立ち仕事で疲れやすい方へ｜大宮のパーソナルジムに通う美容師さんが実感した身体の変化｜運動初心者でも続いた理由と習慣づくり

はじめに

こんにちは！
THE PERSONAL GYM大宮店トレーナーの大須賀です。

「仕事が終わる頃には身体が疲れていて、運動する気力が残っていない」

「運動した方がいいとは思っているけれど、ジムに通った経験がなくて不安」

THE PERSONAL GYM大宮店で体験カウンセリングを担当していると、このようなお悩みを伺うことがあります。

特に美容師さんや販売職、接客業など、長時間立った状態で仕事をされている方は、身体の疲れや姿勢について悩まれているケースも少なくありません。

今回は、実際にTHE PERSONAL GYM大宮店へ通ってくださっている美容師の美佳さんの事例をご紹介します。

大きな体重減少や劇的なビフォーアフターをご紹介する記事ではありません。

運動が苦手でジムも初めてだった方が、仕事を続けながら約3か月トレーニングを継続する中で、どのような変化を感じているのか。

「運動を始めたいけれど、自分にも続けられるかな」

と感じている方にこそ、参考にしていただきたい内容です。

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

運動が苦手・ジム未経験から始めたパーソナルトレーニング

美佳さんがTHE PERSONAL GYM大宮店へ来店されたきっかけは、

「運動習慣をつけたい」という思いでした。

通いやすい距離にあるパーソナルジムを探す中で当店を見つけてくださり、体験トレーニングを受けたその日にご入会いただきました。

ただ、最初から運動に自信があったわけではありません。

もともと運動が苦手で、ジムに通うこと自体も今回が初めて。

「自分に続けられるのか」という不安もあったそうです。

これは大宮店の体験カウンセリングでもよく伺うお悩みです。

パーソナルジムというと、「普段から運動している人が行く場所」、

「ある程度トレーニングができないといけない」と思われる方もいらっしゃいます。

しかし、実際には運動初心者の方も多く来店されています。

だからこそ私は、最初から難しいトレーニングを行うのではなく、その方の運動経験や身体の状態に合わせて少しずつ進めることを大切にしています。

「何kg痩せたい？」だけで目標を決めない

体験カウンセリングでは、単に「何kg痩せたいですか？」だけを確認するわけではありません。

どんな身体になりたいのか。

どんな服装を楽しみたいのか。

仕事や日常生活で困っていることはないか。

そこまでお聞きしたうえで、その方に必要なトレーニングを考えていきます。

美佳さんの場合は、ヒップアップを意識したトレーニングを中心に行いながら、最近では肩を出すファッションをより楽しめるよう、肩のトレーニングにも取り組んでいます。

体重という数字だけではなく、「身体が変わったら何をしたいのか」まで考える。

これも、トレーニングを続ける理由の一つになると私は考えています。

👉「大宮でパーソナルジムを選ぶなら料金より先に確認してほしい5つのポイント」

美容師という立ち仕事で感じていた身体の疲れ

美佳さんは、普段美容師として長時間立って仕事をされています。

立ち仕事では、長時間同じ姿勢が続いたり、前かがみになったりと、仕事内容によって身体の使い方にも偏りが出やすくなります。

実際に美佳さんからも、トレーニングを始めてから、

「姿勢が良くなったように感じる」

「以前より疲れにくくなった」

という嬉しい感想をいただいています。

もちろん、こうした変化には個人差がありますし、パーソナルトレーニングだけですべてが変わるわけではありません。

それでも、定期的に身体を動かす時間をつくり、トレーニングを習慣にすることは、日常生活の身体の使い方を見直すきっかけになります。

体重以外の変化も身体づくりの成果

今回、私が担当していて感じている変化もあります。

トレーニングを始めた頃と比べてヒップラインが少しずつ上がり、以前よりスタイルが良く見えるようになってきました。

体重を何kg落としたか。

体脂肪率を何％減らしたか。

もちろん、こうした数字も身体づくりでは一つの指標です。

しかし、

「以前より疲れにくくなった」

「姿勢が良くなった気がする」

「着たい服が似合うようになってきた」

こうした日常生活の変化も、トレーニングを続ける大きな意味だと思います。

忙しい美容師さんでも続けられる食事の考え方

身体づくりでは、トレーニングだけでなく普段の食事も重要です。

ただし、「身体を変えるなら毎日自炊してください」と言われても、仕事によっては現実的ではありません。

美容師さんの場合、予約状況によって昼食の時間が変わったり、休憩を取りづらかったりする日もあります。

だからTHE PERSONAL GYM大宮店では、理想の食生活を一方的に押し付けるのではなく、まず普段どのような生活をしているのかを確認しています。

今の生活を全部変えるのではなく、できることから変える

美佳さんへの食事アドバイスでも、普段の食生活をヒアリングしたうえで、日常生活に取り入れやすい内容をお伝えしています。

今までの生活をすべて変える必要はありません。

今できていることは残しながら、結果につながりにくい部分を一つずつ変えていく。

これは、美容師さんに限らず、仕事が忙しいお客様への食事サポートで私が大切にしていることです。

無理な食事制限を2週間だけ頑張るよりも、仕事をしながら数か月、半年と続けられる食事を身につけていく。

その方が、身体が変わった後の生活にもつながると考えています。

👉「大宮でパーソナルジムに通っても痩せない理由とは？現役SSAプロトレーナーが実際によく見る5つの原因」

運動初心者でも約3か月続けられていることが一番の変化

今回、美佳さんを担当していて私が特に良いと感じているのは、見た目の変化だけではありません。

運動が苦手で、ジムも初めてだった状態から、仕事をしながら約3か月トレーニングを継続できていることです。

身体づくりでは、最初の1か月だけ頑張ることより、自分の生活の中に運動を組み込んでいくことの方が重要です。

最初は不安だったトレーニングが少しずつ習慣になる。

トレーニングができるようになる。

身体にも少しずつ変化が見えてくる。

そして「また続けよう」と思える。

この積み重ねが、数か月後、半年後の身体をつくっていきます。

「ここなら続けられそう」と思える場所であること

美佳さんからいただいた口コミには、

「大須賀さんの親しみやすい雰囲気のおかげで、毎回楽しくトレーニングできています」

という言葉もありました。

担当トレーナーとして、これは嬉しい言葉です。

私自身、お客様にただトレーニングをしていただくだけではなく、「ここなら続けられそう」と感じてもらえる時間をつくることを大切にしています。

分からないことを聞ける。

仕事や食事のことも相談できる。

その日の身体の状態も伝えられる。

パーソナルトレーニングだからこそ、そうした関係性も身体づくりを続けるうえで重要だと考えています。

👉「初心者必見！THE PERSONAL GYM大宮店が多くの初心者に選ばれる理由を解説！」

まとめ｜立ち仕事で疲れやすい方も運動習慣を始めてみませんか？

今回は、THE PERSONAL GYM大宮店へ通ってくださっている美容師の美佳さんをご紹介しました。

運動が苦手でジムも初めて。

さらに美容師として忙しく働きながらも約3か月トレーニングを継続し、現在は姿勢や疲れにくさ、ヒップラインなどに少しずつ変化を感じてくださっています。

パーソナルジムへ通う目的は、大幅なダイエットだけではありません。

「運動する習慣をつけたい」

「立ち仕事でも疲れにくい身体を目指したい」

「姿勢やスタイルを整えたい」

「好きなファッションをもっと楽しみたい」

そんな目標から始めるのも一つです。

THE PERSONAL GYM大宮店では、運動経験だけでなく、仕事内容や生活リズム、食事、そしてその先に目指したい身体までお聞きしたうえで、一人ひとりに合わせた身体づくりをご提案しています。

大宮駅周辺でパーソナルジムをお探しの方や、「運動を始めたいけれど、自分一人では続けられるか不安」という方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。

⸻

店舗情報

THE PERSONAL GYM 大宮店

大宮駅東口 徒歩8分

料金やコース詳細はこちらをご覧ください。

▶ THE PERSONAL GYM 大宮店 店舗ページ

⸻

大宮店だけではなく、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）にはボディメイクコンテストで日本大会優勝経験のある者や海外認定資格、国家資格などを持つ実力のあるトレーナーのみが在籍しておりますので、お身体のことでお困りであればいつでもご相談ください！

ご相談の場合は下記からご予約可能です。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）大宮店へ体験予約をする

住所:〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス:大宮駅東口から徒歩8分
電話番号:048-788-1113

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　岡山店

住所〒700-0825 岡山県岡山市北区田町１丁目２−５ ラリックビル 2階
アクセス
JR各線「岡山駅」徒歩約15分
岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
表町・田町エリアからも通いやすい
電話番号： 090-2248-6433

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

大須賀健太

私は「人の変わるきっかけ」になりたいという想いから、トレーナーの道を選びました。
トレーニングは、単に体を変えるだけでなく、心にもポジティブな変化を与える力があると感じています。

そのパワーを多くの人に伝え、一人ひとりの人生をより良い方向へ導くお手伝いをしたいと本気で考えています。
お客様の悩みに本気で向き合う。
それが私の信念です！

【大会実績】
⚫︎2022/8/6 FWJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC
Men’s Physique -168cm 11位

⚫︎2022/8/27 FWJ TOKYO SUPER SHOW
Men’s Physique -168cm 7位

⚫︎2023/12/17 WORLD LEGENDS CLASSIC
Men’s Physique -168cm 4位

⚫︎2025/4/19 SUMMER STYLE AWARD SPRING CUP Men’s PHYSIQUE 1位(プロカード獲得)

⚫︎2025/8/10 SUMMER STYLE AWARD JAPAN PRO Men’s PHYSIQUE 7位

ヒップアップ大宮パーソナルジム女性のボディメイク美容師ボディメイク運動初心者運動習慣