【THE PERSONAL GYM高崎店】高崎店で伝えたい、数字だけで身体を判断しない方がいい理由

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 高崎店の仲里です！

ダイエットやボディメイクをしていると、つい気になってしまうのが「数字」です。

・体重

・体脂肪率

・BMI

・摂取カロリー

数字として見えるものは分かりやすいので、多くの方がそこを基準に身体の変化を判断します。

実際、高崎市エリアでパーソナルジムを検討される方からも、

「体重が落ちなくて焦っています」

「数字が変わらないので結果が出ていない気がします」

このような相談を受けることは少なくありません。

ですが、元整体師として身体を見てきた経験、

そして現在トレーナーとして現場に立つ中で強く感じるのは、

数字だけでは身体の変化を判断しきれないということです。

今回は、高崎店で実際によく見る「数字には表れにくい身体の変化」についてお話ししていきます。

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数字が変わらなくても身体が変わっていることはある

体重計に乗って数字が変わらないと、

「何も変わっていない」

と思ってしまう方は多いです。

ですが、実際はそうとは限りません。

身体の変化は、必ずしも体重や体脂肪率にすぐ反映されるわけではないからです。

高崎店でも、

体重はほぼ変化していないのに、

・見た目が引き締まった

・服のサイズ感が変わった

・姿勢が良くなった

というケースはよくあります。

数字は一つの指標でしかない

数字はあくまで指標の一つです。

たとえば、

・水分量

・むくみ

・睡眠状態

・前日の食事

これだけでも数値は大きく変動します。

そのため、１日単位・数日単位で一喜一憂する必要はありません。

元整体師として数字より先に見るポイント

THE PERSONAL GYM 高崎店で身体を見る際、数字以外にも多くの情報を見ています。

元整体師視点で特に重要視するのは、

・姿勢

・呼吸

・重心

・力み

です。

姿勢が変わると見た目も変わる

例えば、体重が同じでも

・猫背が改善した

・骨盤の位置が整った

・胸が開きやすくなった

こうした変化が起こるだけで、見た目の印象は大きく変わります。

実際に、体重より先に姿勢変化が起こる方は非常に多いです。

呼吸や力みも大切な指標

数字には表れにくいですが、

呼吸が浅い方が深く呼吸できるようになったり、

肩や首の余計な力みが抜けたりすることも重要な変化です。

こうした変化は、

・疲れにくさ

・動きやすさ

・トレーニング効率

にも繋がっていきます。

肩トレでやるサイドレイズを例に上げると、力み過ぎてしまい本来狙いたい方のサイドではなく、

僧帽筋に力が入ってしまい、負荷の割合が半減してしまうこともあります。

なので、適度に脱力をし、力み過ぎないことも重要なのです！

高崎で身体づくりをする人に多い傾向

高崎市は車移動が中心になりやすく、日常の活動量が少なくなりやすい地域です。

そのため、

「歩数が少ないから痩せない」

と考える方もいます。

もちろん活動量は重要です。

ですが、高崎店の現場では、活動量だけでは説明できない変化も多く見られます。

車移動が多い人ほど身体が固まりやすい

長時間座ることが増えると、

・股関節が硬くなる

・呼吸が浅くなる

・骨盤が動きにくくなる

こうした変化が起こりやすくなります。

つまり問題は単純に消費カロリーだけではなく、

身体がうまく使えているかという視点も重要です。

結果が出る人ほど数字に振り回されない

面白いことに、身体が変わっている方ほど数字に執着しすぎません。

もちろん確認はします。

ですが、

それ以上に

・身体の軽さ

・睡眠の質

・疲れにくさ

・見た目の変化

こうした部分も見ています。

見るべき指標を増やす

数字だけで判断すると、停滞した時に焦りやすくなります。

ですが、見る指標を増やすことで、

「実は変化している」

ことに気づけるようになります。

まとめ

ダイエットや身体づくりにおいて、数字は大切な指標です。

しかし、それがすべてではありません。

特に高崎店では、

・姿勢

・呼吸

・重心

・力み

・見た目の変化

こうした数字に表れない部分も重視しています。

大切なのは、数字だけに振り回されず、身体全体の変化を見ることです。

THE PERSONAL GYM 高崎店では、一人ひとりの身体を多角的に見ながら、

無理なく継続できる身体づくりをサポートしています。

数字だけでは分からない身体の変化を知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください！

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

仲里竜也

トレーニングボデイメイク