【麻布十番ANNEX店松林トレーナーが、パワーリフティングコンテストに出場しました！】

公開日：2026年05月06日　最終更新日：2026年05月07日

麻布十番ANNEX店

皆さんこんにちは

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）麻布十番ANNEX店トレーナーの松林です

2026年5月に行われました、第7回新人限定東京パワーリフティング選手権に出場してきました！！

こちらの記事では大会の様子であったり、所属している団体についてご紹介させて頂きます

大会に出場をお考えの方は是非最後までみていただけたら幸いです！

松林トレーナーのプロフィールはこちらから！！

出場した大会について

今回出場されました”第7回新人限定パワーリフティング選手権大会”は、これまでも一度もJPA公式パワーリフティング大会、または公式シングルベンチプレス大会に出場したことがない方が対象のコンテストになります！

今大会はエントリーが最短で締め切るなど、毎年人気が上がってきていることを感じました

パワーリフティングについてや、出場のきっかけなどを知りたい方はこちらから！！

大会当日の流れ

計量：会場に到着したら、まず計量を行います。ロット番号の順番で行われるので、自分の番号を確かめた上で、余裕を持って会場入りをします
コスチュームチェック：試技で使用する、Tシャツ・シングレット・シューズ・ソックス・ギア類等を申請します。
アップ：試技はスクワット→ベンチプレス→デッドリフトの順で行われます。各試技の前にウォームアップの時間が設けられているため、まずはスクワットのウォームアップを入念に行います
試技開始：試技は扱う重さにより、順番が異なります

今回出場した大会は、新人大会のため運営の方がサポートしてくれます！！✨

不安の多い、大会だからこそ頼れる方々が多くいるので、安心して挑むことが出来ました😊

結果報告

今回の大会結果は以下の通りです。

・スクワット：190kg
・ベンチプレス：120kg
・デッドリフト：215kg
・トータル：525kg

結果は4位という形でした！！

大会ではルールの中で試技が行われるため、成功した重量は公式記録として残ります✨

自分の限界値を知りたい方は、是非大会に出場してみてはいかがでしょうか？

大会に出て良かった事

食事

大会では階級が分かれているので、自分にあった階級に合わせていきます。

そのままの体重で出ることもあれば、減量をするケースもあります💪

パワーリフティングは、最大出力を出すので、どのような食事を摂ったら調子が良いかなどを判断できるようになります！

トレーニング

大会に出場して改めて感じたのは、トレーニングの“質”と“精度”の重要性です。

普段のトレーニングでは、ある程度余裕を持って挙げられる重量でも、試合のように「一発勝負」になると、フォームのわずかなズレやブレがそのまま失敗につながります！！

だからこそ、日頃から再現性の高いフォームを作ることの大切さを実感しました。

また、ピーキング（大会に向けた調整）の重要性も大きな学びでした✨

ただ重い重量を扱うだけでなく、疲労を抜きながらコンディションを最大限に高めることで、本番でのパフォーマンスが大きく変わることを体感しました💪

まとめ

今回、パワーリフティングの大会に出場してみて、トレーニングの奥深さと本番で力を発揮する難しさを改めて実感しました。

結果としては課題も残る内容でしたが、それ以上に多くの学びと収穫のある大会となりました！！

この経験を活かし、今後はさらにレベルアップを目指すとともに、日々のトレーニング指導にも還元していきたいと思います😊

「大会はまだ早いかも」と感じている方こそ、一歩踏み出すことで見える景色が変わるはずです！！

まずは無理のない範囲で、トレーニングの質を高めるところから始めてみてください

THE PERSONAL GYM麻布十番ANNEX店では、ダイエット・ボディメイク・大会までのサポートなど、様々な目的に合わせてサポートしております！

トレーニングや、身体にまつわることでお悩みがありましたら、是非一度体験トレーニングにお越しください

THE PERSONALGYM体験予約はこちら

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

金沢店内観写真

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066