【上野】改栄湯は“下町のラグジュアリー銭湯”？トレーナーが注目する健康習慣スポット

はじめに

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

上野・入谷エリアには魅力的な銭湯やサウナが数多くありますが、その中でも近年特に人気を集めているのが

👉 改栄湯

です。

三ノ輪駅から徒歩約3分の場所にあり、「下町のラグジュアリー銭湯」として多くのサウナ好きや地元の方に愛されています。

今回は改栄湯の魅力と、サウナ・銭湯と健康習慣の関係についてパーソナルトレーナー目線でご紹介します！

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改栄湯ってどんな場所？

改栄湯は1950年創業の老舗銭湯で、2020年に全面リニューアルされました。

現在は、

👉 「下町のラグジュアリー銭湯」

をコンセプトに、まるでホテルスパのような空間が広がっています。

改栄湯の魅力はこちら👇

高濃度炭酸泉

血行促進が期待できる人気のお風呂。

ぬるめの温度設定なので長時間ゆったり入ることができます。

シルキーバス

超微細な泡に包まれる白濁したお風呂。

お湯が柔らかく感じられ、リラックスしたい日におすすめです。

軟水のお湯

改栄湯最大の特徴の一つ。

地下水を軟水化したお湯を使用しており、

👉 「お肌がしっとりする」

と評判です。浴槽だけでなくシャワーも軟水となっています。

サウナ・水風呂

サウナ好きからの評価も高く、

・本格的なドライサウナ
・冷たい軟水水風呂
・外気浴スペース

が揃っています。

エントランスにはこのような言葉もありました！

銭湯すれば人情すすむ。
銭湯を知らない子どもたちに、
集団生活のルールやマナーを教えよう。
自宅に風呂がある時代になっても、
銭湯には親子のふれあいの場があり、
ただ体を洗うだけではない価値がある。
体を洗う順番や他人への配慮、時にはけんかも含めて、
人との関わり方を学ぶ場所なのだ。
だから銭湯へ行こう。

要するに、

「銭湯は単に体を洗う場所ではなく、他人との接し方やマナー、人情を学べるコミュニティの場である」

というメッセージですね。

特に昔の銭湯は、地域の人が集まる社交の場でもあったため、

• 挨拶をする
• 順番を守る
• 他人に配慮する
• 親子で会話する

といったことを自然に学べる場所と考えられていました。

銭湯好きの人たちがよく言う「銭湯は地域の学校みたいなもの」という考え方に近いですね。

営業時間・料金

🕒営業時間

※最終受付は23:30です。
※定休日：火曜日
※ご利用前に最新情報を公式サイトでご確認ください。

💰入浴料金

🔥サウナ料金

THE PERSONAL GYM上野入谷店からのおすすめポイント

改栄湯は、銭湯料金に追加料金を支払うことで本格的なサウナを楽しめる人気施設です。都内のサウナ施設と比較しても比較的リーズナブルな価格で利用できるため、サウナ初心者から愛好家まで幅広い方におすすめです。

トレーニング後の疲労回復やリフレッシュにも最適なので、上野・入谷エリアでサウナを探している方はぜひ一度足を運んでみてください。♨️

アクセス

所在地：東京都台東区三ノ輪2-10-15

アクセス：

• 東京メトロ日比谷線 三ノ輪駅 徒歩約3分
• 都電荒川線 三ノ輪橋駅 徒歩約7分
• JR南千住駅 徒歩約9分

上野・入谷エリアからもアクセスしやすい立地です。

サウナは健康習慣とも相性が良い

もちろん、

👉 サウナだけで痩せるわけではありません。

しかし、

・ストレス発散
・リフレッシュ
・睡眠習慣の改善サポート
・気分転換

など、健康習慣のきっかけにはなります。

実は“筋トレ後サウナ”も人気

最近では、

👉 「トレーニング後にサウナ」

を楽しむ方も増えています。

理由は、

・運動後の達成感がある
・リラックスできる
・休日の楽しみになる

など様々です。

実際にジムとサウナをセットで習慣化している方も少なくありません。

ただしサウナだけでは身体は変わらない

ここはかなり重要です。

サウナ後に体重が減ることがありますが、それは主に水分の変化です。

つまり、

👉 「脂肪が落ちたわけではない」

ということ。

身体を変えるためには、

・筋トレ
・食事管理
・睡眠
・日々の活動量

が欠かせません。

上野・入谷・三ノ輪は健康習慣を作りやすい街

このエリアには、

・上野公園
・銭湯文化
・サウナ施設
・パーソナルジム

が集まっています。

そのため、

👉 「運動→サウナ→しっかり休む」

という理想的な流れを作りやすい環境です。

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まとめ

改栄湯 は、

・高濃度炭酸泉
・シルキーバス
・軟水風呂
・本格サウナ

を楽しめる、三ノ輪エリア屈指の人気銭湯です。

サウナは健康習慣を始めるきっかけになります。

だからこそ、

👉 「整える習慣」

だけでなく、

👉 「身体を動かす習慣」

も一緒に取り入れていきましょう！

トレーニングで身体を動かした後は、改栄湯でゆっくり汗を流してリフレッシュしてみてはいかがでしょうか💪♨️

小林歩夢

リラックス上野紹介、身体ケア