【有益】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店が解説！筋トレのボディメイク以外の効果3選

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店です😉

THE PERSONAL GYM板橋店に通われているお客様も、

普段ご自身で運動されている方も、トレーニングを始める理由は人それぞれだと思います。

「体重を落としたい」

「筋肉をつけたい」

「姿勢を改善したい」

「健康診断の数値を良くしたい」

「かっこいい身体になりたい」

こうした目的を持って始める方が多く、

まとめると多くの方が“ボディメイク”を目的として運動をされています。

もちろん身体が変わることは大きな魅力です。

ですが実際にトレーニングを継続された方からは、

「前より疲れにくくなった」

「仕事の集中力が上がった」

「寝つきが良くなった」

「食生活が変わった」

という、見た目以外の変化を感じる声も非常に多くいただきます。

実はトレーニングは身体を変えるだけでなく、

毎日の生活そのものを整える習慣でもあります。

特に板橋エリアは、都内へ通勤されている方やデスクワーク中心の方も多く、

忙しい毎日を送る方が少なくありません。

朝早く家を出て、帰宅後は疲れて何もする気が起きない。

休日は寝て終わってしまう。

そんな生活が続くと、

気づかないうちに身体だけではなく心にも疲労が溜まっていきます。

だからこそ短時間でも身体を動かす時間を持つことが、

生活全体を変えるきっかけになります。

今回は、THE PERSONAL GYM板橋店で実際にお客様からいただいた声や、

トレーナー自身の経験も踏まえながら、

トレーニングによるボディメイク以外の効果についてご紹介します！

ぜひ最後まで見て下さい！

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トレーニングのボディメイク以外の効果３選

初めは「痩せたい！」「筋肉をつけたい！」

という目的で開始したトレーニングも、

継続していく中で体や見た目以外にも変化をもたらします。

今回の記事では、実際にお客様からいただいた声やトレーナー自身の体験談のもと

３つの変化を取り上げてご紹介させていただきます！

これを読んでくださった皆さんのライフスタイルの向上のお役に立てれば幸いです😌

１.自律神経が整う。仕事も休日も充実しやすくなる

現代人は想像以上に疲れています。

長時間のデスクワーク、スマホ、通勤、人間関係…。

身体は動いていなくても、脳は常に働き続けています。

その結果、

• 集中できない
• 疲れているのに眠れない
• 休日もダラダラしてしまう
• 朝起きるのが辛い

こうした状態になる方も少なくありません。

ここに大きく関わるのが自律神経です。

トレーニング中は交感神経が優位になり、身体を活動モードに切り替えます。

そして運動後には副交感神経が働き、身体を休息モードへ導きます。

この切り替えがスムーズになることで、生活にメリハリが生まれます。

実際にトレーナー自身も、筋トレを始める前は集中力が続かず、

気づけばスマホを触って時間が過ぎることがよくありました。

ですが継続していく中で、仕事中の集中力や行動力が大きく変わりました。

また板橋店に通われているお客様からも、

「夜に自然と眠れるようになった」

「以前より朝が楽になった」

「休日に活動できるようになった」

というお声をいただいています。

特別ハードな運動は必要ありません。

まずは週１回でも身体を動かす習慣を作ることが大切です。

アスレティックトレーナー:森竜次

ハードな筋トレではなくても、階段を使うようにしたり1駅歩くといった軽い運動でも大丈夫です🙆‍♂️

２.自己肯定感が上がる。行動が前向きに。

体型の変化は、想像以上に気持ちへ影響します。

最初は見た目を変えたいと思って始めたトレーニングでも、

• 鏡を見る回数が増えた
• 好きな服を着られるようになった
• 人と会うことが楽しみになった

こうした変化につながるケースがあります。

トレーニングは、自分との約束を守る行為でもあります。

忙しい中でも時間を作る。

少しずつ継続する。

前回より少し成長する。

その積み重ねが「自分にもできる」という感覚を育てます。

THE PERSONAL GYM板橋店でも、

「運動習慣が人生で初めて続いた」

「以前より自信を持って話せるようになった」

というお声をいただくことがあります。

体型だけではなく、自分自身への評価が変わる。

これもトレーニングの大きな魅力です。

アスレティックトレーナー:森竜次

体の変化が心の変化に直結することがよく分かるのではないでしょうか？😌

３.食習慣が整う。毎日のパフォーマンスが上がる。

トレーニングを始めると、食事への意識が自然と変わります。

せっかく運動したから食事も整えたい。

そんな気持ちが生まれる方は非常に多いです。

板橋店のお客様の中にも、

朝食なし

昼は外食

夜はコンビニ中心

という生活から改善された方がいらっしゃいます。

食事を少し整えただけでも、

• 午後の眠気が減る
• 集中力が続く
• 疲れにくくなる

という変化を感じる方は少なくありません。

食事改善というと難しく聞こえますが、

まずはタンパク質を増やす。

水を飲む。

朝に何か食べる。

その程度からでも十分です。

トレーニングと食事が噛み合うことで、身体だけではなく生活全体が整っていきます。

まとめ

いかがでしたか？

トレーニングは見た目を変えるだけではありません。

集中力。

睡眠。

食習慣。

自信。

こうした日常の積み重ねにも大きく影響します。

THE PERSONAL GYM板橋店では、単なる減量や筋力アップではなく、

「生活が少し前向きになること」を大切にサポートしています。

板橋駅徒歩１分という通いやすい立地だからこそ、

忙しい方でも無理なく継続しやすい環境があります。

いきなり完璧を目指す必要はありません。

まずは週１回、身体を動かすことから始めてみませんか？

半年後、１年後の自分はきっと今とは違う景色を見ているはずです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店では、

筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。

これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
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-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

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吉田祐希

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