「一日中パソコン作業で肩や腰がつらいです…」

「運動不足を感じているけど、何から始めればいいかわかりません。」

高崎店がデスクワークの方へお伝えしている身体づくりで大切な考え方

「身体を変えたいから、とにかく運動を始めよう。」

もちろん、その気持ちはとても大切です。

しかし、高崎店では、デスクワーク中心の生活を送る方へ、

いきなりハードなトレーニングをおすすめすることはほとんどありません。

なぜなら、身体づくりで本当に大切なのは、「一時的に頑張ること」ではなく、

「無理なく続けられること」だからです。

仕事が忙しい中で、毎日１時間以上の運動時間を確保するのは簡単ではありません。

だからこそ、その方の生活リズムや仕事の状況を踏まえながら、

「続けられる身体づくり」を一緒に考えることを大切にしています。

トレーニングは「量」より「質」と「継続」が重要です

「週に何回通えばいいですか？」

「毎日運動した方が早く変われますか？」

無料カウンセリングでも、このようなご質問をいただくこともあります。

もちろん、運動量は大切ですが、それ以上に重要なのは質の高いトレーニングを継続することです。

例えば、週1回でもフォームを確認しながらトレーニングを行い、

ご自宅で簡単なストレッチや軽い運動を続けるだけでも、

身体の使い方が少しずつ変わっていく方は多くいらっしゃいます。

反対に、最初だけ頑張りすぎて続かなくなってしまうと、

せっかく始めた運動習慣も途切れてしまいます。

高崎店では、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせ、

「続けられる頻度」と「無理のない内容」をご提案しています。

日常生活の小さな変化も身体づくりにつながります

身体づくりというと、「ジムにいる時間」だけをイメージする方も多いかもしれません。

しかし、私たちは日常生活での過ごし方も非常に大切だと考えています。

例えば、

• １時間に一度立ち上がって身体を動かす
• エレベーターではなく階段を使う
• 昼休みに５〜１０分歩いてみる
• 座りっぱなしにならないよう意識する

こうした小さな積み重ねも、身体づくりの第一歩です。

高崎店でも、

「仕事中に少し身体を動かすようになっただけで疲れにくくなった」

とお話しされるお客様もいらっしゃいます。

ジムでのトレーニングと日常生活、この両方を少しずつ整えていくことが、

長く続けられる身体づくりにつながります。

高崎市でデスクワーク中心の方がパーソナルジムを活用するメリット

デスクワークによる身体のお悩みは、一人ひとり原因や生活環境が異なります。

だからこそ、高崎店では画一的なメニューではなく、

お客様に合わせたサポートを大切にしています。

一人ひとりに合わせたスタートができる

「運動経験がないから不安です。」

「仕事が忙しくて毎週通えるかわかりません。」

こうしたご相談も多くいただきます。

そのため高崎店では、現在の運動習慣や生活リズム、目標などを丁寧にお伺いしたうえで、

無理なく始められるプランをご提案しています。

最初から完璧を目指す必要はありません。

ご自身のペースで身体づくりを続けることが、

結果的に理想の身体への近道になると考えています。

身体の変化だけでなく、日常生活の変化を実感する方も

継続してトレーニングに取り組まれているお客様からは、

• 「夕方になっても疲れにくくなった」
• 「仕事終わりでも身体が軽く感じるようになった」
• 「運動が習慣になって気分転換にもなっています」

といったお声をいただくことがあります。

もちろん、体重や見た目の変化も大切ですが、

毎日の生活が少し快適になることも、身体づくりの大きなメリットです。

まとめ

デスクワーク中心の生活では、長時間同じ姿勢が続き、身体の使い方に偏りが生まれることがあります。

しかし、それだけで「姿勢が悪いから」「運動不足だから」と決めつけるのではなく、

現在の生活習慣や身体の状態を知ることが、身体づくりの第一歩です。

THE PERSONAL GYM 高崎店では、一人ひとりの生活スタイルや身体の動きを確認しながら、

その方に合ったトレーニングや生活習慣のアドバイスをご提案しています。

「デスクワークが続いて身体の不調が気になる」

「運動を始めたいけれど、何から取り組めばいいかわからない」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM 高崎店の無料カウンセリングをご利用ください。

現在の身体の状態や生活習慣を一緒に確認しながら、無理なく続けられる身体づくりをサポートいたします。

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633