千種区で有酸素運動するならここ｜お散歩・ランニングスポット3選

「どこを歩けばいいか分からない」を解決する

「有酸素運動をした方がいいのは分かっているけど、どこを歩けばいいのか分からない」

体験カウンセリングの場で、こうしたお悩みをよく伺います。

ジムでのトレーニング効果を最大化するには、日常の中に無理なく歩く・走る習慣を組み込むことが欠かせません。

ただ、場所選びを間違えると、どんなに意志が強くても続きません。

覚王山・千種エリアには、目的に応じて使い分けられる有酸素運動スポットがいくつもあります。

その中でも、私が実際にお客様へ提案して反応がよかった3か所を紹介します。

01｜鶴舞公園

地下鉄鶴舞線「鶴舞駅」徒歩約3分

平坦なコースが多く、信号待ちがほとんどないのが最大の特徴です。

運動習慣がまったくなかった方でも「歩き切れた」という達成感を得やすいため、私が初回のウォーキング提案で最もよく選ぶ場所です。

噴水塔の周りを一周する距離感がちょうどよく、途中で疲れても木陰で休める場所が点在しているので、無理をさせずに済みます。

以前、覚王山店に通ってくださっているお客様は、入会前「運動経験がまったくなく、続けられる自信がない」とおっしゃっていました。

最初のうちは鶴舞公園を15分だけ歩く提案から始め、天候や気分に合わせて距離を伸ばしていただいたところ、3か月後には30分歩いても息が上がらなくなったとご報告いただきました。

トレーナー的なポイント：平坦で迷わないコースなので、運動経験がない方でも安心して続けられます。まずは「歩き切れた」という感覚を作りたい方におすすめです。

02｜東山公園・東山動植物園周辺

地下鉄東山線「東山公園駅」徒歩圏内

起伏があるぶん、鶴舞公園よりも運動強度を上げたい方に向いているエリアです。

ただ、私がこの場所を勧める一番の理由は坂道そのものではなく、道中の景色の変化です。

動物園のフェンス沿いを歩くだけでも、木々や動物の気配で気が紛れ、距離を意識しにくくなります。

覚王山店にお通いのお客様は、ダイエット目的でカウンセリングにいらした際「ジムのマシンだけでは飽きてしまう」というお悩みをお持ちでした。

そこで週末だけ東山公園周辺を歩く提案をしたところ、起伏があることで想像以上に汗をかけたことが自信につながり、平日のジムトレーニングへのモチベーションも上がったとおっしゃっていました。

トレーナー的なポイント：景色の変化があるので、距離や時間を意識せずに歩けます。ジムでのトレーニングに加えて「運動を楽しむ感覚」を取り戻したい方に向いています。

03｜覚王山坂道階段

地下鉄東山線「覚王山駅」徒歩圏内

日泰寺参道から少し外れると、坂道や階段が連続する区間があります。

ここは正直、初回から提案する場所ではありません。

ある程度歩くことに慣れてきた方、あるいは短時間で心拍数を上げたい方に向けて、私が最後に提案する場所です。

覚王山店に通うお客様は、仕事が忙しく「有酸素運動にまとまった時間が取れない」というのが最初の課題でした。

そこで、通勤前の10分だけ坂道階段を上り下りする提案をしたところ、短時間でもしっかり息が上がる感覚を得られたことで、時間がない中でも運動を諦めずに済んだとお話しくださいました。

トレーナー的なポイント：時間の長さより強度で結果を出したい方向けです。忙しくてまとまった時間が取れない方こそ、10分だけでも試す価値があります。

3か所の使い分け方

3つの場所を紹介しましたが、私が誰にでも同じ順番で提案しているわけではありません。

運動習慣がない方は鶴舞公園から。

平坦で迷わないので、まず「歩き切れた」という達成感を作れます。

景色の変化で気持ちを紛らわせたい方は東山公園周辺。

起伏があるぶん強度も上がり、ジムトレーニングへのモチベーションにもつながります。

時間がなく強度を求める方は覚王山坂道階段。

短時間でもしっかり効果を感じやすい場所です。

この判断は、体力レベルだけでなく「何に飽きやすいか」「何が続かない原因になっているか」をカウンセリングで伺った上で決めています。

有酸素運動は正解が一つではなく、その方の生活導線に合っているかどうかが、続くか続かないかを分けると現場で感じています。

まとめ

有酸素運動は「どのメニューをやるか」よりも「どこで、どのくらいの強度で続けられるか」の方が、結果を左右すると私は考えています。

鶴舞公園、東山公園・東山動植物園周辺、覚王山坂道階段は、それぞれ違う目的で使い分けられる場所です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）千種・覚王山店では、ご自身の生活や体力に合った有酸素運動の取り入れ方についてもアドバイスを行っています。「どこを歩けばいいか分からない」という方も、ぜひ一度カウンセリングに来てください。

まずは無料体験から！

現在、90分の無料体験トレーニング（カウンセリング付き）を実施中です!

「パーソナルジムってどんな感じ？」「続けられるか不安…」という方も、ぜひ一度お試しください！

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皆様のお越しを心からお待ちしております^ ^

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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堀之上健斗

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