THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店　田野島トレーナー！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店トレーナーの田野島広樹です！

パーソナルジム選びにおいて、そのパーソナルジムではどんなことができるのかももちろん大事ですが、そのパーソナルジムのトレーナーはどんな人なのか分からないと体験トレーニングやカウンセリングに行くのは少し不安ではないでしょうか？

今回は筆者である、私の自己紹介をしていきます!!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店所属の田野島トレーナーの紹介！

さっそくですが、ここからはTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店所属の田野島トレーナーについてお話していきます。

田野島トレーナーは
2001年生まれ/埼玉県出身
instagram  https://www.instagram.com/hiroki_49k?igsh=eTc5dDc0cHQwOThv&utm_source=qr

トレーナーの専門学校を卒業して、トレーナーとして働き始めてから2年目になります。
卒業後の活動としては、麻布十番にある、老舗パーソナルジムにて活動して参りました。その後、同じ会社ではありますが、大田区に位置するフィットネスジムの立ち上げに関わらせていただき、パーソナルトレーナー以外にも、スタジオレッスンなども担当して参りました。

自身ではボディメイクコンテストに昨年初出場しました。結果は振いませんでしたが、その時に培った減量方法や、メンタルヘルスについて多く学びました。同じ減量でも人によってそれぞれ目的や、進み方などが異なりますので、是非ご相談ください！

錦糸町店田野島トレーナーが得意な指導

たくさんいるパーソナルトレーナーにはそれぞれ得意な指導などがありますが、性別の差や、既往歴、これまでやってきたスポーツ歴などによって指導と、自分の要望と合っていないとお願いしにくいかと思います。
そこでさまざまな現場での活動経験を持つ錦糸町店の田野島トレーナーが得意とする指導をご紹介します‼︎

増量、減量指導はお任せください！

トレーナーとしてこの部分は基本的に誰でもできる部分だと思います。しかし、田野島トレーナーは自身の経験を元に、さまざまなボディメイク法をご提案できます！
パーソナルトレーナーである以上、ボディメイクコンテストや、何か大きな行事に向けて、食事の管理をし、身体を仕上げていく事は当たり前であり、食事の間隔や、内容といったものもこだわらなければなりません。
ですが、皆さんは仕事の都合上や、家庭の都合上、そうもうまく摂りたい食事内容を摂れるわけではないと思います。
そんな皆様でも簡単に増減量できる方法を今回はご紹介します！

今からでもできる減量法！

・毎朝10分でも良いので散歩をしましょう！
一日を通して一番脂肪燃焼作用が高い時間帯と言われています。また、自立神経が整いやすく日中の集中力もupしやすくなります。

・甘いものを食べたくなったら和菓子を選択しましょう！
和菓子は洋菓子に比べて脂質の量が少なく、体脂肪になりにくい為おすすめです！食べすぎは禁物です！

・駅や商業施設はエスカレーター、エレベーターを使用せずに、階段を使用しましょう！
普段何気なく使用しているものも徒歩に変えてみるだけで消費カロリーを増やすことができます。これこそダイエットの成功への鍵！

減量中でも食べられる食べ物は下記の記事で紹介しています！
https://the-personal-gym.com/kinshichou-10/

増量ポイントはここにあり！

・一度で大量摂取するのではなく、こまめに食事を分けましょう！
増量に失敗する人は摂取カロリーが不足しています。その為、一度に大量の食事を摂取してしまうと食べた気になってしまいあまりカロリーが取れていないケースが多いので食事を細かく分け食事を摂ることを意識してみましょう！

・炭水化物、タンパク質を意識して摂りましょう！
タンパク質＝筋肉の材料
炭水化物＝その材料を筋肉に押し込むエネルギー
ですので、積極的に摂ってみてください！

タンパク質の重要性は下記の記事で紹介しています！

https://www.kikkoman.co.jp/homecook/tsushin/tips0031/

・固形物で食事を摂れない時は、プロテインや、オレンジジュースなどのカロリーを含む液体で栄養を摂りましょう！
そもそも増量に悩まれている方の多くはこれ以上食べられない！と思っている方が多いのではないでしょうか？そんな時は、無理に固形食から栄養摂取するのではなく液体を選択するのもいいかもしれません！プロテインではタンパク質を、オレンジジュースでは糖質を摂取できます！最近はコンビニなどでも購入できるのでおすすめです！

など、たくさんの方法で増量、減量を行う事ができます！　普段何気なく過ごしている行動を少し変えてみるだけでも身体に大きな変化があると思います！

理想の身体は人によってそれぞれ違う！
皆さまにとって理想的な身体とはどんな身体でしょうか？またどんな将来を迎えたいでしょうか？その悩みを田野島トレーナーが解決します！

まとめ

いかがでしたか？錦糸町店にはどのようなトレーナーがいるのかお分かりいただけたでしょうか！

錦糸町店だけではなく、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）にはボディメイクコンテストで日本大会優勝経験のある者や海外認定資格、国家資格などを持つ実力のあるトレーナーのみが在籍しておりますので、お身体のことでお困りであれば是非体験トレーニングにお越しください！

このブログを読んで変化に触発された方や興味のある方は、ぜひ一度お問い合わせください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

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田野島広樹

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