綾瀬エリアで産後ダイエットができるパーソナルジム比較4選｜ママでも通いやすいジム紹介

「産後、体型が戻らなくて自信をなくしている…」

「育児で忙しくて、なかなか自分のための時間が取れない…」

そんな悩みを抱えているママさん、実はたくさんいらっしゃいます。

産後のダイエットは、通常のダイエットとは少し違い骨盤の歪みや体力の低下など、産後特有の体の変化があるため、自己流のトレーニングでは思うような結果が出なかったり、逆に体を傷めてしまうこともあります。だからこそ専門家のサポートを受けられるパーソナルジムが産後ダイエットに向いているんです。

この記事では、綾瀬エリアで産後ダイエットができるパーソナルジムを4つ比較してご紹介します。

各パーソナルジムの特徴・料金・アクセスを丁寧に解説するので、ぜひ自分に合ったジム探しの参考にしてみてください！

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産後ダイエットにパーソナルジムが向いている3つの理由

産後ダイエットは、骨盤の歪みや体力の低下などの体の状態や育児をしながらと言う環境面、産後の体の状態に関する知識がある程度必要な知識面など通常ダイエットよりも難易度が高いです。

だからこそ、産後ダイエットにはパーソナルジムが向いています。

まずは、産後ダイエットにパーソナルジムが向いている3つの理由を紹介していきます。

【理由1】産後の体はデリケート

出産後の体は、妊娠中に分泌されていたホルモンの影響で骨盤が緩んだ状態になっています。

そのため、正しいケアをせずに激しい運動をすると骨盤の歪みが定着してしまったり、産後に起こりやすい「腹直筋離開」（お腹の筋肉が左右に開いた状態）が悪化してしまうことがあります。

産後に「なんとなく運動しなければ」という気持ちでジョギングや筋トレを急に始めてしまう方も多いですが自己流のトレーニングは産後の体には負担が大きすぎることがあります。

パーソナルジムで専門的な知識を持つトレーナーに体の状態を見てもらいながら進めることが安全で効果的な産後ダイエットへの近道です。

産後の体についての詳細はコチラ

【理由2】プロのサポートで続けられる環境が整う

産後ダイエットを一人で続けることの難しさは、多くのママさんが実感しているのではないでしょうか？

育児で疲れてしまった日も夜泣きで寝不足の日もパーソナルジムなら「トレーナーと約束した日」があることでジムに行く理由が生まれます。

また、パーソナルジムでは食事指導も受けられることが多く、授乳中でも安心して取り組めるカロリー管理や食事プランを提案してもらえます。

一人でYouTubeを見ながら運動するよりもプロと二人三脚で進める方が、確実に結果が出やすいのは言うまでもありません。

プロのサポートが産後ダイエットに重要な理由とは？

【理由3】産後ダイエットはいつから始めていいの？

一般的に産後のトレーニングを始める目安は産後2〜3ヶ月以降とされています。

ただし、体の回復状況は人それぞれ違うため、必ず産婦人科の医師に相談してからスタートするようにしましょう。

帝王切開の場合は、回復に通常より時間がかかることもあるため、さらに慎重な判断が必要です。

パーソナルジムでは、入会前のカウンセリング時に体の状態を確認してくれるところも多いので、「まだ運動を始めていいか不安」という方でも気軽に相談してみることをおすすめします。

綾瀬エリアのパーソナルジムを選ぶ5つのポイント

いざ産後ダイエットを始めるパーソナルジムを選ぼうとすると、どのジムも似たように見えて迷ってしまうことがありますよね。

産後ダイエットを目的とする場合は、特に以下の5つのポイントを重視して選ぶことをおすすめします。

①産後・女性対応の実績があるか
産後特有の体の悩みに対応できるトレーナーが在籍しているか、骨盤ケアや体幹トレーニングなどの専門的な指導ができるかを確認しましょう。

②料金・プランが無理なく続けられるか
産後はなにかと出費がかさむ時期になります。料金が高すぎてプレッシャーになってしまっては本末転倒です。月額制や回数券制など自分のライフスタイルに合ったプランがあるかを事前にチェックをしましょう。

③通いやすい立地と営業時間か
授乳やお昼寝のスキマ時間に通えるよう、駅から近くて早朝や夜遅くまで対応しているジムが理想的です。

④個室など女性が安心できる環境か
体型の変化が気になる産後だからこそ、他人の目が気にならない個室や女性専用スペースの有無は大切なポイントです。

⑤無料体験・カウンセリングがあるか
いきなり契約するのは怖いものです。まず体験や無料カウンセリングで雰囲気やトレーナーとの相性を確認できるジムを選ぶと後悔が少なくて済みます。

綾瀬で産後ダイエットが出来るパーソナルジム4選

次に綾瀬エリアにある産後ダイエットにおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。

それぞれの特徴や強みを徹底比較し、産後ダイエットに合ったジム選びができるよう、厳選した4つのパーソナルジムをご紹介します。

①THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店は、綾瀬駅から徒歩2分で行けるパーソナルジムになります。

ダイエットやボディメイク目的で利用する女性のお客様が多く、トレーニング指導だけでなく食事指導も受けられるパーソナルジムです。

設備には、トレーニングマシンだけでなく整体ベットもあるので産後の歪んだ骨盤や姿勢改善を受けながらトレーニングをする事もできます。

✔︎産後ダイエットに強い理由

THE PERSONAL GYMが産後ダイエットをしたいママさんにとっておすすめな理由は、大きく3つあります。

1つ目は、医師・理学療法士・管理栄養士との連携体制が整っている点です。産後の体は人によって状態が大きく異なります。「腰が痛い」「骨盤が気になる」といった体の悩みがあれば理学療法士への相談に繋いでもらえ、食事については管理栄養士が監修したメニューを提案してもらえます。一般的なパーソナルジムでは受けられない、医療に近いレベルのサポートが受けられるのは大きな安心感につながります。

2つ目は、毎日チャットで食事・生活習慣をサポートしてくれる点。育児中は食事の時間も不規則になりがちですが、その日の食事内容をトレーナーに送るだけで的確なアドバイスをもらえます。「ジムに行く日だけ頑張ればいい」ではなく、日常生活まるごとサポートしてくれるので、産後ダイエットのリバウンド防止にも効果的です。

3つ目は、「糖質を食べながら痩せる」というダイエット方針。産後・授乳中のママさんが極端な食事制限をすると、赤ちゃんへの栄養にも影響しかねません。THE PERSONAL GYMでは食べることを制限するのではなく、正しい食習慣を身に着けることを重視しているため、授乳中のママさんでも安心して取り組めます。

✔︎女性が通いやすい環境

白・黒・グレーを基調としたスタイリッシュな内装で、「お洒落なジム」との口コミも多数。ウェアやタオル、ミネラルウォーターなどアメニティが充実しているため、仕事帰りや育児のスキマ時間でも荷物を最小限に抑えてサッと通えます。女性のお客様が6割を占めており、女性が通いやすい雰囲気づくりにも力を入れています。

また、トレーナーが女性の生理周期に合わせたアドバイスをしてくれるという口コミもあります。産後の体の変化に理解があるトレーナーに見てもらえるのは、産後ダイエットをしたいママさんにとってとても心強いポイントです。

✔︎THE PERSONAL GYM綾瀬店のコース

✔︎THE PERSONAL GYM綾瀬店の店舗情報

店舗住所：東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室

営業時間：7:00~23:00(最終受付22:00)

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②かたぎり塾綾瀬店

かたぎり塾亀有店は、綾瀬駅から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。

理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニング内容が特徴で、産後の骨盤ケアや姿勢改善が必要なママさんにも安心です。

1回あたりの料金が7,425円（全8回コース）からと比較的リーズナブルでウェア・シューズ・タオル・プロテインまですべて無料で提供されています。完全個室で人目を気にせずトレーニングできるのも、産後で体型に自信がない方に向いています。

✔︎店舗情報

店舗住所：東京都葛飾区小菅4丁目11-1 ライオンズ綾瀬ステーションレジデンス102

営業時間：10:00~22:00

③イロアスジム綾瀬店

イロアスジム綾瀬店は、綾瀬駅から徒歩2分で行けるパーソナルトレーニングジムです。

「美容整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた」独自のアプローチ。姿勢や骨盤の歪みを整えながらトレーニングを行うことで、ダイエット効果に加えて、冷え性やむくみの改善、O脚・X脚の改善にもつながるとして注目されています。

女性専用のジムであるため、産後で体型の変化が気になるママさんでも安心して通えます。食事指導もお客様のライフスタイルに合わせた内容で提案してくれるので無理な食事制限なくダイエットを進められます。

✔︎店舗情報

店舗住所：〒125-0061 東京都葛飾区亀有３丁目８−２ ラシーヌ青野 202号室

営業時間：9:00~21:25

④GOODLIFE GYM 綾瀬店

GOODLIFE GYM綾瀬店は、パーソナルか最大4名で行うセミパーソナルかを選べる、柔軟なスタイルが魅力のジムです。月額34,800円の通い放題でセミパーソナルを受けられるので産後のダイエットに本格的に取り組みたいママさんにとって非常にコストパフォーマンスが高い選択肢です。

通い放題プランは全店舗の行き来が自由なため、生活スタイルの変化に合わせて柔軟に利用できます。一人での取り組みが不安な方には複数名で楽しめるセミパーソナルという選択肢もあり、ほかのお客さんと一緒にモチベーションを高め合いながら通いたい方にも向いています。会員数に上限があるため、混雑せず予約も取りやすいのも嬉しいポイントです。

✔︎店舗情報

店舗住所：東京都葛飾区西亀有2丁目３０−１コープ野口２

営業時間：9:00～22:00

綾瀬で産後ダイエットを始めるならTHE PERSONAL GYM

今回、綾瀬エリアの4つのパーソナルジムを比較してきましたが、産後ダイエットをしたいママさんに特におすすめしたいのは、やはりTHE PERSONAL GYM綾瀬店です。

産後の体に詳しい専門家（医師・理学療法士・管理栄養士）との連携体制、毎日のチャットサポートによる食事管理、「糖質を食べながら痩せる」という授乳中のママさんでも安心なダイエット方針れだけの内容が、業界最安クラスの1回約6,500円から受けられるのはなかなか他にはない強みです。

更にトレーナーの塩田は、ダイエット＆ビューティスペシャリストの資格を保有しているので女性のダイエット・ボディメイクの知識と経験が豊富です。

「産後太りが気になるけど何から始めたらいいかわからない」

「自己流のダイエットがうまくいかない」「体の不調もあるけど運動したい」

そんな悩みを抱えたママさんこそ、一度カウンセリングをご利用ください。

まずは無料体験・無料カウンセリングであなたの体のお悩みや産後の状態を話すだけでOKです。

プロのトレーナーに相談することで自分だけのダイエットプランが見えてくるはずです。

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産後ダイエッタントでよくある質問 Q&A

Q. 授乳中でも通えますか？

A. ほとんどのパーソナルジムでは授乳中のママさんでも通うことができます。ただし、授乳中は通常よりも多くのカロリーが必要なため、過度な食事制限は禁物です。入会前のカウンセリング時に「授乳中である」ことを必ず伝えて、体の状態に合わせたプログラムを組んでもらうようにしましょう。THE PERSONAL GYMのように管理栄養士と連携して食事指導を行うジムなら授乳中でも安心してダイエットを進められます。

Q. どのくらいの期間で効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、産後ダイエットの場合、正しいトレーニングと食事管理を続けることで2〜3ヶ月程度で体型の変化を実感し始める方が多いです。体重計の数字だけでなく、「骨盤が整った感じがする」「服がゆるくなった」「姿勢が良くなった」といった変化を先に感じる方もいます。焦らず、長期的な目線で取り組むことが大切です。

Q. 料金が心配です。分割払いはできますか？

A. 多くのパーソナルジムでは、クレジットカードによる分割払いに対応しています。また、ジムによっては月額制プランがあり、一括払いが難しい方でも始めやすい選択肢が増えています。入会前のカウンセリング時に支払い方法について遠慮なく相談してみましょう。

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. まったく問題ありません。パーソナルジムに通うお客様の大半が運動初心者です。たとえばTHE PERSONAL GYMでは、初めてトレーニングをする方が8割以上を占めています。トレーナーが一から丁寧に教えてくれるので、「運動が苦手だから不安」という方こそ、パーソナルジムという選択肢が向いているかもしれません。

まとめ

この記事では、綾瀬エリアで産後ダイエットができるパーソナルジムを4つ比較しました。

• 産後の体はデリケートなため専門家のサポートが欠かせない
• ジム選びは「産後対応の実績」「料金」「アクセスの良さ」「女性が安心できる環境」で比較するのがポイント
• 産後ダイエットを総合的にサポートしてくれる綾瀬エリアのイチオシはTHE PERSONAL GYM綾瀬店

産後の体型の変化に悩んでいるママさん、一人で抱え込まずにプロの力を借りてみませんか？

まずは無料体験から、小さな一歩を踏み出してみてください。

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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塩田俊明

経歴
順天堂大学スポーツ健康科学部卒業
成田市消防本部　6年勤務
大手パーソナルジム　6年勤務
整体師　2年勤務
パーソナルトレーナーの専門学校の講師やトレーナー育成を担当
合同会社M&T設立
THE PERSONAL GYM綾瀬店 オーナー兼パーソナルトレーナー

大会実績
FWJ 2019 BEEF SASAKI CLASSIC クラシックフィジーク入賞

保有資格
ダイエット＆ビューティスペシャリスト
ゴルフコンディショニングスペシャリスト
糖尿病予防スペシャリスト

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