上野トレーニング後の身体ケアは都内最大級銭湯”萩の湯”

はじめに

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

最近、上野・鶯谷エリアでサウナ好きの方からよく名前が挙がるのが

👉 萩の湯

地元の方はもちろん、都内各地からサウナ好きが訪れる人気銭湯です。

実際に、

・仕事終わりのリフレッシュ
・休日のサウナ巡り
・トレーニング後のリラックスタイム

などで利用する方も多い印象があります。

今回は、萩の湯の魅力と、サウナと健康習慣の関係についてパーソナルトレーナー目線でお話していきます！

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萩の湯ってどんな場所？

鶯谷駅から徒歩数分の場所にある人気銭湯で、

👉 「これ本当に銭湯？」

と思うほど設備が充実しています。

2017年にリニューアルされ、4フロア構成の都内最大級クラスの公衆浴場として親しまれています。

萩の湯の魅力はこちら👇

・広々とした大浴場
・露天風呂
・炭酸泉
・日替わり薬湯
・大型サウナ
・広い水風呂
・食事処完備

一般的な銭湯というより、

👉 「スーパー銭湯並みの設備を楽しめる銭湯」

という表現の方が近いかもしれません。

サウナ好きに人気の理由

萩の湯のサウナは、

・3段構造
・広々とした空間
・多人数でも利用しやすい

のが特徴です。

銭湯サウナとしては珍しいほど広く、20名以上収容できる大型サウナとして知られています。

また、水風呂や外気浴スペースも充実しているため、

👉 「しっかり汗をかいて、しっかり整える」

そんな環境が整っています。

朝風呂文化も人気

萩の湯の特徴のひとつが朝営業。

朝から営業しているため、

・出勤前
・休日の朝活
・朝ラン後

などで利用する方もいます。

朝にお風呂やサウナに入ることで、

身体も頭もスッキリした状態で一日をスタートできます。

上野・鶯谷エリアは“サウナ文化”が強い

実はこのエリア、

・銭湯
・サウナ
・温浴施設

がかなり充実しています。

上野・入谷・鶯谷周辺は昔から銭湯文化が根付いており、

👉 「仕事終わりにお風呂へ行く」

という習慣を持つ方も少なくありません。

サウナは健康習慣とも相性が良い

もちろん、

👉 サウナに入るだけで痩せる

というわけではありません。

しかし、

・気分転換
・ストレス発散
・リラックス
・睡眠習慣のサポート

など、健康習慣を整えるきっかけにはなります。

実は“運動後サウナ”も人気

最近は、

👉 「筋トレ後にサウナ」

を楽しむ方も増えています。

理由としては、

・汗をかいてスッキリする
・リラックスできる
・休日の楽しみになる

など様々です。

実際に、

ジムで身体を動かした後にサウナへ行くという流れを習慣化している方も多くいます。

ただしサウナだけでは身体は変わらない

ここはかなり大事なポイントです。

サウナ後に体重が減ることがありますが、

それは主に水分の変化によるもの。

つまり、

👉 脂肪が燃えたわけではありません。

本当に身体を変えるためには、

・筋トレ
・食事管理
・睡眠
・日々の活動量

が重要になります。

サウナと筋トレは相性が良い

身体づくりをしている方の中には、

・運動習慣を作りたい
・睡眠を整えたい
・ストレスを発散したい

という理由でサウナを取り入れている方もいます。

特に上野・鶯谷・入谷エリアは、

👉 「運動→サウナ」

という流れを作りやすい環境です。

上野・鶯谷エリアは健康習慣を作りやすい街

このエリアは、

・公園が多い
・徒歩移動しやすい
・ジムが多い
・サウナ文化がある

など、健康習慣を始めやすい環境があります。

最近では健康意識の高い方も増えており、

運動やサウナを生活の一部にしている方も少なくありません。

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小林歩夢

トレーニングパーソナルジム上野ジム身体ケア