【THE PERSONAL GYM高崎店のトレーナーが教える】「夏前に痩せたい」が失敗しやすい理由

「夏までに痩せたい」
この時期になると、こういったご相談が一気に増えてきます。

暖かくなってきて服装が少しずつ軽くなると、
自然と体型が気になり始めますよね。

冬の間は隠れていたお腹まわり。
薄着になると気になりやすい二の腕。
後ろ姿で意外と目立つ背中や腰まわり。

ふと鏡を見た時に
「ちょっとまずいかも」
「今年こそ本気で変えたい」
そう感じる方は本当に多いです。

特に5月〜7月にかけては、ダイエットを始めたいというお問い合わせが一気に増える時期でもあります。

ですが、ここで焦ってしまうと、
逆に遠回りになってしまうケースがかなり多いです。

・食事を極端に減らす
・急に毎日ランニングを始める
・糖質を完全に抜く
・短期間で一気に体重を落とそうとする

こういった頑張り方は、一時的に数字が落ちることはあります。

ですが、その多くが
「続かない」
「体調を崩す」
「リバウンドする」
このどれかに繋がってしまいます。

本当に大切なのは、“短期間で落とすこと”ではありません。

大切なのは、“ちゃんと続けられる形を作ること”です。

夏までに痩せたいなら、むしろ焦らないこと。
これが実は一番の近道になります。

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痩せる人ほど、実は無理をしていない

THE PERSONAL GYM高崎店に来られるお客様を見ていると、しっかり結果を出す方ほど、意外と無理をしていません。

むしろ、

・ちゃんと食べる
・しっかり寝る
・少しずつ運動を続ける

この3つを丁寧に積み重ねています。

特に多いのが、“食べないダイエット”をしてしまっている方です。

朝は時間がないから食べない。
昼は忙しくて適当に済ませる。
夜になってお腹が空いて一気に食べる。

この流れ、かなり多いです。

ですが、この生活習慣は代謝をかなり落としやすくなります。

身体は「栄養が入ってこない」と判断すると、省エネモードに入ります。

つまり、“痩せにくい身体”を自分で作ってしまうんです。

さらに怖いのが、筋肉量まで減ってしまうこと。

筋肉が落ちると基礎代謝も下がり、同じ生活をしていても太りやすくなります。

そして何より、見た目が変わりにくい。

体重は落ちたのに、なんとなく引き締まらない。
お腹は残る。
ヒップラインが下がる。
疲れて見える。

これはかなりよくあるパターンです。

ダイエットで本当に目指したいのは、ただ軽くなることではなく、“見た目が変わること”です。

だからこそ、食事とトレーニング、この両方が必要になります。

自己流で頑張るほど、遠回りになることもある

今はSNSを見れば、ダイエット情報がいくらでも出てきます。

「これだけで痩せる」
「1週間で−5kg」
「○○を食べればOK」
「このトレーニングだけやればいい」

正直、情報が多すぎます。

そして、その中には再現性が低いものや、かなり極端な方法もたくさんあります。

もちろん参考になるものもあります。

ですが、そのまま真似して上手くいく人はかなり少ないです。

なぜなら、身体の状態は人によって全く違うからです。

仕事が忙しくて睡眠時間が短い人。
デスクワークで肩こりや猫背が強い人。
過去に腰痛や膝の痛みがある人。
運動経験が少なくてフォームがわからない人。

全員に同じ方法が当てはまるわけではありません。

例えば、スクワットひとつ取ってもそうです。

「脚を鍛える種目」と思われがちですが、実際には姿勢・重心・足首の可動域・股関節の使い方など、かなり細かい部分が関係しています。

ここがズレたまま続けると、効かせたい場所に入らないどころか、腰や膝を痛めることもあります。

だからこそ、自分に合ったやり方を見つけることが大切なんです。

THE PERSONAL GYM高崎店では、ただ鍛えるだけではなく、

・生活習慣
・姿勢
・身体の使い方
・柔軟性
・呼吸
・日常のクセ

ここまで細かく見ながら進めていきます。

無理をさせるのではなく、
「これなら続けられる」
を一緒に作っていく。

これが結果に繋がる一番大きな理由です。

結果が出る理由は、トレーナーの質にある

ジム選びで意外と見落とされやすいのが、“誰に教わるか”です。

同じマシンがあっても、同じメニューでも、トレーナーによって結果は大きく変わります。

THE PERSONAL GYM高崎店には、現場経験が豊富なトレーナーが在籍しています。

代表トレーナーは、6年以上の指導経験があり、年間約1800本ものセッションを担当。

これまで店長やマネージャーも経験し、2021年には全国トップトレーナー賞・顧客満足度賞を受賞。

さらにAPFでは4部門優勝という競技実績もあります。

知識だけでなく、実際に身体を作ってきた経験があるからこそ、リアルな指導ができます。

もう1名のトレーナーは、整体師として月200件以上の施術経験を持ち、身体の構造から改善していくことが得意です。

アスリート対応の経験もあり、店舗責任者や関東エリアの研修担当も経験。

身体のクセや不調を見抜きながら、無理なく変えていくサポートができます。

「ただ追い込む」
「ただ厳しい」

ではなく、

“ちゃんと変わるための指導”

これがTHE PERSONAL GYM高崎店の強みです。

今年こそ、本当に変わりたいなら

ダイエットは、思い立った時が一番の始めどきです。

もっと早くやればよかった。

これは、多くのお客様が口にする言葉です。

でも逆に言えば、今始めれば、夏にはしっかり変化を感じられます。

たった1ヶ月でも、身体は変わります。

姿勢が変わる。
見た目が変わる。
疲れにくくなる。
服のサイズ感が変わる。

数字以上に、自分自身の感覚が大きく変わってきます。

ひとりで頑張って続かなかった方。
何をしたらいいかわからない方。
ジムに通ったけど変われなかった方。
本気で身体を変えたい方。

ぜひ一度、THE PERSONAL GYM高崎店にご相談ください。

本気でダイエット・ボディメイクをしたい方を全力でサポートします。

今年の夏を、
「隠す夏」ではなく
「自信を持てる夏」に変えていきましょう。

群馬県高崎市でパーソナルジムをお探しなら
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問い合わせはこちらから

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

外処優介

ダイエットボデイメイク