや朝トレ前でも、手ぶらで来てそのまま飲めるのが新宿御苑店ならでは。
「今日EAA忘れた！」という日も安心です。

また、店内ではトレーナーがあなたの目的に合わせて
味・摂取タイミング・量をアドバイスします。

• ダイエット中で甘すぎるのが苦手
• 引き締めたいけど筋肉はつけすぎたくない
• 朝トレの前に飲むならどれがいい？

こうした細かい相談にもすぐ対応できるのが、マンツーマンジム×栄養サポートの強みです💪

トレーニング × 栄養補給で結果が変わる

トレーニングだけでは不十分

どれだけハードにトレーニングしても、栄養が足りなければ筋肉は育ちません。
逆に、正しい栄養を摂るだけで、同じトレーニングでも成果は何倍にもなります。

継続できる環境が大切

新宿御苑店では、栄養補給を“その場で完結”できる仕組みを整えています。
だからこそ、トレーニング習慣を無理なく続けられ、結果につながるスピードも早い。

ボディメイクを日常に

「飲む」「動く」「休む」この3つが揃って初めて身体は変わります。
THE PERSONAL GYM 新宿御苑店では、すべてが同じ空間で完結するからこそ、
忙しい方でも無理なくボディメイクを続けられます🌿

まとめ

プロテインとEAAは、トレーニングを頑張る全ての人に欠かせない栄養サポート。
筋肉の成長・回復を促し、脂肪燃焼や代謝アップにも効果的です。

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店なら、
袋タイプでの購入も、1本ずつ手軽に買ってトレーニング中に飲むことも可能。
栄養補給のタイミングを逃さず、効果を最大化できます🔥

正しいトレーニング × 適切な栄養補給で、
「美しく引き締まった理想の身体」を最短で手に入れましょう✨

PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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並木昭磨

新宿御苑店トレーナー　並木と申します！
・パーソナルトレーナー歴9年
・保有資格
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト

私はこれまで多くのお客様の人生に関わらせていただき、
その人生がトレーニングを通して好転していくのを間近で見てきました✨

そんな経験も含めてブログを書かせていただきます。
少しでも皆さんの人生の糧になれば嬉しいです！

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