【岡山店】並木トレーナーの追い込みテクニックとは？きついところから変化を生み出すパーソナルの強み✨

トレーニングで体を変えるために大切なのは、ただ回数をこなすことではありません。
本当に大事なのは、正しいフォームで狙った筋肉に効かせること、そしてきついところからもう一歩踏み込めることです。

しかし実際には、一人でトレーニングをしていると
「このフォームで合っているのか分からない」
「きつくなった瞬間にやめてしまう」
「ケガが怖くて攻めきれない」
という方がとても多いです。

そんな時に大きな力を発揮するのが、並木トレーナーのパーソナルです。
並木トレーナーはパーソナル歴10年の経験の中で、たくさんのお客様の体・フォーム・悩み・目標と向き合ってきました。
多くの方を見てきたからこそ、「どこで止まりやすいのか」「どこを直せば効き方が変わるのか」「どの声かけで力を引き出せるのか」が分かります。

だからこそ、並木トレーナーの指導では
筋肉の成長が速い
正しいフォームが身につく
ケガを予防しながら追い込める
食事の調整まで含めて結果につながる
という大きな強みがあります。

今回は、並木トレーナーの追い込みテクニックと、その指導がなぜ結果につながるのかを詳しくご紹介します。
それではご覧ください！

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並木トレーナーの追い込みテクニックが結果につながる理由

きついところからが本当に体が変わるポイント

トレーニングでは、余裕のある範囲だけを続けていても変化のスピードは上がりにくいです。
もちろん最初はフォーム習得や動作に慣れることが大切ですが、筋肉を成長させたり、見た目を変えたりするためには、きつくなってからの数回がとても重要になります。

多くの方は、少しつらくなった時点で無意識に止めてしまいます。
ですが、その少し先にこそ筋肉への強い刺激があり、体を変えるきっかけがあります。
並木トレーナーはその重要な場面を逃さず、お客様の状態を見ながら「今どこまで頑張るべきか」を判断し、しっかりと引き出していきます。

ただ回数を増やすのではなく、変化につながるきつさまで持っていく。
これが並木トレーナーの追い込みの強みです。

一人では止まる場面で、並木トレーナーが助ける

トレーニングで一番差が出るのは、まさに「もう無理」と思う瞬間です。
そこで止まってしまうのか、そこからもう一歩踏ん張れるのかで、刺激の深さが変わります。

並木トレーナーは、そのギリギリの場面で必要なサポートを入れます。
最初から全部助けるのではなく、お客様が自分の力で出せるところはしっかり出してもらい、本当に止まりそうな場面でだけ補助や声かけを入れることで、最後の1回、2回を引き出していきます。

この「ここで助ける」という見極めは、経験がなければできません。
並木トレーナーは多くのお客様を担当してきたからこそ、どのタイミングで支えるべきかを判断でき、安心しながら限界まで頑張れる環境を作れます。

安全に追い込むからこそ意味がある

追い込みというと、ただ厳しくやることをイメージする方もいます。
ですが、本当に大事なのは安全に追い込むことです。

フォームが崩れた状態で無理に続けると、狙った筋肉に効かないだけでなく、肩や腰、膝などへの負担が大きくなり、ケガの原因にもなります。
並木トレーナーは、お客様の骨格や柔軟性、筋力バランスを見ながら、フォームを細かく調整した上で追い込みをかけていきます。

だからこそ、ただ疲れるだけではなく、しっかり筋肉に効いて、結果につながるトレーニングになります。
追い込む技術と同じくらい、崩させない技術も並木トレーナーの強みです。

正しいフォーム指導が筋肉の成長スピードを変える

正しいフォームだから狙った筋肉にしっかり入る

筋肉の成長が早い人には共通点があります。
それは、狙った筋肉にしっかり刺激を入れられていることです。

同じ種目をやっていても、フォームがズレていると本来効かせたい部位ではなく、別の筋肉や関節に負担が逃げてしまいます。
すると「頑張っているのに変わらない」という状態になりやすくなります。

並木トレーナーは、重さや回数だけではなく、どこに効いているかを非常に大切にしています。
胸なら胸、背中なら背中、脚なら脚、お尻ならお尻にしっかり入るよう、角度・軌道・姿勢・可動域まで細かく修正しながら進めていきます。

この積み重ねが、筋肉の成長スピードを大きく変えます。

フォームが整うことで無駄な遠回りがなくなる

独学でトレーニングをしていると、間違ったフォームのまま何ヶ月も続けてしまうことがあります。
その結果、思ったように筋肉がつかない、体が引き締まらない、変な場所ばかり疲れる、といったことが起こります。

並木トレーナーのパーソナルでは、その場で修正が入るため、無駄な遠回りを防ぐことができます。
最短距離で正しい感覚を覚えられるので、トレーニングの質が最初から高くなります。

つまり、並木トレーナーと行うパーソナルは、ただきついだけではなく、最短で結果に近づくための正しい努力ができる時間でもあります。

正しいフォームはケガ予防にもつながる

フォームが整うことで得られるのは、筋肉への刺激だけではありません。
大きなメリットの一つが、ケガ予防です。

肩がすくんだまま押してしまう、腰を反りすぎてしまう、膝の向きがズレてしまう。
こういった細かなズレは、積み重なると不調や痛みの原因になります。

並木トレーナーは、きつい場面でもフォームを崩しすぎないよう細かく見ながら進めるため、関節や腰への余計な負担を減らすことができます。
長くトレーニングを続けるためにも、安全性は非常に重要です。

結果を急ぐだけではなく、長く続けられる体づくりまで考えているのが並木トレーナーの指導です。

並木トレーナーの声かけが追い込みの質を高める理由

声かけがうまいから最後の1回を引き出せる

トレーニングは筋力だけでなく、気持ちも大きく関係します。
きつくなった時、人はどうしても「もうやめたい」と感じます。
ですが実際には、そこからもう1回、もう2回できることが多いです。

その差を引き出すのが、トレーナーの声かけです。
並木トレーナーは、お客様の表情や呼吸、動きのスピードを見ながら、タイミングよく声をかけて集中を切らさずに最後まで引っ張ります。

ただ大きな声を出すのではなく、その人に合った言葉で背中を押すからこそ、本来出せる力をしっかり引き出せます。
この声かけの上手さも、並木トレーナーが長年多くのお客様を見てきた経験から生まれている強みです。

お客様ごとに響く言葉を使い分けている

全員に同じ言葉をかければ頑張れるわけではありません。
励まされた方が頑張れる方もいれば、具体的に「あと何回」「今ここに効いている」と伝えられた方が力を出せる方もいます。

並木トレーナーは、その人の性格やその日の状態を見ながら言葉を使い分けています。
だからこそ、ただ厳しいだけではなく、「頑張れた」「やり切れた」と感じられるトレーニングになります。

追い込みとは、無理やりやらせることではありません。
お客様の力を信じて、必要な瞬間に言葉で支えることです。
並木トレーナーの声かけは、その役割をしっかり果たしています。

気持ちが前向きになるから継続しやすい

声かけが良いトレーニングは、ただきついだけで終わりません。
終わった後に「今日も頑張れた」「前回よりできた」という達成感が残ります。

この成功体験が積み重なることで、トレーニングが前向きなものになり、継続しやすくなります。
続けられるからこそ筋肉も成長し、体も変わっていきます。

並木トレーナーは、その場の1回だけでなく、お客様が長く続けられるような気持ちの作り方まで大切にしています。

パーソナル歴10年だからこそできる見極めと対応力

たくさんのお客様を見てきたから体のクセが分かる

並木トレーナーは、パーソナル歴10年の中で本当に多くのお客様を見てきました。
痩せたい方、筋肉をつけたい方、運動初心者の方、自己流で伸び悩んでいる方、姿勢改善をしたい方、ケガが不安な方。
さまざまな目的や悩みと向き合ってきた経験があります。

その経験があるからこそ、初めて見た動きでも
「この方はここで腰に逃げやすい」
「この方は肩に力が入りやすい」
「この方はあと2回はいける」
といったことを見抜きやすくなります。

経験の差は、そのまま指導の精度の差になります。
並木トレーナーの強みは、まさにこの見極めの深さにあります。

目標や体力に合わせて追い込み方を変えられる

追い込みが大事とはいえ、全員に同じ強度をかければいいわけではありません。
初心者の方と経験者の方では適切な負荷が違いますし、ダイエット目的と筋肥大目的でも組み方は変わります。

並木トレーナーは、お客様の体力や経験、目的に合わせて強度や種目、回数設定を調整しています。
だからこそ、無理なく始めたい方にも、本気で変わりたい方にも対応できます。

「きついけど無茶ではない」
「頑張れるけど危なくない」
その絶妙なラインを作れるのは、長年の経験があるからです。

小さな変化を見逃さないから成長が早い

トレーニングでは、ちょっとした変化に早く気づけるかどうかが重要です。
フォームの改善、扱える重量の変化、疲労度、食事の乱れ、体調の波。
これらを見逃すと、成長のチャンスを逃したり、不調につながったりします。

並木トレーナーは、セッションごとの細かな変化を見ながら、その日に必要な内容へ調整していきます。
この対応の速さも、結果の出やすさにつながっています。

食事の調整まで含めてサポートするから結果が出やすい

トレーニングだけでは体は完成しない

どれだけ質の高いトレーニングをしても、食事が整っていなければ理想の変化は出にくくなります。
筋肉をつけるにも、脂肪を落とすにも、食事は欠かせない要素です。

並木トレーナーの強みは、トレーニングだけで終わらず、食事の調整まで含めてサポートできることです。
食べなさすぎて筋肉がつかない方には必要な栄養を入れる方向で、食べすぎてしまう方には無理なく整えられる方法で、生活に合わせた現実的な提案を行います。

これによって、ジムの時間だけ頑張るのではなく、日常全体で体を変える流れを作ることができます。

目的に合わせた食事調整ができる

ダイエットと筋肉量アップでは、食事の考え方が異なります。
さらに、仕事の時間、外食の頻度、生活リズムによっても正解は変わります。

並木トレーナーは、お客様一人ひとりの生活背景を踏まえながら、無理なく続けられる食事調整を提案します。
だからこそ、一時的に頑張るだけではなく、習慣として身につきやすくなります。

ただ厳しい制限をかけるのではなく、結果につながる現実的な方法を作れるのが、並木トレーナーの指導の大きな魅力です。

食事が整うとトレーニング効果もさらに高まる

栄養が足りていないと、せっかくトレーニングで入れた刺激も十分に成長へつながりません。
逆に、食事が整うことで回復が進み、筋肉の張りや見た目の変化も出やすくなります。

つまり、トレーニングと食事はセットです。
並木トレーナーはその両方を見ながらサポートすることで、より効率良く結果へ導いていきます。

並木トレーナーのパーソナルはこんな方におすすめ

一人だと追い込めない方

自分では甘くなってしまう、きつくなると止めてしまう、あと一歩が出せない。
そんな方は、並木トレーナーのサポートが入ることでトレーニングの質が大きく変わります。

正しいフォームを身につけたい方

自己流でやっているけれど合っているか不安な方、効かせたい部位にうまく入らない方には、並木トレーナーの細かなフォーム修正が大きな力になります。

ケガを予防しながらしっかり結果を出したい方

無理に追い込むのではなく、安全性も大切にしながら結果を出したい方には特におすすめです。
長く続けられる体づくりまで考えた指導が受けられます。

食事も含めて本気で体を変えたい方

トレーニングだけでなく、日常の食事まで整えて本気で体を変えたい方にとって、並木トレーナーのサポートは非常に相性が良いです。

まとめ

並木トレーナーの追い込みテクニックは、ただ厳しく追い込むことではありません。
正しいフォームで狙った筋肉に効かせること、
きついところから必要なサポートを入れること、
声かけで力を引き出すこと、
ケガを予防しながら安全に進めること、
さらに食事の調整まで含めて結果につなげること。
これらすべてが組み合わさっているからこそ、並木トレーナーのパーソナルは体の変化につながりやすいのです。

パーソナル歴10年の中で、たくさんのお客様を見てきたからこそ分かることがあります。
どこを直せばいいのか、どこで助ければいいのか、どうすればもっと成長できるのか。
その経験があるから、並木トレーナーはお客様一人ひとりに合わせた最適な指導ができます。

「一人では追い込めない」
「正しいフォームでトレーニングしたい」
「筋肉の成長を早めたい」
「ケガを防ぎながら本気で体を変えたい」
そんな方は、ぜひ並木トレーナーのパーソナルを体感してみてください。

きついところから先に、体が変わる本当のきっかけがあります。

PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

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並木昭磨

THE PERSONAL GYM岡山店店長　並木と申します！
・パーソナルトレーナー歴10年
・保有資格
NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
パーソナルフィットネストレーナー)
NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト

私はこれまで多くのお客様の人生に関わらせていただき、
その人生がトレーニングを通して好転していくのを間近で見てきました✨

そんな経験も含めてブログを書かせていただきます。
少しでも皆さんの人生の糧になれば嬉しいです！

お客様パーソナルトレーナーフィットネス