【麻布十番ANNEX店松林トレーナーが、パワーリフティングコンテストに出場しました！】

皆さんこんにちは

THE PERSONAL  GYM（ザパーソナルジム）麻布十番ANNEX店トレーナーの松林です

2026年5月に行われました、第7回新人限定東京パワーリフティング選手権に出場してきました！！

こちらの記事では大会の様子であったり、所属している団体についてご紹介させて頂きます

大会に出場をお考えの方は是非最後までみていただけたら幸いです！

松林トレーナーのプロフィールはこちらから！！

出場した大会について

今回出場されました”第7回新人限定パワーリフティング選手権大会”は、これまでも一度もJPA公式パワーリフティング大会、または公式シングルベンチプレス大会に出場したことがない方が対象のコンテストになります！

今大会はエントリーが最短で締め切るなど、毎年人気が上がってきていることを感じました

パワーリフティングについてや、出場のきっかけなどを知りたい方はこちらから！！

大会当日の流れ

• 計量：会場に到着したら、まず計量を行います。ロット番号の順番で行われるので、自分の番号を確かめた上で、余裕を持って会場入りをします
• コスチュームチェック：試技で使用する、Tシャツ・シングレット・シューズ・ソックス・ギア類等を申請します。
• アップ：試技はスクワット→ベンチプレス→デッドリフトの順で行われます。各試技の前にウォームアップの時間が設けられているため、まずはスクワットのウォームアップを入念に行います
• 試技開始：試技は扱う重さにより、順番が異なります

今回出場した大会は、新人大会のため運営の方がサポートしてくれます！！✨

不安の多い、大会だからこそ頼れる方々が多くいるので、安心して挑むことが出来ました😊

結果報告

今回の大会結果は以下の通りです。

・スクワット：190kg
・ベンチプレス：120kg
・デッドリフト：215kg
・トータル：525kg

結果は4位という形でした！！

大会ではルールの中で試技が行われるため、成功した重量は公式記録として残ります✨

自分の限界値を知りたい方は、是非大会に出場してみてはいかがでしょうか？

大会に出て良かった事

食事

大会では階級が分かれているので、自分にあった階級に合わせていきます。

そのままの体重で出ることもあれば、減量をするケースもあります💪

パワーリフティングは、最大出力を出すので、どのような食事を摂ったら調子が良いかなどを判断できるようになります！

トレーニング

大会に出場して改めて感じたのは、トレーニングの“質”と“精度”の重要性です。

普段のトレーニングでは、ある程度余裕を持って挙げられる重量でも、試合のように「一発勝負」になると、フォームのわずかなズレやブレがそのまま失敗につながります！！

だからこそ、日頃から再現性の高いフォームを作ることの大切さを実感しました。

また、ピーキング（大会に向けた調整）の重要性も大きな学びでした✨

ただ重い重量を扱うだけでなく、疲労を抜きながらコンディションを最大限に高めることで、本番でのパフォーマンスが大きく変わることを体感しました💪

麻布十番でパワーリフティングを始めるならTHE PERSONAL GYM

THE PERSONAL GYM 麻布十番ANNEXでは、初心者から大会出場を目指す方まで、一人ひとりの目標に合わせたトレーニングをご提供しています！！

フォーム指導はもちろん、コンディショニングや食事管理まで総合的にサポートし、安全かつ効率的な記録向上を目指せる環境を整えています。

実際に当ジムへ通われているお客様の中には、パワーリフティング大会へ出場された方もいらっしゃいます🏋️

大会に向けたトレーニングプログラムの作成やフォームの調整だけでなく、減量・コンディショニングのアドバイスも行い、本番まで万全の状態で臨めるようサポートしています✨

また、大会当日はウォーミングアップの進め方や試技ごとの重量設定（オープナー・セカンド・サード）のアドバイス、メンタル面のサポートなども実施。

初めて大会に挑戦する方でも安心して競技に臨めるよう、経験を活かしたサポート体制を整えています😊

「いつか大会に出てみたい」「まずはBIG3の記録を伸ばしたい」という方も大歓迎です！！

麻布十番・港区エリアでパワーリフティングを始めたい方は、ぜひTHE PERSONAL GYM 麻布十番ANNEXへご相談ください😌

実際のお客様の大会の様子はこちらから！！

よくある質問（FAQ）

Q. パワーリフティングは初心者でも始められますか？

もちろんです！！THE PERSONAL GYM 麻布十番ANNEXでは、初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりの体力や運動経験に合わせてトレーニングメニューを作成しています。

まずは正しいフォームを身につけ、安全に重量を扱えるようサポートいたします💪

Q. 女性でもパワーリフティングに挑戦できますか？

はい、女性の方も多く競技に取り組まれています！！最近では年齢、性別関係なく多くの方が大会に出場されております😊

筋力アップやボディメイク、健康維持を目的に始める方も多く、目的に合わせたトレーニングをご提案いたします。

Q. 大会に出場する予定がなくても通えますか？

もちろんです。パワーリフティングのトレーニングは、筋力向上や姿勢改善、ボディメイクにも効果的です！「ベンチプレス100kgを目指したい」「BIG3を伸ばしたい」といった目標でもお気軽にご相談ください！

Q. 大会出場のサポートもしてもらえますか？

はい。当ジムでは実際にパワーリフティング大会へ出場されたお客様のサポート実績があります！

大会に向けたトレーニングプログラムの作成やフォーム指導、コンディショニングはもちろん、当日のウォーミングアップや試技ごとの重量設定（オープナー・セカンド・サード）のアドバイスまでサポートし、安心して競技に臨める環境を整えています。

Q. 体験トレーニングでもパワーリフティングについて相談できますか？

はい。体験トレーニングでは現在の筋力やフォームを確認し、目標や経験に合わせたアドバイスを行います。

パワーリフティングを始めてみたい方や、記録を伸ばしたい方もお気軽にご相談ください😌

まとめ

今回、パワーリフティングの大会に出場してみて、トレーニングの奥深さと本番で力を発揮する難しさを改めて実感しました。

結果としては課題も残る内容でしたが、それ以上に多くの学びと収穫のある大会となりました！！

この経験を活かし、今後はさらにレベルアップを目指すとともに、日々のトレーニング指導にも還元していきたいと思います😊

「大会はまだ早いかも」と感じている方こそ、一歩踏み出すことで見える景色が変わるはずです！！

まずは無理のない範囲で、トレーニングの質を高めるところから始めてみてください

THE PERSONAL GYM麻布十番ANNEX店では、ダイエット・ボディメイク・大会までのサポートなど、様々な目的に合わせてサポートしております！

トレーニングや、身体にまつわることでお悩みがありましたら、是非一度体験トレーニングにお越しください

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　麻布十番ANNEX店

住所 〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７ リゾーム麻布十番 201
アクセス 東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

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松林優武

専門学校にて解剖学、生理学等身体にまつわる事を学び、JATI認定トレーニング指導者資格を取得。社会人になってからは有名フィットネスクラブにてトレーニング指導、食事指導など3年間経験。

フィットネスクラブ在籍中に、ボディビルコンテストにて数々の大会で入賞。

これまでの経験を活かし、ボディメイク、ダイエット、機能改善など初心者の方にもわかりやすい指導をします！

気になる事があればなんでもご相談ください！

大会実績

・2023年神奈川ボディビル選手権65kg以下級　優勝

・2021年関東ボディビル選手権Jr. 優勝

・2021年東日本ボディビル選手権Jr. 準優勝

パーソナルジム