鍛える理由、見つかる場所 THE PERSONAL GYM｜トレーナー現場ノート

「なぜ鍛えるのか」を、最初に聞かれたことはありますか

ジムに入会するとき、目標を聞かれることは多いです。

「何kgやせたいですか」「どんな体型を目指していますか」「いつまでに変えたいですか」。

でも、「なぜ鍛えたいのですか」と聞かれることは、意外と少ないかもしれません。

目標と理由は、似ているようで違います。「5kg痩せたい」は目標です。でも「なぜ痩せたいか」は理由です。健康診断の数値が心配だから。好きな服が着られなくなってきたから。体が重くて仕事に集中できないから。子どもと外で思い切り遊べるようになりたいから。

その理由が、続ける力になります。

数字の目標は、達成した瞬間に意味を失います。でも理由は、達成した後も残ります。

理由がある人は、目標を達成した後も続けられます。理由がない人は、少し変化が出たところでやめてしまうことが多いです。

このブログでは、「鍛える理由」について書きます。自分がどうやって理由を見つけてきたか。現場でどういうことを感じているか。正直に書きます。

最初の理由は、かっこいいからではなかった

自分がトレーニングを始めた理由は、正直に言うと、かっこよくなりたいからではありませんでした。

健康診断の数値が悪かったことと、当時の仕事でのパフォーマンスが落ちていることが重なって、「このままじゃまずい」という危機感が最初の理由でした。

ポジティブな動機ではなく、ネガティブな動機から始まりました。でも、それで十分でした。理由があれば、動けます。理由の種類は関係ありません。

続けていくうちに、理由は変わっていきました。

最初は「数値を改善しなければ」という義務感でした。

それが3ヶ月後には「体が動くことが気持ちいい」という感覚に変わっていました。半年後には「自分の体の変化を確認することが楽しい」という感覚が加わっていました。

理由は、続ける中で育っていきます。最初の理由が弱くても、続けているうちに別の理由が生まれてきます。「最初の一歩を踏み出す理由」と「続ける理由」は、違っていていい。そう思っています。

理由がないまま始める人もいる

「特に理由はないんですけど、なんとなく始めようかと思って」という方が、カウンセリングで来られることがあります。

それでも全然いいと思っています。

「なんとなく」も立派な理由です。体を動かしたい、何か変えたい、友人に誘われた、健康が気になってきた年齢になった。そういうぼんやりした動機でも、始められます。

ただ、「なんとなく」で始めた方には、早めに「自分にとっての理由」を見つけてもらえるように意識して話すようにしています。

「続けていて、何かいいことありましたか？」「体のどこかが変わったと感じますか？」「最近、日常の中で気づいたことはありますか？」

こういう質問を投げかけながら、その人が感じている変化を言語化する手伝いをします。「疲れにくくなった」「朝の目覚めが変わった」「なんか気持ちが前向きになった」。その気づきが、続ける理由になっていきます。

理由は、最初から明確でなくていいです。続けているうちに、見つかることが多いです。

自分が今、鍛えている理由

正直に書きます。

今、自分が週5回トレーニングを続けている理由は、ひとつではありません。

仕事としてトレーナーをやっている以上、自分自身が体を動かし続けていることが前提だという責任感があります。体を作ることを仕事にしている人間が、自分の体を放置していては、説得力がありません。

それに加えて、純粋にトレーニングが好きになっています。体が動くことの気持ち良さ、昨日より少し良いフォームでできたときの手応え、体組成の数値が動いたときの達成感。そういうことが積み重なって、トレーニングが生活の一部になっています。

もうひとつ、正直に言うと、「やめた自分」を想像したくないという気持ちもあります。ここまで続けてきたことを途切らせることへの抵抗感です。これはポジティブな理由ではないかもしれませんが、それでも続ける力になっています。

理由は何でもいいと思っています。かっこいい理由でなくていい。誰かに話せるような理由でなくていい。自分が動けるなら、どんな理由でも本物です。

理由が変わる瞬間がある

続けていると、理由が変わる瞬間があります。

ある日、鏡を見て「あれ、変わってる」と気づく瞬間。体重計の数字ではなく、体のラインが変わっていることに気づく瞬間。以前はしんどかった動作が、楽になっている瞬間。

その瞬間に、理由が変わります。

「変わりたいから続ける」から、「変わってきたからもっと続けたい」に変わります。外から押される力から、内から湧いてくる力に変わります。

自分がトレーナーとしてそれを感じるのは、お客様の顔が変わる瞬間です。言葉で言えないけれど、何かが変わったときの表情があります。セッション中にフォームが突然きれいになる瞬間。「なんかこれ、できてる気がします」という言葉が出てくる瞬間。

そういう瞬間を現場で見てきたから、「理由は後から見つかる」ということを確信しています。

最初から明確な理由がなくても大丈夫です。続けているうちに、理由は育っていきます。

覚王山が、理由を育てる場所になる

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千種・覚王山店に来ることが、理由を育てる時間になってほしいと思っています。

セッションの中で体を動かして、自分の体の変化に気づく。トレーナーと話しながら、自分が何を求めているかを整理する。覚王山の街を歩いて帰りながら、今日の体の調子を感じる。

そういう時間の積み重ねが、「なぜ鍛えるか」という問いへの答えを、少しずつ形にしていきます。

覚王山は、落ち着いたエリアです。仕事帰りに立ち寄りやすい立地で、セッション後に歩いて帰れる環境があります。「ジムのためだけに時間を作る」ではなく、生活の流れの中に組み込める場所です。

通い続けやすい場所であることが、理由を育てる時間を作ります。続けていれば、理由は見つかります。続けなければ、理由を考える機会もありません。

まず来ることが、理由を見つける第一歩になります。

理由は、ひとつじゃなくていい

最後に、ひとつだけ言わせてください。

鍛える理由は、ひとつである必要はありません。

健康のためでもあり、見た目のためでもあり、仕事のパフォーマンスのためでもあり、なんとなく動きたいからでもある。

そういう複数の理由が重なっていていいです。むしろ、理由が複数あるほうが、ひとつの理由が揺らいでも続けられます。

理由が明確でなくても、ぼんやりしていても、始められます。始めた後に、理由は育ちます。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千種・覚王山店では、随時カウンセリング・体験を受け付けています。「理由はまだよくわからないけど、なんか変えたい」という方でも、ぜひ一度来てください。話しながら、一緒に考えます。

覚王山で、あなたの理由を見つけてください。

まずは無料体験から！

現在、90分の無料体験トレーニング（カウンセリング付き）を実施中です!

「パーソナルジムってどんな感じ？」「続けられるか不安…」という方も、ぜひ一度お試しください！

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皆様のお越しを心からお待ちしております^ ^

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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堀之上健斗

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