【麻布十番・白金高輪】ボディメイク中の外食におすすめ！CRISP SALAD WORKSをご紹介

こんにちは！
THE PERSONAL GYM 麻布十番店です😊

「ダイエット中でも外食を楽しみたい」
「仕事の合間のランチでも、ボディメイクに向いている食事を選びたい」

そんな方におすすめしたいのが、**麻布十番店から程近い白金高輪エリアのサラダ専門店「CRISP SALAD WORKS」**です。

今回は実際にお店に行き、店内の雰囲気やメニュー、実際に食べたサラダまでチェックしてきました！
麻布十番・白金高輪エリアで、健康的に身体づくりをしたい方はぜひ参考にしてみてください。

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麻布十番店からも行きやすい、白金高輪のサラダ専門店

CRISP SALAD WORKSは、野菜だけでなく、チキン・卵・アボカド・ライスなども組み合わせられるサラダ専門店です。

ボディメイク中の食事というと、
「我慢しないといけない」
「味気ないものを食べるしかない」
というイメージを持たれがちですが、実際はそんなことはありません。

しっかり食べながら、必要な栄養素を摂れる食事を選ぶことが大切です。

メニューも豊富で、目的に合わせて選びやすい

店頭のメニューを見ると、定番商品から季節限定メニューまで並んでおり、サラダの種類も豊富です。

その日の気分や、

• しっかり食べたい日
• 少し軽めにしたい日
• タンパク質を多めに摂りたい日

などに合わせて選びやすいのも魅力です。

今回注文したのは「チキンチリボウル」

今回注文したのは、**チキンチリボウル（Mサイズ）**です。

レシートと注文画面を確認すると、内容は以下のような組み合わせでした。

ベース

• ロメインレタス
• ワイルドライス

トッピング

• チキン
• トマト
• コーン（グリル）
• エッグ（ボイル）
• アボカド

ドレッシング

• キャロットチリビネグレット（別添え）

実際に食べたサラダがこちら

実際に提供されたサラダがこちらです！

チキン、卵、アボカド、コーン、トマトがバランスよく入っていて、見た目にも満足感があります。
「サラダ＝物足りない」というイメージを持っている方でも、しっかり満足しやすい内容です。

トレーナー目線で見た「ボディメイクに向いている理由」

1. タンパク質を摂りやすい

チキンと卵が入っているため、筋肉をつけたい方、引き締めたい方にとって大切なタンパク質を摂りやすいのがポイントです。

ダイエット中はカロリーばかり気にしがちですが、身体づくりではタンパク質を不足させないことが非常に大切です。

2. 炭水化物も適度に摂れる

ワイルドライスが入っていることで、炭水化物も適度に摂れます。

炭水化物は「太るもの」と思われがちですが、トレーニングをする方にとっては大切なエネルギー源です。
完全に抜くのではなく、必要な量を適切に摂ることが大切です。

3. 野菜をしっかり摂れる

ロメインレタスやトマトなど、普段不足しやすい野菜を自然に摂れるのも魅力です。
ビタミンやミネラルをしっかり摂ることは、体調管理やコンディション維持にもつながります。

4. 良質な脂質も取り入れやすい

アボカドが入っていることで、良質な脂質も摂りやすくなります。
脂質は悪者ではなく、身体に必要な栄養素のひとつです。

ただし、ドレッシングやアボカドは量によってカロリーが上がりやすいため、減量中は量を調整する意識も大切です。

ダイエット中は「ドレッシング別添え」がおすすめ

今回のように、ドレッシングを別添えにするのはとてもおすすめです。

サラダ自体はヘルシーでも、ドレッシングをたっぷり使うことでカロリーが高くなることがあります。
別添えにすることで、自分で量を調整しやすくなり、より食事管理がしやすくなります。

ちょっとした工夫ですが、こうした積み重ねがボディメイクでは大切です。

「外食＝ダイエットに向かない」ではありません

ダイエットやボディメイク中でも、外食を完全にやめる必要はありません。

大切なのは、
何を食べるか
どう選ぶか
です。

今回のように、

• タンパク質を入れる
• 野菜をしっかり摂る
• 炭水化物を適量入れる
• ドレッシングの量を調整する

こうしたポイントを押さえるだけでも、外食の質は大きく変わります。

麻布十番・白金高輪でボディメイクを頑張りたい方へ

THE PERSONAL GYM 麻布十番店では、トレーニングだけでなく、
「普段の食事をどう整えるか」
という部分までサポートしています。

「外食が多いけど痩せたい」
「コンビニやランチ選びで悩む」
「ボディメイクに向いている食べ方を知りたい」

そんな方こそ、日常の中で無理なく続けられる方法を知ることが大切です。

麻布十番・白金高輪エリアで、健康的にダイエットやボディメイクをしたい方は、ぜひ一度ご相談ください😊

そして、トレーニング前後やお仕事中のランチに迷った際は、CRISP SALAD WORKSも選択肢のひとつとして活用してみてください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

杉本響