【新宿で脳機能改善！】記憶力とトレーニングの関係🧠💪

こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの青木です！

みなさんは記憶力とトレーニングの関係性についてご存知でしょうか🧠

トレーニングは見た目や筋力だけでなく、記憶力や脳の健康にも大きな影響を与えることがわかっています✨

アルツハイマー型認知症や生活習慣病の予防にも効果的で、日常に運動を取り入れることが将来の健康資産につながります。

今回は「記憶力」と「アルツハイマー予防」を中心に、トレーニングの重要性を解説します！

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トレーニングが脳に与える効果🧩

脳の血流が良くなり、集中力や記憶力をサポート🩸

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うと、心拍数が上がり、全身の血流が促されます。もちろん脳への血流も増えるため、脳に酸素や栄養素が届きやすくなります。

脳は身体の中でも多くのエネルギーを必要とする器官なので、適度に身体を動かして血流を促すことは、脳を健康に保つうえでも大切です。

「仕事中になかなか集中できない」「勉強していても頭がスッキリしない」というときに、少し歩いて気分転換をするのもおすすめです。運動習慣をつけることで、集中力や記憶力、学習効率などをサポートすることが期待できます。

神経伝達物質の分泌が促され、気分もスッキリ⚡

運動には、身体だけでなく心にも良い影響があります。

身体を動かすことで、セロトニンやドーパミンなど、気分や意欲に関係する神経伝達物質の働きが活発になります。そのため、運動後に「なんだか気分がスッキリした」「やる気が出てきた」と感じることがあります。

仕事や勉強でストレスを感じているときも、軽いウォーキングなどで身体を動かすことで、気分転換のきっかけになります。

また、ストレスを溜め込んだまま頑張り続けるのではなく、運動で一度リフレッシュする時間をつくることも、集中力や学習意欲を保つための大切な習慣です。

脳の可塑性が高まり、記憶や学習をサポート🧬

脳には、経験や学習に応じて神経回路を変化させる「可塑性（ニューロプラスティシティ）」という性質があります。

運動はこの脳の働きにも関係しており、継続的に身体を動かすことは、新しい神経回路の形成や脳機能の維持をサポートすると考えられています。

つまり、運動は「身体を鍛えるだけ」のものではありません。日々の運動習慣が、記憶や学習などの脳機能を支えることにもつながります。

さらに、年齢を重ねるにつれて気になる認知機能の維持という面でも、継続的な身体活動は重要です。

「身体を動かすこと」は脳の健康にもつながる

運動というと、ダイエットや筋力アップを目的に考える方が多いですが、実は脳の健康を支える習慣としても重要です。

そのため、筋トレやウォーキングなどを無理なく日常生活に取り入れ、身体と脳の両方を健康的に保っていきましょう。

アルツハイマー予防と運動の関係👵👴

有酸素運動が脳の健康をサポート🏃‍♀️

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を習慣的に行うことは、脳の健康を維持するうえでも重要です。年齢を重ねると脳の構造や機能にも変化が起こりますが、継続的な運動はこうした変化を抑え、脳の健康をサポートする可能性があります。

「将来も元気に生活したい」「いつまでも頭をスッキリさせていたい」という方にとっても、無理なく続けられるウォーキングなどを生活に取り入れることはおすすめです。

筋トレで脳由来神経栄養因子（BDNF）をサポート💥

筋トレなどの運動によって、脳由来神経栄養因子である「BDNF（Brain-Derived Neurotrophic Factor）」の働きが注目されています。

BDNFは、神経細胞の成長や維持、神経同士のつながりなどに関係する重要な物質です。記憶や学習などの脳機能にも関わっているため、健康的な脳を維持するうえで重要な役割を持っています。

運動によってBDNFの働きが促されることが報告されており、筋トレを含めた定期的な運動習慣は、脳の健康を支える要素の一つと考えられています。

運動習慣が生活習慣病の予防にもつながる⚖️

脳の健康を考えるうえでは、運動そのものだけでなく、生活習慣病との関係にも注目する必要があります。

高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、長期的には脳血管や認知機能にも影響を与えることがあります。

そのため、日頃から適度に身体を動かし、健康的な体重や血圧、血糖値などを維持することは、脳の健康を守るうえでも大切です。

「見た目を変えたい」「筋肉をつけたい」という目的から始めたトレーニングでも、継続することで身体だけでなく、日々の生活や将来の健康を考えるきっかけになります。

運動は「身体」と「脳」を一緒に整える習慣✨

筋トレや有酸素運動には、筋力アップやダイエットだけでなく、脳の健康をサポートするという側面もあります。

短期間で大きな変化を求めるのではなく、ウォーキングや筋トレなど、自分が無理なく続けられる運動を習慣にすることが大切です。

「身体を動かす」という小さな習慣を積み重ねることが、健康的な身体づくりだけでなく、将来の脳の健康を考えることにもつながっていきます！

記憶力を高める具体的なトレーニング🏋️

有酸素運動🚶‍♂️

ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動は、全身の血流を促し、脳への血流改善にもつながります。週3回程度を目安に、無理のない時間から継続することがおすすめです。

筋力トレーニング💪

スクワットやデッドリフトなど、大きな筋肉を使うトレーニングも脳の健康に役立ちます。運動によってBDNFなどの働きが促され、記憶や学習などの脳機能をサポートすると考えられています。年齢に合わせて負荷を調整すれば、高齢者でも無理なく取り組めます

バランス・協調性を使う運動⚖️

ヨガや太極拳など、身体のバランスや動きを意識する運動もおすすめです。身体を動かしながら姿勢や動きをコントロールすることで、脳と身体を同時に使うことができます。運動機能だけでなく、バランス能力や姿勢の改善にもつながります。

新宿御苑店での脳機能改善アプローチ方法✨

環境を活かしたトレーニングで全身を刺激🔥

THE PERSONAL GYM新宿御苑店では、レッグプレスやヒップスラストなど、全身の大きな筋肉をしっかり動かせるマシンを揃えています。そのため、筋力や体力を高めながら、運動習慣を身につけることで、身体だけでなく脳の健康もサポートします！！

また、新宿御苑店は、トレーニングの前後に新宿御苑周辺を散歩できる立地も魅力の一つです。自然の中を歩いてリフレッシュすることで、気分転換にもつながります！！

「何から始めればいいかわからない」という方も、経験豊富なトレーナーが、一人ひとりに合わせてトレーニング内容を調整します。無理のない運動から始め、自分に合ったペースでのトレーニングを続けていきましょう！！

まとめ📝

トレーニングは筋肉だけでなく、脳の健康にも大きなメリットがあります。
記憶力アップやアルツハイマー予防はもちろん、生活習慣病を防ぐ効果も期待できるので、日常生活に「運動」を取り入れることが未来の自分への最高の投資になります✨

「今日は少し疲れたから運動はやめておこう」と思った日でも、軽く歩いてみるだけで気分転換になることがあります。まずは無理のない範囲から、継続できる運動習慣をつくることが大切です。

THE PERSONAL GYM 新宿御苑店では、最新のマシンと緑豊かな環境を活かし、体と脳の両方を元気にできるサポートをしています💪🌿

「いつまでも若々しく、記憶力も体力もキープしたい！」という方は、ぜひ一度体験にいらしてください😊

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

住所 ：〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号：043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号： 05-2291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店
住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分
電話番号：03-5939-9884

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　麻布十番ANNEX店

住所 〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７ リゾーム麻布十番 201
アクセス 東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　覚王山店

住所 〒464-0821 愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目15-1 ハーヴェイ覚王山　East 3階
アクセス
-東山線 覚王山駅 2番出口より徒歩1分、東山線 本山駅 徒歩約10分、東山線 池下駅 徒歩約10分
電話番号：052-784-4988

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)岡山店

住所：〒700-0825　岡山県岡山市北区田町1丁目2番5号 ラリックビル2階
アクセス
-JR各線「岡山駅」徒歩約15分 岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
電話番号：090-2248-6433

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)神戸三宮店

住所 〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通５丁目1-13 IＰＳＸ ＭＡＧＮＥＴ301
アクセス
-阪神本線 神戸三宮駅：徒歩 約2～4分（さんちかA19出口の利用が便利です。）
-ポートアイランド線 三宮駅：徒歩 約3分、JR神戸線（東海道本線）
-三ノ宮駅：徒歩 約3～4分、神戸市営地下鉄海岸線 三宮・花時計前駅：徒歩 約4分
電話番号 078-806-8630

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)仙台店

住所 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101
アクセス
-仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分
-仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分
-仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分
電話番号 022-200-6786

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)船堀店
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4丁目3-7 リベール船堀2F
アクセス
-都営新宿線船堀駅　徒歩4分
電話番号：03-6240-5181

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)大塚店
住所 〒1170-0005　東京都豊島区南大塚3-1-2 Terrace Tokyo Otsuka B1F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新大塚駅１番出口徒歩１分、ＪＲ山手線 大塚駅南口徒歩９分
電話番号：

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)つくば店

住所 〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
アクセス
-つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
電話番号：090-1200-8369

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)高槻店

住所 〒569-0804　大阪府大阪市高槻市紺屋町9-35 アシダビル２階
アクセス
-JR東海道本線　高槻駅徒歩４分、阪急京都線　高槻市駅徒歩５分
電話番号：070-9370-7574

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)西宮店

住所 〒663-8204　兵庫県西宮市高松町5-37 FELIZ西宮北口ビル 9F
アクセス
-阪急「西宮北口駅」 から徒歩で約 5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)下井草店

住所 〒167-0021 東京都杉並区井草1-2-7 リヴェール下井草ステーションピア 店舗②号室
アクセス
-西武新宿線 下井草駅北口 徒歩2分
電話番号：

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)浜松店

住所 〒430-0946　静岡県浜松市中央区高林４丁目８ー３２　１F
アクセス
-浜松駅より車で15分、遠鉄電車(赤電)曳馬駅より徒歩14分
電話番号

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)平塚店

住所〒254-0044　神奈川県平塚市錦町15-17 KS管理ビル 101-A
アクセス
-JR東海道本線・湘南新宿ライン 平塚駅（西口）徒歩8分

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　広島本通り店

住所 〒 730-0051　広島県広島市中区大手町1丁目5-13　清和大手町ビル4階
アクセス
-アストラムライン「本通」駅から徒歩３分、広島バスセンターから徒歩５分
電話番号：090-6431-7551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)蒲田店

住所 〒144-0052 東京都大田区蒲田５丁目１２−２ バリアビル3F
アクセス
-京浜東北線・東急多摩川線・池上線　蒲田駅東口から徒歩2分、京急蒲田駅西口から徒歩10分
電話番号：080-3953-3837

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)所沢店

住所 〒359-1115埼玉県所沢市御幸町1-21プラザ所沢御幸町6F
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-西武新宿線 所沢駅・徒歩7分　西武池袋線 所沢駅・徒歩7分
電話番号：042-946-8681

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)小岩店

住所 東京都江戸川区南小岩６丁目２８−１４　杉本ビル5階
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-JR総武・中央緩行線　小岩駅南口から徒歩5分
電話番号：03-6657-9666

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)柏店

住所 〒320-0026 千葉県柏市中央1-2-26 オフィスカシワ3階
営業時間 9:00-22:00
アクセス
-JR柏駅徒歩5分
電話番号：04-7114-2233

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)薬院・天神店

住所 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1丁目15-13 アントゥール薬院 2F【203号室】
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-西鉄天神大牟田線「薬院駅」徒歩4分、西鉄天神大牟田線「西鉄福岡（天神）駅」徒歩9分
電話番号：092-406-7110

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)宇都宮店

住所 〒320-0026 栃木県宇都宮市馬場通り3-1-17 STM2ビル ２階
営業時間 9:00-22:00
アクセス
-東武宇都宮駅徒歩9分
電話番号：090-7255-0332

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青木滋

体が変われば、今の素敵な人生がさらに良くなります！
ボディメイクと聞くと「辛い・厳しい」というイメージを持たれるかもしれませんが、決してそんなことはありません。
少し考え方を変えるだけで、「きついもの」から「楽しいもの」へと変わり、無理なく続けていただけるようになります。僕はそんなサポートを心がけています。
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