【トレーニング×健康寿命】新宿御苑店で未来の体づくり

皆さん！こんにちは✨

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの青木です！

ただ長生き！ではなく健康でいつまでも会いたい人に会える、行きたい場所に行ける！

そんな健康寿命の長い人生にするべく！こちらの記事を書かせていただきました。

健康寿命は「病気や介護に頼らず、自立して生活できる期間」を指します。

平均寿命よりも大切な指標として注目されている健康寿命をトレーニングで延ばす方法を解説します。

今回は 新宿御苑の自然と広い空間を活かしたパーソナルジム ならではの強みも紹介します！

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

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健康寿命とは？トレーニングで変わる未来

健康寿命と平均寿命の違い

平均寿命は「生きている期間」ですが、健康寿命は「自分で生活できる期間」。

ここを延ばすことで、寝たきりや介護のリスクを減らせます。

トレーニングが注目される理由

筋力は年齢とともに低下しますが、トレーニングをすることで転倒・骨折・生活習慣病を防げるため、健康寿命を大きく左右します！！

日本人に必要な視点

日本は長寿国ですが、健康寿命とのギャップが約10年あります。

つまり、「人生の最後の約10年間は、病気や要介護などで誰かの手助けを借りて過ごす期間になりやすい」ということです。

この差を縮めるカギが「運動習慣」です。

筋力トレーニングで得られる健康効果

下半身の筋力アップで転倒予防 🦵💪

スクワットやレッグプレスなどのトレーニングは、太ももやお尻、ふくらはぎなどの下半身をバランスよく鍛えることができます。

下半身の筋力がつくことで、歩く・立つ・階段を上る・椅子から立ち上がるといった日常動作も安定しやすくなります。

特に年齢を重ねると、筋力やバランス能力の低下によって、つまずきや転倒のリスクが高くなります。

普段から下半身をしっかり動かしておくことは、転倒を予防し、外出や旅行、趣味などを長く楽しむための身体づくりにもつながります。

「いつまでも自分の足で歩きたい」という方にとって、下半身の筋力維持は健康寿命を延ばすうえでも大切なポイントです！

姿勢改善で若々しい体に 🧘✨

背中や体幹を鍛えるトレーニングは、姿勢を支える筋肉を強化し、猫背や身体の崩れを防ぐために役立ちます。

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、肩が前に入り、背中が丸くなりやすいため、意識的に身体を動かすことが大切です。

背中や体幹をしっかり使えるようになると、立っているときや歩いているときの姿勢も安定しやすくなります。

さらに、胸を開きやすくなることで呼吸のしやすさにもつながります。

姿勢は身体の機能だけでなく、見た目の印象にも大きく関係します！！

背筋が伸びているだけでも、身体全体がスッキリして見え、若々しく活動的な印象を与えやすくなります。

血流改善で生活習慣病対策 ❤️‍🔥🏃

筋肉は身体を動かすだけでなく、血液を循環させるうえでも重要な役割を担っています。

特にふくらはぎなどの下半身の筋肉は、歩行や運動によって収縮することで、血液を心臓へ戻す働きをサポートします。

日常的に身体を動かす習慣をつくり、全身の筋肉をバランスよく使うことは、血流や代謝を維持することにつながります。

また、運動習慣を継続することは、血圧・血糖・脂質などの管理にも役立ち、生活習慣病の予防につながる重要な習慣の一つです。

筋トレは「筋肉をつけるためだけ」のものではありません。

歩く、立つ、動くといった日常生活を快適に続け、将来も元気に過ごすための身体づくりとして取り入れることができます。

食事・栄養と組み合わせてさらに効果的

たんぱく質の重要性 💪🍗

筋肉の材料になるたんぱく質は毎食しっかり摂取することが大切です。

年齢を重ねると、何もしなければ少しずつ筋肉量が減少していくため、運動だけでなく食事から必要なたんぱく質を補うことが重要になります。筋肉量を維持することは、歩く・立つ・階段を上るなどの日常動作を快適に行うためにも欠かせません。

鶏むね肉や魚、豆類がおすすめです。

また、卵や乳製品なども取り入れながら、1日の中でさまざまな食品からたんぱく質を摂取することを意識しましょう。

「筋肉をつけるための食事」だけではなく、いつまでも自分の身体をしっかり動かすための食事として考えることがポイントです。

良い油で脳も若々しく 🧠🐟

オメガ3脂肪酸（青魚や亜麻仁油）は脳の働きを保ち、健康的な食生活をサポートする栄養素の一つです。

特に青魚に含まれるEPAやDHAなどは、日々の食事から取り入れたい脂質として知られています。

脂質はすべて避けるのではなく、身体に必要な「良い油」を選んで摂取することが大切です。

魚を食べる習慣を取り入れたり、普段使う油を見直したりすることで、毎日の食生活から脳や身体の健康をサポートできます。

食事から身体だけでなく脳の健康も意識することが、いつまでも若々しく過ごすためのポイントです。

腸内環境と免疫力 🌿✨

食物繊維や発酵食品を取り入れることで、腸内環境を整え、全身の健康維持をサポートすることができます。

野菜や海藻、きのこ、豆類などに含まれる食物繊維を意識して摂取し、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品も日々の食事に取り入れてみましょう。

腸内環境は食事だけでなく、運動や睡眠などの生活習慣とも深く関係しています。

バランスの良い食事を基本に、適度な運動や十分な休養を組み合わせることが大切です。

「食べる・動く・休む」を整えることで、腸から全身の健康を支え、健康寿命を底上げしていきましょう。

新宿御苑店だからできる健康寿命トレーニング

広い空間と豊富なマシン 🏋️✨

一般的なパーソナルジムは狭いことが多いですが、THE PERSONAL GYM 新宿御苑店は 広々とした空間と多数のマシン を完備。

トレーニングスペースにゆとりがあるため、周囲を気にしすぎることなく、自分のペースで身体を動かすことができます。

また、さまざまなマシンを活用することで、目的や体力レベルに合わせたトレーニングを行えることも魅力です。

高齢の方や初心者でも、トレーナーが身体の状態や運動経験を確認しながら無理のないメニューを提案するため、安心してトレーニングを始められます。

「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」という方にも、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートします。

健康寿命に特化した指導 💪🌿

無理な減量や過激な筋トレではなく、「生活を楽しむ体づくり」に焦点を当て、年代や体力に合わせたメニューを提供。

筋肉をつけることだけを目的にするのではなく、歩く・立つ・階段を上るなど、日常生活を快適に過ごすための身体づくりを大切にしています。

その日の体調や身体の状態を確認しながらトレーニング内容を調整することで、無理なく継続しやすい運動習慣を身につけていきます。

「いつまでも元気に動ける身体でいたい」「旅行や趣味をこれからも楽しみたい」という方にとって、長く続けられるトレーニング習慣は大きな財産になります！！

新宿御苑の自然とリフレッシュ効果 🌳🚶‍♂️✨

ジムを出れば四季折々の自然が広がる新宿御苑。

トレーニング後に少し歩いて身体を整えることで、運動習慣を日常生活の中に取り入れやすくなります！

新宿御苑の豊かな緑を眺めながらゆっくり歩く時間は、身体を動かすだけでなく、気分転換やリフレッシュにもつながります。

筋トレをして終わりではなく、トレーニング＋ウォーキング＋自然に触れる時間を組み合わせることで、身体と心の両方を整える習慣をつくることができます。

健康寿命を延ばすためには、身体の健康だけでなく、毎日の生活を楽しむことも大切です！

まとめ

健康寿命を延ばすには、 筋力トレーニング × 食事 × ライフスタイル が不可欠です。

特に下半身や体幹を鍛えることで、転倒予防や生活習慣病対策につながります。

そして、THE PERSONAL GYM 新宿御苑店 なら広い空間と豊富なマシン、自然あふれる環境で、あなたの未来を変えるトレーニングを実践できます✨

まずは無料体験で効果を実感しましょう！！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

住所 ：〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号：043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号： 05-2291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店
住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分
電話番号：03-5939-9884

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　麻布十番ANNEX店

住所 〒106-0045 東京都港区麻布十番３丁目２−７ リゾーム麻布十番 201
アクセス 東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩3分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　覚王山店

住所 〒464-0821 愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目15-1 ハーヴェイ覚王山　East 3階
アクセス
-東山線 覚王山駅 2番出口より徒歩1分、東山線 本山駅 徒歩約10分、東山線 池下駅 徒歩約10分
電話番号：052-784-4988

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)岡山店

住所：〒700-0825　岡山県岡山市北区田町1丁目2番5号 ラリックビル2階
アクセス
-JR各線「岡山駅」徒歩約15分 岡山電気軌道 清輝橋線「新西大寺町筋」電停 徒歩約3分
電話番号：090-2248-6433

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)神戸三宮店

住所 〒651-0088 兵庫県神戸市中央区小野柄通５丁目1-13 IＰＳＸ ＭＡＧＮＥＴ301
アクセス
-阪神本線 神戸三宮駅：徒歩 約2～4分（さんちかA19出口の利用が便利です。）
-ポートアイランド線 三宮駅：徒歩 約3分、JR神戸線（東海道本線）
-三ノ宮駅：徒歩 約3～4分、神戸市営地下鉄海岸線 三宮・花時計前駅：徒歩 約4分
電話番号 078-806-8630

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)仙台店

住所 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通1丁目6-7グランビュー晩翠通101
アクセス
-仙台市営南北線 / 北四番丁駅 徒歩8分 仙台市営南北線 / 勾当台公園駅 徒歩11分
-仙台市地下鉄東西線 / 大町西公園駅 徒歩19分
-仙台市営南北線 / 広瀬通駅 徒歩20分
電話番号 022-200-6786

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)船堀店
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀4丁目3-7 リベール船堀2F
アクセス
-都営新宿線船堀駅　徒歩4分
電話番号：03-6240-5181

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)大塚店
住所 〒1170-0005　東京都豊島区南大塚3-1-2 Terrace Tokyo Otsuka B1F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新大塚駅１番出口徒歩１分、ＪＲ山手線 大塚駅南口徒歩９分
電話番号：

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)つくば店

住所 〒305-0032　茨城県つくば市竹園2丁目11-10　Good竹園101
アクセス
-つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分
電話番号：090-1200-8369

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)高槻店

住所 〒569-0804　大阪府大阪市高槻市紺屋町9-35 アシダビル２階
アクセス
-JR東海道本線　高槻駅徒歩４分、阪急京都線　高槻市駅徒歩５分
電話番号：070-9370-7574

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)西宮店

住所 〒663-8204　兵庫県西宮市高松町5-37 FELIZ西宮北口ビル 9F
アクセス
-阪急「西宮北口駅」 から徒歩で約 5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)下井草店

住所 〒167-0021 東京都杉並区井草1-2-7 リヴェール下井草ステーションピア 店舗②号室
アクセス
-西武新宿線 下井草駅北口 徒歩2分
電話番号：

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)浜松店

住所 〒430-0946　静岡県浜松市中央区高林４丁目８ー３２　１F
アクセス
-浜松駅より車で15分、遠鉄電車(赤電)曳馬駅より徒歩14分
電話番号

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)平塚店

住所〒254-0044　神奈川県平塚市錦町15-17 KS管理ビル 101-A
アクセス
-JR東海道本線・湘南新宿ライン 平塚駅（西口）徒歩8分

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　広島本通り店

住所 〒 730-0051　広島県広島市中区大手町1丁目5-13　清和大手町ビル4階
アクセス
-アストラムライン「本通」駅から徒歩３分、広島バスセンターから徒歩５分
電話番号：090-6431-7551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)蒲田店

住所 〒144-0052 東京都大田区蒲田５丁目１２−２ バリアビル3F
アクセス
-京浜東北線・東急多摩川線・池上線　蒲田駅東口から徒歩2分、京急蒲田駅西口から徒歩10分
電話番号：080-3953-3837

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)所沢店

住所 〒359-1115埼玉県所沢市御幸町1-21プラザ所沢御幸町6F
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-西武新宿線 所沢駅・徒歩7分　西武池袋線 所沢駅・徒歩7分
電話番号：042-946-8681

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)小岩店

住所 東京都江戸川区南小岩６丁目２８−１４　杉本ビル5階
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-JR総武・中央緩行線　小岩駅南口から徒歩5分
電話番号：03-6657-9666

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)柏店

住所 〒320-0026 千葉県柏市中央1-2-26 オフィスカシワ3階
営業時間 9:00-22:00
アクセス
-JR柏駅徒歩5分
電話番号：04-7114-2233

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)薬院・天神店

住所 〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院1丁目15-13 アントゥール薬院 2F【203号室】
営業時間 7:00~23:00
アクセス
-西鉄天神大牟田線「薬院駅」徒歩4分、西鉄天神大牟田線「西鉄福岡（天神）駅」徒歩9分
電話番号：092-406-7110

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)宇都宮店

住所 〒320-0026 栃木県宇都宮市馬場通り3-1-17 STM2ビル ２階
営業時間 9:00-22:00
アクセス
-東武宇都宮駅徒歩9分
電話番号：090-7255-0332

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青木滋

体が変われば、今の素敵な人生がさらに良くなります！
ボディメイクと聞くと「辛い・厳しい」というイメージを持たれるかもしれませんが、決してそんなことはありません。
少し考え方を変えるだけで、「きついもの」から「楽しいもの」へと変わり、無理なく続けていただけるようになります。僕はそんなサポートを心がけています。
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