【THE PERSONAL GYM高崎店】夏まであと約2ヶ月。今から始めれば身体はどこまで変わる？

こんにちは！
THE PERSONAL GYM高崎店の外処です！🌴

「もう夏まで時間がない…」
「今からダイエット始めても遅いですよね？」

5月に入ると、THE PERSONAL GYM高崎店でもこのようなご相談がかなり増えてきます。

気温も上がり始め、服装も徐々に薄着になってくるこの時期。
冬は隠せていた身体のラインが気になり始めたり、
鏡を見た時に「少し太ったかも…」と感じたり。

さらに、ゴールデンウィークが終わった後というのは、
生活リズムが乱れやすいタイミングでもあります。

・連休中に食べすぎた
・運動習慣が崩れた
・仕事モードに戻れない
・身体が重い
・やる気が出ない

こういった状態になっている方も非常に多いです。

ですが逆に言えば、この5月という時期は、
身体を変えるスタートとして非常に良いタイミングでもあります。

実際、夏直前になって焦って始める方よりも、今の時期から少しずつ習慣を整え始めた方の方が、結果的に綺麗に身体が変わるケースはかなり多いです。

今回は、
「夏まであと約2ヶ月」というこの時期に、身体がどこまで変わるのか。
そして、今スタートするべき理由について詳しく解説していきます！

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そもそも“2ヶ月”で身体は変わるのか？

まず最初に、多くの方が気になる部分だと思います。

「2ヶ月で本当に変わるの？」

結論から言うと、十分変わります。

もちろん、SNSで見るような極端なビフォーアフターや、
短期間で10kg以上落とすような変化を全員が起こせるわけではありません。

ですが、現実的に見ると2ヶ月でもかなり変化は出せます。

例えば、

・お腹周りがスッキリする
・フェイスラインが変わる
・姿勢が良くなる
・肩こりや腰痛が軽減する
・ズボンが緩くなる
・周囲から「痩せた？」と言われる
・疲れにくくなる
・睡眠の質が上がる
・階段が楽になる

こういった変化は、2ヶ月でも十分起こります。

特に、これまで運動習慣がなかった方ほど、身体は変化しやすい傾向があります。

なぜなら、今まで筋肉に刺激が入っていなかった分、身体が良い意味で反応しやすいからです。

実際に当ジムにお越しになられる方でも、最初の1ヶ月で

「身体が軽いです」
「朝の疲労感が違う」
「以前より浮腫みにくい」
「見た目が変わってきた気がする」

とお話される方はかなり多いです。

ダイエットというと“体重”ばかりに目が行きがちですが、
本当に大切なのは“身体の中身”や“見た目の変化”です。

体重だけでは分からない変化は、実はかなり多く存在します。

夏直前ダイエットが失敗しやすい理由

毎年この時期になると、
「夏までに痩せたい！」
という気持ちから、急激にダイエットを始める方も増えます。

ですが、この“焦り”が逆に失敗へ繋がってしまうケースも少なくありません。

例えば、

・食事を極端に減らす
・糖質を完全カットする
・毎日有酸素運動をやりすぎる
・SNSの情報を鵜呑みにする
・とにかく追い込めば痩せると思う

こういった状態になると、一時的には体重が落ちることがあります。

ですが、その代償として、

・筋肉量低下
・代謝低下
・疲労蓄積
・睡眠の質悪化
・食欲暴走
・ストレス増加

などが起こりやすくなります。

結果として、
「一瞬痩せたけど戻った」
「途中で続かなくなった」
「逆に身体を壊した」

というケースに繋がることもあります。

特に5月〜6月というのは、自律神経も乱れやすい時期。

気温差や気圧変化も大きく、身体は想像以上にストレスを受けています。

その状態でさらに無理なダイエットを行うと、
身体は防御反応として脂肪を溜め込みやすくなることもあります。

だからこそ重要なのは、“短期間で無理やり痩せる”ではなく、
“続けられる習慣を作る”ことです。

なぜ5月スタートが最もおすすめなのか？

実は、身体作りにおいて5月という時期はかなり重要です。

なぜなら、

・夏までまだ時間がある
・気温的にも運動しやすい
・生活習慣を整えやすい
・薄着意識が高まりモチベーションが上がる

という特徴があるからです。

7月目前になって焦るよりも、
5月からスタートした方が圧倒的に余裕を持って身体を変えられます。

例えば、週2回のトレーニングを2ヶ月継続した場合。

単純計算でも約16回前後の運動習慣が積み上がります。

この“積み重ね”が非常に大きいです。

筋トレは1回で劇的に変わるものではありません。
ですが、積み重ねることで確実に身体へ変化を起こします。

特に最初の2ヶ月は、

・フォーム習得
・身体の使い方改善
・基礎筋力向上
・代謝改善
・姿勢改善

など、土台部分がかなり変わる時期です。

この土台ができることで、さらに痩せやすい身体へ変わっていきます。

“痩せて見える人”は何が違うのか？

実は、体重がそこまで軽くなくても“痩せて見える人”はいます。

逆に、体重は軽いのに“太って見える人”もいます。

この差を作る大きな要因の1つが、“姿勢”です。

例えば、

・猫背
・巻き肩
・骨盤前傾
・反り腰
・ストレートネック

これらがあると、実際以上に身体が大きく見えやすくなります。

特に女性の場合、巻き肩や猫背によって二の腕周りが大きく見えてしまうケースも多いです。

また、反り腰になることで下腹部が前に出て見えることもあります。

つまり、単純に体重を落とすだけではなく、
“身体の使い方”や“姿勢”を整えることが非常に重要なのです。

THE PERSONAL GYM高崎店では、単なる筋トレだけではなく、

・姿勢評価
・動作分析
・柔軟性確認
・筋バランス確認

なども重視しています。

「ただ追い込むだけ」ではなく、身体を正しく使える状態を作った上でトレーニングを行う。

これによって、見た目の変化効率も大きく変わってきます。

運動初心者ほどパーソナルジムがおすすめな理由

「ジム初心者だから不安です…」

これは本当に多くいただくご相談です。

ですが実際は、初心者の方ほどパーソナルジムとの相性は良いです。

なぜなら、最初の段階で

・正しいフォーム
・身体の使い方
・食事の考え方
・継続方法

を理解できるからです。

自己流で始めてしまうと、

・間違ったフォーム
・意味のない追い込み
・過度な食事制限
・モチベーション低下

などで挫折してしまうケースも少なくありません。

特にダイエット初心者の方は、“頑張りすぎる”傾向があります。

最初から100点を目指してしまい、少し崩れると一気にやる気を失ってしまう。

ですが、本当に大切なのは継続です。

60〜70点でも続けられる方の方が、最終的には身体が変わります。

THE PERSONAL GYM高崎店では、初心者の方でも無理なく続けられるよう、
一人ひとりに合わせた指導を行っています。

THE PERSONAL GYM高崎店の強みとは？

当ジムでは、ただ“痩せる”だけではなく、
“健康的に身体を変える”ことを重視しています。

代表トレーナーは、年間約1800本以上のセッション経験を持ち、
全国表彰経験もある実力派トレーナー。

さらに、身体の構造や動作評価に強いトレーナーも在籍しており、
身体の状態に合わせたアプローチが可能です。

そのため、

・運動初心者
・女性の方
・過去にダイエットで失敗した方
・肩こりや腰痛がある方
・姿勢改善したい方

こういった方にも多くご来店いただいています。

「ただ鍛える」のではなく、
“なぜ今その動きが必要なのか”
まで説明しながら進めることで、身体への理解も深まります。

今年の夏、“変わりたい”なら今がチャンス

夏直前になって焦るのではなく、今から少しずつ積み重ねる。

これが、結局一番綺麗に身体を変える方法です。

今の時期なら、まだ間に合います。

むしろ、この5月というタイミングだからこそ、無理なく身体を変えやすいです。

「痩せたい」
「筋トレを始めたい」
「今年こそ身体を変えたい」
「自己流ダイエットを卒業したい」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM高崎店へご相談ください。

身体は、正しい方向で積み重ねれば必ず変わります。

今年の夏、
“身体を隠す”ではなく、
“自信を持てる身体”を目指してみませんか？

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

外処優介

ダイエットパーソナルジム