【沖縄・那覇パーソナルジム】沖縄那覇店山城トレーナーの休日

ハイサーイ🌺グスーヨーサビラ🌺

（こんにちは！皆さんごきげんいかがですか？）

THE PERSONAL GYM 沖縄那覇店　山城です✨

今回は私の休日の過ごし方についてお話していこうと思います☺️

私は結婚しており、子供が３名いますが、家庭とのバランスをとりながら

休日はどう過ごしているのか❓私のとある1日をブログに書いていきます✍️

皆さん是非見て頂けると嬉しいです☺️

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

午前中は家の掃除と洗濯物畳みからスタート

この日は子供を保育園に送って家に戻ってきてから

家の掃除機と洗濯物を畳む作業に取り組みました🧺✨

仕事が休みの日や仕事のスタート時間がゆっくりの時しか

家事を手伝うことが出来ないため、１週間の中でも貴重な

時間です😌

午後に夕飯の買い出しもあるので、買い物メモの写メも

忘れず撮っていきます📸

家事が終わったら自分のトレーニング

僕はエニタイムでトレーニングをしています🏋️‍♂️

この日は浦添宮城店で胸と腕のトレーニングを行いました💪

時々利用しますが、沖縄でも最近出来たエニタイムの店舗は

非常に設備が充実していて満足のいくトレーニングが出来ました🔥

夜は家族と過ごしたいと思っているので仕事が早く終わる時や

休みの日は午前中〜昼過ぎにトレーニングをすることが多いです🏋️

トレーニング後のタンパク質補給へ

トレーニング後は身体が栄養を欲しがっているので

タンパク質を求めて那覇市曙にある「カオマンガイ」専門店へ🍖

「カオマンガイ」はタイ料理の一つで

「カオ（ごはん）+マン（油）+ガイ（鶏）」という意味で

鶏のゆで汁で炊いたご飯の上にゆで鶏がのった料理です🐓

元々は中国南部・海南島の料理で「海南鶏飯（ハイナンジーファン）」が

起源となっていて、その料理が19〜20世紀に東南アジアに伝わって

タイの地域で独自の進化をしていったという話だそうです🐔

最初は沖縄のフィットネスの知り合いがSNSに挙げているのを見たのが

きっかけで通い始めました🏃‍♂️💨

今では週1〜2回お店に通い、12月→2月頭までに

70kg→64kgまで減量を進めることが出来ています⬇️✨

パクチーは抜くことも出来ますがいつも私はパクチーありで注文🍽️✨

鶏肉は低温調理されていてプリプリのジューシーな味わい✨

（皮付きで美味しいですが減量中は皮は取って頂きます🙇）

ご飯も出汁で炊かれているので優しい味がついています🍚

付いているタレがもう絶品です😋

味噌ベースで生姜が効いて、爽やかな辛味で食が進みます😌🍽️

ただ行ったこの日の翌日でお店が閉店してしまうので

とても残念です😢💦

最高の筋肉飯のお店だったのでまたいつか食べれる日が来るのを

期待しながらカオマンガイを噛み締めました😢

また筋肉に良いお店があれば皆様にもお伝えしたいと思います😌

お客様にオススメして頂いた本を探しに

「カオマンガイ」で栄養補給をした後に担当させて頂いている

お客様からオススメして頂いた本を探しに書店へ📕

お目当ての物はなかったですが、前に知人からオススメしてもらった

本が見つかったので購入📗✨

家で少し読みました📗ボリュームのある本なので

時間をかけて読んでいきたいと思います😊

どんな本を買ったのか？が気になる方は是非ジムに

尋ねて来てください（笑）お待ちしております🙇

買い出しをして夕飯の準備

家の近くのスーパーで買い出しです🥦🍖🍚

沖縄のスーパーといえば‥そうです。サンエーです‼️

今日の夕飯は「照り焼きチキン🍗」必要なものを買って

家でご飯を作ります🍳レパートリーは少ないですが、

子供達が喜んでくれるメニューを作りがちです😅

写真はありませんがバッチリ作ることが出来ました🧑‍🍳

子供達も「美味しい😋」と言ってくれて満足です✨

ご飯が終わるとお風呂🛀→歯磨き🪥→

部屋の片付け🧸→寝かしつけ💤と奥さんと協力しながら

怒涛の1日が終了していきます😄

子供の寝かしつけをしたら私も寝落ちしてしまいました😪💤

同じく沖縄那覇店トレーナー大栗さんの休日の過ごし方はこちら👇

【休日】思考とカラダをリセット！沖縄那覇市パーソナルトレーナー大栗の痩せる休日の過ごし方をご紹介！！

まとめ

最後までご覧頂きにふぇーでーびる（ありがとうございます）

いかがでしたか❓休日もアクティブに動くと心もリフレッシュ

出来るかと思います☺️

沖縄那覇店のトレーナーのプライベートな一面を見て

気になった方、こんなトレーナーに指導してもらいたい！

と思った場合は是非一度無料体験をご予約ください🙇

沖縄・那覇おもろまちで駐車場完備🚗‼️

清潔感✨のある空間で私たちと一緒に

人生最後のボディメイクをしませんか？💪🔥

それではまた次回のブログでお会いしましょう☺️

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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山城貴之

ダイエットパーソナルジム