六本木ヒルズでヘルシーランチ＆ディナー！！ボディビルダーがジム帰りにおすすめのレストラン🍽️

皆さんこんにちは☀️

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）六本木店トレーナーの松林です😊

トレーニングやダイエットをされている方で、外食でも健康的な食事を摂りたいとお考えの方はいらっしゃるかと思います😌

こちらの記事では、”六本木ヒルズ”でフィットネスをされている方におすすめの飲食店をご紹介して行きますので、是非最後まで見て頂けたらと思います！✨

六本木ヒルズについての詳細はこちら

松林トレーナーのプロフィールはこちら

食事スポットを選ぶポイント

高タンパク・低脂質メニューがあるか

筋肉の回復や成長に欠かせない、タンパク質をしっかり摂れるお店を選ぶことが大切です！💪

栄養バランスを整えやすいか

主菜・副菜・炭水化物をバランス良く組み合わせられるメニューがあると、トレーニング効果を高めやすくなります🍽️

時短・テイクアウト対応か

忙しいビジネスパーソンにとって、待ち時間が少なく、持ち帰りができるお店は非常に便利です✨

トレーニング前後の限られた時間でも活用できます！

アクセスの良さ

六本木ヒルズ内や徒歩数分で行けるお店なら、移動のストレスもなく効率的です🚶

六本木ヒルズで選ぶ食事スポット

CRISP SALAD WORKS 六本木ヒルズ店

六本木ヒルズで「健康的かつ効率的に食事をしたい」と考える方におすすめなのが、クリスプ・サラダワークスです🥗

高タンパク・低脂質を自在にカスタマイズ

チキン・エビ・豆類など、タンパク質源を自由に選べるのが特徴。筋トレ後のリカバリーに必要な栄養素を、自分のトレーニング内容や目標に合わせて組み立てられます

食物繊維とビタミンが豊富

サラダベースはレタスだけでなく、ケールやほうれん草なども選択可能！

腸内環境を整え、トレーニングで負担をかけた体の回復をサポートします💪

時短・モバイルオーダー対応

トレーニング前後は時間が限られていることが多いですが、モバイルオーダーで事前に注文すればスムーズに受け取れます✨

仕事の合間や夜のトレーニング後でも効率的に利用できる点は、六本木の忙しいビジネスパーソンにぴったり。

ボリューム満点でも罪悪感なし

ボウルでしっかり満足感が得られるのに、栄養バランスが良く低カロリーに調整できるのも魅力です😊

食べ応えを求める男性にも、カロリーコントロールを意識した女性にも対応可能！

クリスプサラダワークスの詳細についてはこちらから

RIO GRANDE GRILL

シュラスコで高タンパクな肉を存分に

牛・豚・鶏・ラムなど、バリエーション豊富なお肉をシュラスコスタイルで提供！

良質なタンパク質をたっぷり摂れるため、筋トレ後のリカバリーや筋肉合成に役立ちます🥩

食べ方を調整できる自由度

シュラスコは自分のペースで食べる量を調整できるため、「しっかり増量期の食事をしたい方」にも「カロリーを抑えたい減量期の方」にも対応可能！

野菜やサラダバーと組み合わせれば、バランスの良い食事ができます💪

野菜・サラダバーも充実

肉料理に加え、サラダバーでは新鮮な野菜やデリが豊富に揃っています🥗

ビタミン・ミネラル・食物繊維も補えるので、トレーニング後に不足しがちな栄養素をしっかりカバー✨

ご褒美としての楽しみ方

ストイックな食事管理を続ける中で「週末のご褒美」や「チートデイ」に利用するのもおすすめ。食事を楽しみつつモチベーションを高められるのは、長期的なボディメイクにおいても大切な要素です。

RIO GRANDE GRILLの詳細についてはこちら

HILLS DAL-MATTO（ヒルズ・ダル・マット）

野菜中心のヘルシーメニュー

ダル・マットといえば、新鮮な野菜をたっぷり使ったメニューが特徴✨

特に、彩り豊かな前菜やサラダは低カロリーながら満足感が高いのが魅力です🥗

良質なタンパク質メニューも充実

魚や鶏肉を使った軽めの料理から、赤身肉のグリルなどボリュームある料理まで揃っているため、筋肉をつけたい人にも、ダイエット中の人にも適応可能！

栄養バランスを取りながら楽しめるのがポイントです😋

パスタは種類を選んで調整可能

エネルギー補給が必要なトレーニーにとって、炭水化物の摂取タイミングも重要💪

自家製パスタを選べばグリコーゲン補給に最適です！減量期であれば少量をシェアするなど調整が効きます🍝

HILLS DAL-MATTOの詳細についてはこちら

まとめ

六本木ヒルズには、トレーニーにとって魅力的な食事スポットが揃っています！！

・クリスプ・サラダワークス：忙しい日でも手軽に栄養バランスを整えられる

・RIO GRANDE GRILL：高タンパクなお肉を楽しみたいときやチートデイに最適

・HILLS DAL-MATTO：野菜もタンパク質もバランス良く、心も体も満たされる

このように、目的やシーンに合わせてお店を選ぶことで、効率的にボディメイクをサポートできます✨
トレーニングは「食事」との組み合わせが欠かせません！

ぜひ六本木ヒルズで、自分に合ったスタイルの食事を取り入れてみてください😊

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

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松林優武

専門学校にて解剖学、生理学等身体にまつわる事を学び、JATI認定トレーニング指導者資格を取得。社会人になってからは有名フィットネスクラブにてトレーニング指導、食事指導など3年間経験。

フィットネスクラブ在籍中に、ボディビルコンテストにて数々の大会で入賞。

これまでの経験を活かし、ボディメイク、ダイエット、機能改善など初心者の方にもわかりやすい指導をします！

気になる事があればなんでもご相談ください！

大会実績

・2023年神奈川ボディビル選手権65kg以下級　優勝

・2021年関東ボディビル選手権Jr. 優勝

・2021年東日本ボディビル選手権Jr. 準優勝

パーソナルジム