上野入谷店から１番近い銭湯「宝泉湯」

はじめに

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店です！

上野・入谷・鶯谷エリアには、昔ながらの銭湯やサウナが数多くあります。

その中でも今回ご紹介するのが、

👉 入谷にある「宝泉湯」

です！

宝泉湯は東京都台東区根岸にある銭湯で、東京メトロ日比谷線「入谷駅」から徒歩約5分の場所にあります。

サウナや日替わりの薬湯が人気で、浴室にはジェットバスや電気風呂、気泡湯なども用意されています。

さらに、別室にはミストと薬風呂があり、普通の銭湯とは少し違った楽しみ方ができるのも魅力です。

今回は、そんな宝泉湯の魅力と、銭湯・サウナを健康習慣に取り入れるポイントについて、パーソナルトレーナー目線でご紹介します！

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宝泉湯ってどんな場所？

宝泉湯は、東京都台東区根岸3丁目にある地域密着型の銭湯です。

熱帯魚が泳ぐ水槽が目印になっており、昔ながらの銭湯らしい雰囲気を感じられる一方、サウナやミスト、薬湯なども楽しめます。

台東区には現在20軒の銭湯があり、それぞれ異なる魅力があります。

その中でも宝泉湯は、

👉 「サウナ＋薬湯を楽しみたい方」

におすすめしたい銭湯です。

宝泉湯の魅力はこちら👇

サウナでじっくり汗をかける

宝泉湯の大きな魅力の一つがサウナです。

サウナ利用には通常の入浴料金に追加料金が必要ですが、銭湯とセットで楽しめるため、仕事帰りや運動後のリフレッシュにも利用しやすいのが嬉しいポイント。

サウナで身体を温めた後は、水風呂でクールダウン。

その後は無理をせずゆっくり休憩することで、気分転換にもつながります。

サウナを利用する際は、

👉 「長く入ること」よりも「無理をしないこと」

を意識しましょう。

その日の体調に合わせて利用することが大切です。

日替わりで楽しめる薬湯

宝泉湯では、日替わりの薬湯も楽しめます。

台東区公式観光情報でも、宝泉湯は「サウナと日替り薬湯が人気の銭湯」と紹介されています。

薬湯は比較的ぬるめのお湯となっており、ゆっくりお風呂を楽しみたい方にもおすすめです。

「今日はサウナよりもお風呂でゆっくりしたい」

という日にも利用しやすいですね。

ミスト風呂も魅力

宝泉湯には、薬風呂と並んで別室になったミスト風呂があります。

頭上から細かな霧状のミストが降り注ぐ造りになっており、普通の浴槽とは違った感覚を楽しめます。

サウナのような高温環境が苦手な方でも、

👉 「温かい空間でゆっくり過ごしたい」

という目的で楽しめるのがポイントです。

ジェットバス・気泡湯・電気風呂

浴室には、主浴槽のほかにもさまざまなお風呂があります。

具体的には、

• 超音波気泡ジェット
• 気泡湯
• 電気風呂
• 薬風呂
• ミスト

など。

一つの銭湯でさまざまなお風呂を楽しめるため、

👉 「今日はどのお風呂に入ろう？」

と選ぶ楽しさがあるのも宝泉湯の魅力です。

入り口の熱帯魚もチェック

宝泉湯を訪れた際には、入口にある水槽にも注目です。

宝泉湯は熱帯魚の水槽が目印になっている銭湯としても紹介されています。

銭湯というと「お風呂に入って帰る場所」というイメージがありますが、こうしたちょっとした遊び心があるのも地域の銭湯ならでは。

初めて訪れる方は、ぜひチェックしてみてください！

営業時間・料金

🕒営業時間

※定休日：月曜日

※施設情報は変更される場合があります。ご利用前に最新情報をご確認ください。

💰入浴料金

🔥サウナ料金

入浴料金にサウナ料金を追加することで利用できます。

※料金は変更される可能性がありますので、最新情報は公式情報をご確認ください。

THE PERSONAL GYM上野入谷店からのおすすめポイント

宝泉湯のおすすめポイントは、なんといってもTHE PERSONAL GYM 上野入谷店からもアクセスしやすいことです。

宝泉湯は東京メトロ日比谷線「入谷駅」から徒歩約5分。

入谷駅周辺でトレーニングをしている方にとって、仕事帰りや運動後にも立ち寄りやすい場所です。

例えば、

👉 「ジムでトレーニング」

↓

👉 「宝泉湯でお風呂・サウナ」

↓

👉 「水分補給をして帰宅」

という流れを作ってみるのもおすすめです。

サウナや銭湯は健康習慣とも相性が良い

サウナやお風呂は、健康的な生活習慣を作るきっかけの一つになります。

例えば、

・仕事や運動後のリフレッシュ
・気分転換
・ゆっくり過ごす時間を作る
・入浴を習慣化する

などです。

特に現代では、仕事やスマートフォンなどで一日中忙しく過ごしている方も多いですよね。

そんな中で、

👉 「何も考えずにお風呂に入る時間」

を作ることは、日常生活の中で大切なリラックスタイムになります。

実は「筋トレ＋銭湯」の組み合わせもおすすめ

THE PERSONAL GYMでは、運動だけでなく、

👉 「運動した後にしっかり休む」

ことも大切だと考えています。

例えば、

① パーソナルトレーニング

↓

② 水分補給

↓

③ 宝泉湯で入浴・サウナ

↓

④ 食事・睡眠

という流れです。

身体を変えたいと思うと、

「もっとトレーニングしなければ！」

と運動量を増やすことばかり考えてしまいがちです。

しかし、身体づくりでは休養も重要な要素。

トレーニングと休養をセットで考えていきましょう。

ただしサウナだけでは身体は変わらない

ここはかなり重要です。

サウナに入ると大量に汗をかくため、

「体重が減った！」

と感じることがあります。

しかし、サウナ後の体重減少は、主に汗をかいたことによる一時的な水分量の変化です。

👉 「汗をかいた＝脂肪が落ちた」ではありません。

身体を引き締めたい場合には、

・筋力トレーニング
・食事管理
・睡眠
・日々の活動量

などを継続していくことが重要です。

サウナは身体を変えるための代わりになるものではなく、

👉 健康的な生活習慣を楽しむための一つの選択肢

として取り入れてみましょう。

サウナに入るときは水分補給を忘れずに

サウナや熱いお風呂では汗をかくため、水分補給が大切です。

特に、

・トレーニング後
・長時間の入浴後
・サウナを複数セット利用するとき

などは、脱水に注意しましょう。

「せっかくサウナに来たから、たくさん入らなければ！」

と無理をする必要はありません。

👉 その日の体調を最優先にして、無理のない範囲で楽しむ

ことをおすすめします。

入谷・鶯谷エリアは健康習慣を作りやすい街

入谷・鶯谷・上野周辺には、パーソナルジムや銭湯、サウナなどがたくさんあります。

特に台東区は銭湯が多く、それぞれ異なる特徴を持っています。

そのため、

👉 「運動する場所」

と

👉 「身体を休める場所」

を近いエリアで見つけやすいのも魅力です。

例えば、

パーソナルジムでトレーニング

↓

宝泉湯で入浴

↓

自宅で食事・睡眠

というように、自分なりの健康ルーティンを作ってみるのも良いでしょう。

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まとめ

入谷にある宝泉湯は、

・サウナ
・日替わり薬湯
・ミスト
・ジェットバス
・気泡湯
・電気風呂

など、さまざまなお風呂を楽しめる地域密着型の銭湯です。

東京メトロ日比谷線「入谷駅」から徒歩約5分というアクセスの良さも魅力。

特に、

👉 「サウナだけでなく、いろいろなお風呂を楽しみたい」

という方にはおすすめです。

サウナや銭湯を楽しむことは、日々の生活をリフレッシュするきっかけにもなります。

だからこそ、

👉 「身体を動かす習慣」

と

👉 「身体を休める習慣」

をどちらも大切にしていきましょう！

THE PERSONAL GYMでトレーニングした後は、宝泉湯でゆっくり汗を流してリフレッシュ。

そんな健康習慣を作ってみてはいかがでしょうか💪♨️

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小林歩夢

セミパーソナルジム上野ジム紹介、身体ケア