【和菓子好き必見】筋トレに相性抜群な和菓子について解説！錦糸町でオススメの和菓子屋さんもご紹介！？

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店です😄

いつもTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店のブログをご覧いただき誠にありがとうございます！

本日の記事はトレーニングをされている方必見の内容になっています＾＾
ぜひ、最後までご覧ください！

では、早速今回の記事の内容についてお話ししていきます🗣️
その内容とは「和菓子」についてです。
なぜ和菓子がトレーニングをされている方に必見の内容になるかというと、筋トレと和菓子はものすごく相性が良いからです！

しかも、錦糸町には老舗の和菓子屋さんも豊富でものすごく美味しい和菓子屋さんが多くあります！

なので今回はなぜ「和菓子」と「トレーニング」は相性がいいのかについて解説していきます＾＾
和菓子ではないですが、錦糸町でオススメのカフェをご紹介した記事もありますので、こちらもご覧ください！

【錦糸町周辺で口コミ多数のパーソナルジム】コーヒーはダイエット以外にも効果あり？その効果と錦糸町おすすめのカフェご紹介

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和菓子がなんで筋トレと相性がいいのか

理学療法士：荒張英好

一度甘いものを食べてしまうと止まらなくなてしまう方も多いのではないでしょうか？
僕自身も止まらなくなってしまい後日後悔した経験があります笑そんな経験がある方もこの記事を参考にしてみてください😁

和菓子とトレーニングの相性がいい理由はいくつかあります。
なので今日は3つに絞って筋トレとの相性について解説していきます＾＾

❶カロリーが低い

和菓子に多く含まれる栄養素には主に炭水化物が含まれています。そして脂質がとても少ないです。

三大栄養素の中で最もカロリーの高い脂質が少ないためダイエット中でも食べることができるんです。一般的な甘いお菓子には脂質が多く含まれがちですが、和菓子にはそれが少ないのでカロリーが低くなっています^ ^

トレーニングやダイエットをしている方には、この脂質があまり好まれていないので甘いものも楽しめて、筋肉にも良いと考えるとかなりトレーニングとの相性が良いといえます☺️

❷炭水化物が体を動かすエネルギーに変わる

炭水化物に含まれる糖質が和菓子には豊富ですが、この糖質が筋肉にとってガソリンになります。

糖質が体にない状態でトレーニングを行った場合筋肉が分解されてしまいます。
これはトレーニーにとってはあまり嬉しい状態ではないですよね…

忙しくてなかなかエネルギーを補給できない時にジムに行ってしまうとせっかくのトレーニングで筋肉を分解してしまうことになります。

そういった時に和菓子で手軽に糖分が補給できるのでトレーニーにとっては相性抜群です😄

❸洋菓子に比べて脂質が低い

洋菓子にはバター、生クリームや卵などの動物性の脂肪分が多く使われています。
この動物性の脂肪分を摂りすぎるとコレステロール値の上昇につながってしまいます😢

カロリーの項目でもお話ししましたが、脂質が一番カロリーが高く体脂肪に変わりやすいです。では、洋菓子と和菓子が具体的にどれくらいの差があるのかご存知ですか？

ショートケーキを例にすると、
大福に比べて脂質が約27倍も多いです。

この数字だけ見ると洋菓子に比べ和菓子は体脂肪が増えづらいことがわかりますよね😄
ここまで和菓子とトレーニングとの相性について解説していきました！

では次から錦糸町でオススメの和菓子をご紹介していきます。

錦糸町オススメ和菓子

ここからは錦糸町のオススメ和菓子について紹介していきます！
錦糸町は昔ながらの下町ということもあり、歴史のある和菓子屋さんがたくさんあります＾＾

その中でも僕が普段からお世話になっていてオススメなお店を厳選して紹介していきます！

山田家 テルミナ店

なんと錦糸町にある山田家さんは昭和二十六年創業の老舗です。

かなり歴史のあるお店で当時は人形焼を提供し人気のお店だったそうです。
人形焼屋さんではなく卵を扱うお店で自慢の卵を使った生地が人気を呼び錦糸町での名物になったそうです！

オススメはやっぱり「人形焼」ですね！
昔ながらの素朴な味でこし餡を使用しているので、こし餡好きの僕はとてもハマっています＾＾

山田家公式HP

柴又屋　丸井錦糸町店

葛飾区にある柴又の名産品を、多くのお客様に紹介をしたいという思いで柴又屋が令和2年に丸井錦糸町店にできました！

比較的最近錦糸町にできたお店ですね！
その日作った「草だんご」を当日に販売されているので、国産米を使った上新粉の特有の粘りとこしが感じられる商品です！
その他にも全て自家製で作った商品がたくさんあります。

僕が一番オススメなのは「門前とらや(草だんご)」です！

名物草だんご一筋のお店ということもあり普通のだんごに比べて粘りとコシがあるので腹持ち抜群です😂

柴又屋　丸井錦糸町店公式HP

錦糸町 白樺 テルミナ店

こちらも老舗のお店です！関係ないですが白樺という屋号は北海道が地元の創業者が家の近くに生えていた白樺の樹を由来にしたそうです。僕が北海道出身なので個人的に縁を感じています。笑

こちらは良質で安心な原材料を使っていますし毎日手作りされているので真心がこもっています！

僕は錦糸町名物のどら焼き「錦どら 黒」が大好きでよく食べています😁

まとめ

ここまで筋トレと和菓子の関係性、錦糸町のオススメ和菓子屋さんをご紹介しました！
和菓子は筋トレに相性がいいのはもちろんダイエットされている方のための楽しみとしても活用できるかと思います！

今回紹介したお店はどこも老舗で昔から愛されてきたお店なので味は間違いないです！
和菓子は何食べればいいのか迷っている方はぜひ今回ご紹介したお店へ行ってみてください😁

最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました^_^

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福田倖也

メッセージ

学生時代、コロナウィルスの影響で部活動ができなかった期間にボディメイクを始めました。

最初は部活動のためにやっていたボディメイクでしたが、気がついたら部活動よりもボディメイクが中心の生活に変わっていました。

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