THE PERSONAL GYM 岡山店に通われているダンスの先生をご紹介！ダンスのパフォーマンスを上げるために！

今回は、THE PERSONAL GYM 岡山店に通われている、20代・ダンスの先生のお客様をご紹介します。

普段からダンスを教える立場として活動されているお客様ですが、レッスンや振付指導を続ける中で、さらに高いレベルを目指したいという思いから、THE PERSONAL GYM 岡山店でのパーソナルトレーニングをスタートされました。

今回の目的は、ただ筋肉をつけることではありません。
より筋肉を意識して動けるようになること
動きのキレをもっと磨くこと
瞬発力や筋力を高めて、ダンスパフォーマンス全体を底上げすること

こうした、ダンスに直結する身体づくりを目標に取り組まれています。

ダンスは一見しなやかで華やかな動きに見えますが、実際には全身の筋力やコントロールが求められる、とても繊細なものです。
大きく見せる動き、細かく止める動き、素早く切り返す動き、安定して軸を保つ動き。
そのすべてに、身体の土台が大きく関わってきます。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、ダイエットやボディメイクだけではなく、こうした趣味や仕事のパフォーマンス向上につながるトレーニングも大切にしています。

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THE PERSONAL GYM 岡山店で、ダンスに必要な身体づくりをサポート

ダンスの上達というと、どうしてもレッスン量や練習時間に意識が向きやすいですが、より高いパフォーマンスを目指すうえで欠かせないのが身体づくりです。
練習だけでは補いきれない筋力や安定感を高めることで、動きの質はさらに変わってきます。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、お客様の競技や趣味、仕事内容に合わせて、必要な要素を整理しながらトレーニング内容を組み立てています。

筋肉を意識して使えるようになることで、動きの質が変わる

今回のお客様が特に大切にされているのが、どこの筋肉を使って動いているかをもっと明確にしたいという部分です。

ダンスでは、ただ振付をなぞるだけではなく、どの筋肉を使って身体を動かしているかがとても大切です。
同じ動きでも、狙った部位をしっかり使えるようになると、見え方が大きく変わってきます。

たとえば、体幹がしっかり使えると軸が安定しやすくなり、ブレの少ない動きにつながります。
お尻や脚の筋肉を意識して使えるようになると、踏み込みや切り返しに力強さが出やすくなります。
背中や胸まわりがうまく使えると、上半身の見せ方にも差が出てきます。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、こうした感覚を高めるために、ただ回数をこなすのではなく、フォームや筋肉の使い方を丁寧に確認しながら進めています。

瞬発力を高めることで、ダンスのキレにつながる

ダンスの見え方を大きく左右する要素のひとつが、動きのキレです。
同じ振付でも、キレがあるだけで印象はかなり変わります。

そのキレを支えているのが、瞬発力です。
素早く踏み込む、切り返す、一気に動いてピタッと止める。
こうした動きは、ただ柔らかいだけでは生まれません。
必要なタイミングでしっかり力を出せる身体があってこそ、キレのある動きにつながります。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、下半身の安定感や体幹の強さを高めながら、ダンスに必要な瞬発的な力の発揮にもつながる身体づくりをサポートしています。

筋力アップによって、安定感と再現性のある動きへ

ダンスの先生という立場になると、自分が踊るだけでなく、何度も見本を見せたり、動きを繰り返したりする機会が増えます。
そうなると、単に一回動けるだけではなく、何度でも安定して再現できる身体が必要になります。

筋力がついてくると、動きの安定感が増しやすくなり、後半に疲れてもフォームが崩れにくくなります。
また、レッスンや本番の中でも、必要な動きをしっかり出しやすくなります。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、見た目のためだけではない、実際のパフォーマンスに活きる筋力アップを大切にしています。

ダンスパフォーマンス向上のためのトレーニング

ダンスに必要な身体づくりといっても、ただ重い重量を扱えば良いわけではありません。
大切なのは、動きの質を高めるために必要な部位を、バランスよく鍛えていくことです。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、お客様の現在の身体の状態や目標に合わせて、無理なく続けやすく、なおかつダンスに活かしやすい内容でトレーニングを進めています。

体幹トレーニングで、ブレにくい軸を作る

ダンスでは、動いているときだけでなく、止まる場面でも体幹の安定感が求められます。
ターンやステップ、片脚での動き、重心移動の場面では、軸がしっかりしているかどうかで見え方が大きく変わります。

体幹が弱いと、動きの途中でブレが出やすくなったり、思った位置で止まりにくくなったりします。
そのため、THE PERSONAL GYM 岡山店では、腹筋だけを追い込むような形ではなく、全身の安定感につながる体幹トレーニングを大切にしています。

下半身トレーニングで、踏み込み・切り返し・ジャンプを強化

ダンスでは脚の使い方がとても重要です。
細かいステップ、素早い移動、切り返し、ジャンプ、着地。
こうした動きを支えているのは、下半身の筋力と安定感です。

特に、お尻やももまわりがしっかり使えるようになると、踏み込みや移動の力強さが出やすくなります。
また、膝や足首だけに頼らず動けるようになることで、全身の連動もしやすくなります。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、脚をただ鍛えるだけではなく、動ける下半身を作ることを意識してトレーニングを行っています。

上半身のコントロールを高めて、表現力のある動きへ

ダンスでは、脚だけでなく上半身の使い方も非常に大切です。
腕の動き、胸の開き方、背中の見せ方、姿勢。
こうした部分が整ってくると、動きが大きく、きれいに見えやすくなります。

上半身の筋力やコントロールが足りないと、どうしても動きが小さく見えたり、メリハリが出にくくなったりします。
そのため、THE PERSONAL GYM 岡山店では、見た目の筋肉だけではなく、表現につながる上半身の使い方も大切にしています。

ダンスを頑張る方にとって、身体づくり以外の環境も大切です

ダンスを続けていく中では、レッスンやトレーニングだけでなく、周辺の環境を整えることも意外と大切です。
衣装やシューズ、小物など、活動を続けるほど持ち物が増えていく方も多いと思います。

今は使っていない衣装や、出番が少なくなったアイテムを整理することで、気持ちの切り替えにもつながりますし、今の自分に必要なものも見えやすくなります。

ダンス衣装やアイテムを見直すきっかけにもなる

ダンスを頑張っている方ほど、衣装や関連アイテムが増えていきやすいものです。
以前使っていたものや、今はもう使わなくなったものがそのまま残っていることもあるのではないでしょうか。

そうしたものを一度見直してみることで、レッスンや本番に向けた環境も整えやすくなります。
身体づくりだけでなく、身の回りを整えることも、より良いパフォーマンスにつながるひとつの要素です。

ダンスを続ける方に役立つサイトもチェックしてみてください

ダンス衣装の整理や見直しを考えている方にとって、参考になるのがReダンスです。
ダンスを頑張る方に向けた情報や、衣装整理の参考になる内容も掲載されているため、気になる方は一度チェックしてみるのもおすすめです。

Reダンス公式サイト
https://re-dance.com/

ダンスパフォーマンスをさらに高めませんか？

今回ご紹介したお客様のように、THE PERSONAL GYM 岡山店には、ダイエットやボディメイクだけでなく、仕事や趣味のパフォーマンス向上を目的に通われている方もいらっしゃいます。

ダンスの先生として、もっと筋肉を意識して動けるようになりたい。
動きのキレを高めたい。
瞬発力や筋力を上げて、より質の高いパフォーマンスにつなげたい。
そんな思いを持って、日々トレーニングに励まれている姿はとても印象的です。

THE PERSONAL GYM 岡山店では、一人ひとりの目的に合わせて、見た目の変化だけではなく、実際の動きやすさやパフォーマンス向上につながる身体づくりもサポートしています。

「もっとキレのある動きをしたい」
「ブレにくい身体を作りたい」
「筋肉をしっかり意識して動けるようになりたい」
「ダンスのためにトレーニングを始めたい」

そんな方は、ぜひTHE PERSONAL GYM 岡山店で、自分に合ったトレーニングを始めてみてください。

PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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並木昭磨

新宿御苑店トレーナー　並木と申します！
・パーソナルトレーナー歴9年
・保有資格
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト

私はこれまで多くのお客様の人生に関わらせていただき、
その人生がトレーニングを通して好転していくのを間近で見てきました✨

そんな経験も含めてブログを書かせていただきます。
少しでも皆さんの人生の糧になれば嬉しいです！

お客様フィットネス紹介記事