JR：高槻・阪急：高槻市駅から通いやすいTHE PERSONAL GYM (ザ パーソナルジム)高槻店トレーナー足立がフィットネスに出会って変化・気づいたこと！！

皆さん、こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ　パーソナルジム）高槻店の足立です！

先日、お客様に足立さんってトレーニングを通じて身体以外に変わったことあるの？と聞かれました。

今回は、元・痩せ型の普通体型だった僕が、ボディメイクを通じてリアルに感じた３つの変化をご紹介いたします。

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初めてトレーニングをしようと思ったキカッケ

高校の夏休み、幼馴染とばったり再会したとき、その横にいた32歳の男性の姿に、僕は思わず目を奪われました。タンクトップをパツパツに着こなし、大胸筋がくっきりと盛り上がっている(°_°)

生まれて初めて「マッチョ」と直接交流した瞬間でした。

「自分もあんなふうになれるのか？」その衝撃は、帰宅後すぐに「高校生でも入会できるジム」をスマホで検索させるほどの力がありました。

最初はフォームも分からず完全に自己流。ジムのスタッフに聞きながらなんとか動かしていましたが、ベンチプレスは20kgが精一杯。「これ、本当に変われるのかな」と正直思っていました。

でも半年後、鏡の前の自分は少し違って見えた。友達の反応も変わりはじめた。そしてそこからトレーニングをやめたり再開したりを繰り返しながら、現在は正しい習慣で4年間継続できています。

気づき①：成功体験を掴むのに、ボディメイクが最適な理由

「何かを成し遂げた」という感覚。いわゆる成功体験は、人が自信を持つうえで欠かせないものです。しかし現代の社会で、これを手に入れることは意外と難しい。仕事の成果はすぐには出ないし、人間関係の改善はコントロールできない部分が多い。そんな中でボディメイクは、成功体験を得るうえで他に類を見ない優れた手段だと思っています。

なぜか。理由は「努力と結果が、驚くほど直接つながっている」からです。毎週同じ種目をこなし、食事に気を配る。その積み重ねは、体重計の数字や鏡の中の自分、そして扱える重量という形で、正直に返ってきます。サボれば結果が出ない。やれば出る。これほど公正な世界は少ない。

また、目標を小さく刻めることも大きな利点です。「来月ベンチプレスを5kg増やす」「今週は腹筋を週3回やる」

これらの小さなゴールをクリアするたびに、脳はドーパミンを放出し「もっとやりたい」という前向きな循環が生まれます。この感覚こそが、他のあらゆる挑戦に転用できる「成功の筋肉」を育てるのです。

気づき②周りからの反応が、驚くほど変わる

体が変わると、不思議なほど周囲の目が変わります。友人から「最近なんか変わった？」と言われるようになり、異性から視線を感じる機会が増え、初対面の人に与える印象も明らかに違ってくる。僕自身がそれを肌で実感してきました。

これには心理学的な裏付けがあります。人は他者を評価するとき、見た目から「この人はどんな人か」を瞬時に推測します。鍛えられた体は、「自己管理ができる人」「努力を継続できる人」「健康への意識が高い人」というシグナルを無言で発します。これはいわゆる「ハロー効果」つの優れた特徴が、他の評価にもポジティブな影響を与える心理です。

また、異性からの好意という観点でも、体格の変化は強力に作用します。スタイルが良くなることで服の着こなしが変わり、姿勢が良くなることで立ち振る舞いに自然な迫力が生まれます。「かっこいいな」という印象は外見単体ではなく、体から滲み出る自信のオーラから来ていることが多い。体を変えることは、自分というブランドそのものをアップデートすることでもあるのです。

気づき③：少しずつ自信が育っていく

「自信がない」という悩みを持つ人は多い。でも「どうすれば自信がつくか」を具体的に答えられる人は少ない。僕はボディメイクを通じて、その答えの一つを見つけた気がしています。

自信とは、根拠のない思い込みではなく、「自分はこれをやり遂げた」という実績の積み重ねから生まれるものです。毎朝起きてジムに行く、食事に気を使う、しんどい日も重いバーベルと向き合う！笑

これらはすべて「自分との約束を守る」行為です。その積み重ねが、「自分はやれる人間だ」という根拠ある自信を育てます。

さらに、体型が変わることで着られる服の幅が広がり、裸を見られることへの恥ずかしさが減り、鏡を見るのが苦ではなくなる。こうした小さな変化が重なると、日常の様々な場面で「どうせ自分なんて」という思考が消え、「まあ、大丈夫か」という軽やかな感覚が宿ってきます。

体を変えた人が「人生変わった」と言うのは、大げさでも比喩でもありません。自己管理の習慣が、精神的な安定と自己肯定感に直結していると考えております。

【お客様にメッセージ】

僕がボディメイクを通じて感じた３つの変化でした。体を変えることは、見た目だけの話ではありません。成功体験、周囲の反応、そして自信！これらはすべて、トレーニングを続けた先にある【副産物】のように僕のもとへやってきました。

もしあなたが今「変わりたい」と思っているなら、ジムのドアを開けることが、その第一歩です。ベンチプレスが20kgでも、全然構いません。僕もそこからでした。

最後までブログを読んでいただきありがとうございます！

ダイエットやボディメイクに限らず、運動習慣・食習慣など習慣づくりについてもしっかりとサポートさせていただきますので、お困り事があればいつでもお気軽にメッセージくださいね！

前職での経験を活かし、生まれ育った大阪エリアにフィットネスを通じて貢献できること大変嬉しく思います。

お身体の目標達成はもちろんですが、「身体が変わり、人生が好転していく」その瞬間に立ち会うことができたら嬉しいです！

自己流のダイエットでは続かない方、正しいトレーニング方法が知りたい方、何から始めたら良いのかわからない方、是非わたしにお任せください！

みなさんにお会いできることを楽しみにしております♫

お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

我々と共に楽しいトレーニングを始めましょう！

住所：高槻市紺屋町9-35 アシダビル2階

アクセス：

・JR東海道本線　高槻駅徒歩４分

・阪急京都線　高槻市駅徒歩５分

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

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足立翔

パーソナルトレーナーボデイメイク