お腹周りをスッキリ！無理なく続けて引き締まる体へ
20代男性/ボディメイクコンサル(6ヶ月48回)
最近、お腹周りに脂肪がつきやすくなり、鏡を見るたびに体型の変化が気になるようになってきました。以前は少し食事を気をつけるだけですぐに体重が戻っていたのですが、年齢を重ねるにつれて思うように落ちなくなり、このままではどんどん体型が崩れてしまうのではないかという不安がありました。
これまで運動をする習慣はほとんどなく、ジムに通った経験もありませんでした。何度か自分でダイエットを始めようと思ったことはありましたが、何をすればいいのか分からず、結局長続きせずに終わってしまうことばかりでした。そこで今回は自己流ではなく、正しい知識を身につけながら体を変えたいと思い、パーソナルトレーニングを始めました！
最初は筋トレに対してきつそうというイメージがありましたが、谷内さんが現在の体力や筋力、生活スタイルに合わせてメニューを組んでくださるので、無理なくスタートすることができました。フォームも一つひとつ丁寧に教えていただけるため、運動初心者の私でも安心してトレーニングを続けられています。
また、トレーニングだけではなく食事についても細かくアドバイスをいただき、普段何気なく食べていたものや食べるタイミングを見直すきっかけになりました。極端な食事制限ではなく、自分の生活に合わせて続けられる方法を提案していただけるので、ストレスなく生活習慣を改善できています。
通い始めてから約2ヶ月で体重は4kg減り、特に気になっていたお腹周りがすっきりしてきました！以前は少しきつく感じていたズボンにも余裕ができ、鏡で横から見た時のシルエットも以前とは大きく変わったように感じています。周りからも痩せたねと言われることが増え、自分でも体の変化を実感できるようになりました。
体重が減ったことはもちろん嬉しいですが、それ以上に日常生活で階段を上っても息が切れにくくなったり、体が軽く感じられたりと、健康面での変化も感じています。以前より活動的になり、休日も外へ出かけることが増えました！
まだ目標としている体には届いていませんが、ここまで変われたことで自分にもできるんだという自信がつきました。これからも谷内さんと一緒にトレーニングを続けながら、さらに引き締まった体を目指して頑張っていきたいと思います！
効果には個人差があります。
