【THE PERSONAL GYM金沢店】店舗にあるアイテムグッズを岡本トレーナーが紹介！！！！！

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）金沢店トレーナーの岡本です！

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
「トレーニングをしているのに、なんだか体が重い…」
「肩や腰に違和感があって思いきり動けない…」
「ケガが怖くて強度を上げられない…」

実はこれ、“トレーニング不足”ではなく、体のコンディションが整っていないことが原因かもしれません。

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、ただ鍛えるだけでなく、動く前の準備＝コンディショニングがとても重要です。
このひと手間を入れるだけで、筋肉の動きが良くなり、効かせたい部位にしっかり刺激が入りやすくなりますし、ケガの予防にもつながります。

逆に言えば、体が固まったままトレーニングを続けてしまうと、フォームが崩れたり、狙った筋肉に効かなかったりと、せっかくの努力がもったいない結果になってしまうこともあります。

だからこそ、THE PERSONAL GYM金沢店では「鍛える前の体づくり」にも力を入れています。

今回はその中でも、初心者の方からトレーニング経験者の方まで、誰でも簡単に取り入れられる
金沢店おすすめのコンディショニングアイテムを3つご紹介していきます！

実際に使うことで、体の軽さや動きやすさが変わるのを実感していただけるはずです。

「最近なんとなく体の調子が悪い…」
「もっとトレーニング効果を高めたい！」
そんな方は、ぜひ最後までご覧ください！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

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1. ストレッチポール

ストレッチポール公式ブログ

2. UMIゴムバンド（セラバンド）

セラゴムバンドの導入と目的

THE PERSONAL GYM金沢店では、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、筋トレだけでなく身体のコンディショニングにも力を入れています。
その中で活用しているアイテムの一つが、「UMIのセラゴムバンド」です。

このセラゴムバンドは、適度な負荷（軽い抵抗）をかけながら身体を動かすことができるため、
肩・股関節・背中まわりといった大きな関節や筋肉の動きをスムーズに引き出すのに非常に効果的です。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、可動域が狭くなってしまいがちです。
そうした状態のままトレーニングを行うと、うまく筋肉が使えなかったり、ケガのリスクが高まることもあります。

セラゴムバンドを使うことで、そうした**“動きづらい状態”を“動ける状態”に整える役割**を果たしてくれます😊

効果とメリット

セラゴムバンドの最大の特徴は、引き伸ばすことで自然な抵抗が生まれる点にあります。
この抵抗を利用することで、筋肉に無理な負担をかけることなく、効率よく身体へアプローチすることができます。

また、単なるストレッチとは異なり、
筋膜リリースと筋肉の活性化を同時に行えるのも大きなメリットです。

具体的には、

✔ 血流促進による疲労回復のサポート
✔ 筋肉の柔軟性向上による可動域アップ
✔ 軽い負荷によるリラクセーション効果

といった効果が期待でき、トレーニング前後どちらにも取り入れることが可能です。

トレーニング前に行えば「動きやすい状態」を作り、
トレーニング後に行えば「疲労を溜めにくい身体」へと導いてくれます。

体幹や姿勢への効果

さらに、セラゴムバンドはただ動かすだけでなく、フォームを丁寧に意識しながら行うことが非常に重要です。

呼吸と連動させながらバンドトレーニングを行うことで、
身体の表面の筋肉だけでなく、インナーマッスル（体幹）にも自然と刺激が入り、安定性が高まっていきます。

その結果、

・体幹の安定
・姿勢の改善
・バランス能力の向上

といった、日常生活やトレーニングの質に直結する変化が期待できます。

3. バランスボール

バランスボールの特性と効果

バランスボールは、「弾む」「転がる」「支える」といった特性を活かしたトレーニングツールです！！

一見シンプルなアイテムに見えますが、実はこの不安定さこそが大きなポイントで、
座る・転がす・乗るといった動作を行うだけでも、体幹やバランス能力を自然と引き出すことができます。

トレーニングというよりも、遊び感覚で取り入れられるため、

運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく始めやすいのも魅力の一つです😊
それでいて、しっかりと身体の軸を整えることができるため、

日常生活やトレーニングの質向上にもつながっていきます。

日常動作に取り入れるだけで体幹強化

バランスボールの大きな特徴は、「ただ座るだけでも効果がある」という点です。

ボールの上に座ると、身体の重心が常にわずかに揺れる状態になります。
その揺れを安定させようとして、無意識のうちに体幹の筋肉（インナーマッスル）が働き続けます。

つまり、特別なトレーニングをしなくても、
日常の中で自然と体幹トレーニングができる状態をつくることができるのです！！

例えば、デスクワーク中に椅子の代わりとして取り入れるだけでも、
姿勢を整えながら筋肉に刺激を与えることができ、猫背や腰への負担軽減にもつながります。

こうした「日常のちょっとした積み重ね」が、体幹の安定性向上や疲れにくい身体づくりに直結していきます。

トレーニングやストレッチへの応用

さらにバランスボールは、さまざまなトレーニングやストレッチにも応用が可能です。

例えば、仰向けでボールを脚で挟みながら動かすことで、腹筋や内ももにアプローチしたり、
スクワットの際に壁と背中の間にボールを挟むことで、フォームを安定させながら安全に動作を行うことができます。

また、ボールの丸みを利用することで筋肉を無理なく伸ばすことができるため、
ストレッチとしても非常に有効です。

これにより、

・柔軟性の向上
・筋持久力の強化
・姿勢の安定性アップ
・歩行時のバランス改善

といった幅広い効果が期待できる、まさに“万能なコンディショニングツール”です✨

まとめ

• セットで使うことで相乗効果が狙える：ストレッチポールで整え、バンドで関節をほぐし、ボールで体幹を活性化する流れが効果的。

• 日々の習慣に取り入れやすい：道具とほんの数分の工夫で、セルフコンディショニングが無理なく継続可能。

• 見た目や柔軟性、疲れの軽減につながる：姿勢改善や可動域拡大、肩こり・腰痛の予防など、多くの身体的メリットが期待できる。

皆様の日常に当てはまるものを選んで、ぜひ始めてみてください！運動前のウォームアップに活用するもよし、デスクワークの合間にリセットするもよし、自分のスタイルに合わせてカスタマイズすることで続けやすさも格段に上がります。

ぜひ取り入れてみてください！！！

金沢で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方は

ぜひTHE PERSONAL GYM金沢店へ気軽にご連絡してください！
お問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。
我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！

カウンセリングや体験トレーニングの御予約はこちらから！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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岡本恭兵

トレーニングボデイメイク