【麻布十番で女性人気No.１のパーソナルジム✨】麻布十番店トレーナー三角がダイエット中でも食べられるコンビニ商品を紹介🤭

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店トレーナーの三角です！😊

この時期はゴールデンウィークで世間は大変賑わっておりますね✨

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？😊

今回の記事はダイエット中の方でも食べられる麻布十番店付近のコンビニ商品を紹介したいと思います！

実際に僕自身も減量の時におやつ（間食）を食べる際によくコンビニで買ったりします😌

その時に僕がコンビニで商品を選ぶ時のポイントや注意している点を解説していきますのでぜひ最後までご覧ください！👨‍🏫

理学療法士：荒張英好

普段コンビニを利用する方も多いのではないしょうか？？
せっかくならカラダに良いものをチョイスしたいですよね！
どういったものを選べば良いか見ていきましょう！🧐

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麻布十番店から700m圏内のコンビニで買えるおすすめのおやつ

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店の付近には数多くのコンビニがあります☝️

僕も減量中よく利用しますがそれぞれのコンビニによって置いているものが違うので、買うものも変わってきます！

それぞれのコンビニで買うおすすめの商品やその理由などを解説していきますね！💁🏽‍♂️

ローソン

麻布十番店付近にはローソンがとても充実しています！🚶

またナチュラルローソンといったオーガニック製品を扱う店舗もあるのでダイエット中や健康に気を使う方にとっても利用しやすいですね！

◆ローソン古川橋店

◆ナチュラルローソン南麻布2丁目店

◆ローソン港南麻布店

よだれ鶏のサラダ

こちらのよだれ鶏は鳥の胸肉が使われているため脂質が抑えられていて、タンパク質をしっかり摂ることができます！

タンパク質が不足している時やおにぎりといったものとついでに食べたりしても良いですね！😋

鶏胸肉特有のパサパサ感がなくしっとりしている為食べやすいのでおすすめです！👍😊

キムチ豆腐

続いてローソンに売っているキムチ豆腐です！

豆腐には豊富なタンパク質が含まれていて、消化吸収も抜群に良いです！👍

またイソフラボンといった女性ホルモンに似た成分も入っており、がん、動脈硬化、コレステロール抑制といったような健康面でも様々な効果を期待できます！✨

ダイエット中でも積極的に摂りたいですね☺️

ささみプロテインバー

こちらはローソンで手に入る「ささみプロテインバー」になります！

こちらの商品はなんとタンパク質が驚異の22g摂れる優れものです😳

またサラダチキンなどと違ってソーセージタイプになっているため、パサパサ感もなく美味しく食べられます！

私もこちらの商品を気に入っておりよく購入しています！

味もブラックペッパー、レモン、レッドペッパー、コンソメといった味があり飽きなく手軽に栄養補給できますね！✨

セブンイレブン

セブンイレブンは僕も一番愛用しているコンビニです😊

最近はトレーニー向けの商品を多く開発していて、タンパク質が取れるものを多く取り揃えています！

そういった面でもすごく利用しやすいコンビニだと思います！👍

◆セブンイレブン南麻布店

◆セブンイレブン魚籃坂店

◆セブンイレブン港区白金1丁目南店

鶏むね肉とブロッコリーのサラダ

こちらはサラダとタンパク質が一緒にしっかり取れるのでとてもおすすめです！

ダイエット中でもお腹空いた時の栄養補給として最適ですね！💯

チキン＆スパイシーチリ

こちらのサンドイッチはトレーニングしている方にとって欲しい栄養素が詰まっていてとてもおすすめです！

チキン、たまご、大豆といった様々な食材からタンパク質が取れるのも良いですよね！✨

またサンドイッチなので食事の時間を確保できない時やランチのタイミングに最適ですね！☺️

蕎麦

続いておすすめする商品は蕎麦です！

皆さんセブンイレブンの蕎麦を食べた事がありますか？

私もよく食べるのですが、セブンイレブンのそばは出汁が効いていて、いろんな種類がありこだわりを感じます！

こちらの蕎麦は現在店頭に並んでいる「親子南蛮そば」になります！

美味しいですし、PFCバランスもとても優秀で安心して食べられます！

ぜひチェックしてみてください！

ファミリーマート

ファミリーマートはスイーツが美味しいイメージがありますがダイエット向けのスイーツや低カロリーのおやつも多く揃えてあります！

どうしても甘いものを食べたい時はファミリーマートでよく低カロリーのスイーツといった商品を購入しています😂

それ以外でもダイエット向きのお惣菜やお弁当もあるのですごくありがたいですね！😌

◆ファミリーマート南麻布3丁目店

◆ファミリーマート港区白金プラザ店

◆ファミリーマート麻布十番店

ネバネバサラダ

こちらはオクラと海藻類の入ったサラダです！

オクラや海藻類には水溶性食物繊維が豊富に含まれているため腸内環境を整えるのにとてもおすすめです！😊

👉腸内環境を整えるメリットについてこちらの記事で詳しく解説しておりますのでぜひ参考にされて下さい！

また食物繊維の効果でお腹も満たしてくれるためダイエット中の夜食やおやつにベストですね！✨

スモークタン

スモークタンは脂質と糖質がかなり低くてタンパク質が豊富なためおすすめです！

噛みごたえがあるので満腹中枢も刺激されやすく、低カロリーでお腹を満たせるためダイエット中のおやつとして良いですね！👍

僕も良く食べています！😄✌️

コンビニ商品の選ぶポイント

皆さんここまでご覧いただきありがとうございます！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店付近にはコンビニがたくさんありますよね！

その中で僕が買っているものはボディメイクにおいてとてもおすすめの品ですので、ぜひ参考に真似してみてください！☺️

ここからはカラダを鍛えている方がコンビニでおやつを買う際に意識するポイントについて解説していきます！

タンパク質が多いものを選ぶ

ボディメイクしている方がコンビニの商品を購入する際に意識したいポイントは、タンパク質がしっかり取れるものです！

タンパク質は筋肉を付けるために一番大事な栄養素になります。

普段どれだけ鍛えていてもタンパク質が不足していると筋肉がなかなか付かずに代謝も上がりません。

効率よくダイエットやバルクアップを進めていくためにもタンパク質をしっかり摂りましょう！

おすすめの紹介した商品にはタンパク質がメインで多く含まれているため間違いありません！👍😊

最近はフィットネスのブームもありコンビニでもタンパク質を手軽に取れるものが多く販売されているので、注目してみると良いですね！

脂質が少ないものを選ぶ

脂肪をなるべく付けないためにも脂質が少ないものをチョイスしましょう！☝️

脂質はカロリーが高いためダイエット中は特に抑えたいです。😌

特に飽和脂肪酸と呼ばれる脂が使われているものは脂肪として蓄えれやすく、健康的にもよくありません🙅

その代わりに不飽和脂肪酸といった良質な脂質を摂りましょう！

魚やナッツといったものに含まれていて脂質代謝の働きがあります！

コンビニの商品は脂質が高いものが多いのでどういった脂が使われているのか成分を確認して購入するようにしましょう！☺️

まとめ

皆さん最後までご覧いただきありがとうございます！🙇

今回はダイエット中や筋トレしている方におすすめのコンビニ食を紹介させていただきました。

実際に僕もコンビニをよく利用していて今回紹介した食品を購入しています！👍

ただコンビニは便利ではありますが添加物といったものや意外とカロリーが高いものも多いのでなるべく自炊や自然に近いものを摂っていきましょう！

また今回解説した商品を選ぶポイントを押さえて、成分表記をよく確認してから購入していきたいですね！😊

コンビニの商品を上手に取り入れて楽しいフィットネスライフを送っていきましょう！✨

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を的確に解決させていただきます！トレーナーと常に二人三脚で理想の体を目指していけます😊

「これから体づくりを始めたい」「理想の体を目指したい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
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-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
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-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
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-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
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電話番号：0422-27-5611

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

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アクセス
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三角泰世

お客様には楽しんでいただく事を第一に考えています！
継続できないと全く意味がないですので、僕のセッションではなるべく会話をしながら和気あいあいとさせて頂いてます。
その中でお客様に何か一つでも小さな感動や成功体験を与えられる様に心掛けております！

辛い、苦しいだけがボディメイクでは無いです。その過程も含めて楽しいという感情になっていただける為の価値を提供させて頂きます。

大会実績

■2019年JBBF ALL KYUSHU -176 Men’s physique 5th place

■2019年JBBF FUKUOKA Men’s physique overall 5th place

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