目標があるからこそ、人は強くなれる！！！！

岡山駅前の喧騒を抜け、THE PERSONAL GYM 岡山店のフロアには、今日も熱い志を持ったお客様の姿があります。

はじめまして。トレーナーの小西です。 私は2025年のベストボディジャパン（BBJ）日本大会でTOP10に入賞しました。 現在はその経験を活かし、同じ舞台を目指すお客様のサポートに全力を注いでいます。

今回は、BBJ初出場を目指して過酷なトレーニングに励むお客さまの密着レポートをお届けします！！！！ 大会まで残り60日という、最も身体が変化し、かつ精神力が試される重要な局面についてお話しします。

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 残り60日。理想のカットを出すための精密な戦略

大会まで残り2ヶ月を切ると、単に「筋肉を大きくする」フェーズから「脂肪を削ぎ落として形を浮き彫りにする」フェーズへと移行します。 お客さまは現在、学業、アルバイトとトレーニングを両立させながら、驚異的な集中力を見せています。

具体的には、この時期から食事の栄養バランスをさらにシビアに管理しなければなりません。 なぜなら、筋肉量を維持しつつ体脂肪だけを狙い撃ちで燃焼させる必要があるからです。

医療従事者の視点で見る「絞り」の限界

私は元放射線技師として、数多くの体内画像を見てきました。 その経験から、皮膚の厚みや血管の浮き出方ひとつで、その人の代謝状態を正確に把握することができます。

したがって、お客さまのコンディションチェックでは、単なる体重の増減だけでなく「質感」を重視しています。 つまり、筋肉が脂肪に埋もれず、セパレーション（筋肉の境界線）がどこまで明確に出ているかを厳しくチェックしているのです。

追い込みと「賢い休息」のバランス

トレーニングの強度は日に日に増していますが、同時に怪我のリスクも高まる時期です。 そのため、私はお客様に対して「ただ追い込むだけ」の指導は行いません。

しかし、本人のやる気が高まると、どうしてもオーバートレーニングに陥りがちです。 そこで重要になるのが、解剖学的な根拠に基づいた「フォームの微修正」です。

効率を最大化するフォームハック

具体的には、関節に負担をかけず、ターゲットとなる筋肉だけに負荷を集中させる技術を伝えています。 さらに、日々のセッションではその日の疲労度に合わせて、種目構成をリアルタイムで書き換えます。

このように、プロの目による客観的な判断を介入させることで、停滞期を未然に防いでいます。 結果として、お客様の身体は、週を追うごとにアウトラインが鋭くなってきました！！！

お客様の努力と、岡山店が共有する「熱量」

お客様の素晴らしい点は、どんなに忙しくても、一度決めたメニューを完璧に遂行する完遂能力です。 彼は岡山駅周辺での多忙な日々を過ごしながらも、ジムに来た瞬間、アスリートの顔に切り替わります。

さらに、彼は私のYouTubeチャンネルも熱心に見てくれており、最新のメソッドを積極的に取り入れています。

診療放射線技師トレーナーRYOTA

共に戦うパートナーとして

実際、パーソナルトレーニングの本質は、孤独な減量期間に「共に走る伴走者」がいることです。 私自身、日本大会のステージに立つまでの苦しさを知っているからこそ、彼の僅かな表情の変化も見逃しません。

具体的には、メンタルが落ち込みやすい低糖質状態の時こそ、ポジティブなフィードバックを徹底しています。 岡山店全体が、お客様の挑戦を応援するチームのような活気に満ち溢れています！！！！

残り2ヶ月で勝負を決める食事の処方箋

さて、これからの60日間で最も重要になるのは、やはり「食事」です。 お客さまには現在、炭水化物の摂取タイミングをミリ単位で調整する戦略を伝えています。

具体的には、トレーニング前後のエネルギー供給を最適化し、仕事中の集中力も維持できるプランです。 しかし、時には「どうしても甘いものが食べたい」という欲求に襲われることもあるでしょう。

楽しみながら勝ちに行く

そのような時は、私が愛用しているプロテインレシピや、低カロリーでも満足感の高い食材を提案します。 つまり、我慢を根性で乗り越えるのではなく、知識でスマートに解決するのです。

したがって、お客様は現在、ストレスを最小限に抑えながら着実に絞りを進めることができています。 大会当日のステージで、誰よりも輝く彼の姿を私は確信しています！！！！

目標に向かう勇気が、明日を変える

挑戦は、まだ始まったばかりです。 残り60日、私たちは一瞬たりとも妥協することなく、最高の仕上がりを目指して駆け抜けます。

もしあなたが「自分も何かに挑戦してみたい」「身体を変えて人生を変えたい」と思っているなら。 その一歩を、ぜひTHE PERSONAL GYM 岡山店で踏み出してみませんか？

プロの視点で、あなたの挑戦を全力でバックアップさせていただきます。 まずは無料カウンセリングで、あなたの「なりたい姿」を聞かせてください！！！！

詳しくは、岡山店 ページをご覧ください。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F アクセス -東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 -東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分 -新宿駅各線徒歩10分 電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F アクセス -JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分 -東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分 -東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分 電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508 アクセス -東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分 -東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分 -赤坂駅7番出口徒歩8分 電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501 アクセス -東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分 -東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分 電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店 住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B アクセス -JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分 -JR東日本三鷹駅徒歩15分 電話番号：0422-27-5611 ◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店 住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F アクセス -東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分 -JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分 電話番号：03-6824-6320 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店 住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室 アクセス -おもろまち3丁目バス停から徒歩2分 -沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店 住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F アクセス -JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202 アクセス -JR埼京線板橋駅東口徒歩1分 -都営三田線新板橋駅徒歩3分 -都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店 住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1 アクセス -JR八王子駅　北口より徒歩6分 -京王八王子駅　2番出口より徒歩7分 電話番号：042-649-5584 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店 住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F アクセス -JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分 -東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分 電話番号：03-6276-9363 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店 住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F アクセス -金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分) -北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分 電話番号：090-2828-7771 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店 住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階 アクセス -JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分 -JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分 -『田端』駅南口から徒歩11分 -東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分 -日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分 電話番号：03-5832-9066 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店 住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9 アクセス -東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分 -JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分 -JR上野駅徒歩15分 電話番号：03-5808-9941 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店 住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室 アクセス -東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分 -東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分 -東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分 電話番号：090-5744-6762 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店 住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階 アクセス -梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪梅田駅徒歩10分 -大阪駅徒歩11分 電話番号：06-6136-5561 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店 住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階 アクセス -天神橋筋6丁目駅徒歩1分 電話番号：06-6949-9991 ■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

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小西涼太

地方国立大学医学部を卒業後、総合病院にて約3年間、診療放射線技師として勤務してきました！夜間当直や救急対応、オンコールなど不規則で多忙な日々の中でも、ボディメイクに本気で取り組み、ジム通いを始めて2年でベストボディジャパン日本大会TOP10を達成しました！
忙しいからできないのではなく、正しい知識と方法を知れば、どんな環境でも身体は必ず変わる。これは自分自身が証明してきた事実です。運動が苦手な方、続かなかった経験がある方、時間がないと感じている方こそ、ぜひ一度体験にお越しください！

BBJベストボディジャパン診療放射線技師