【THE PERSONAL GYM高崎店のトレーナーが教える】暑くなってから食欲が乱れる人へ。“冷たいもの依存”が太る原因になる？

5月後半から6月にかけて、
群馬県高崎市でも一気に気温が上がる日が増えてきました。

この時期になると当ジムにお越しになられるお客様からも、

「最近アイスばかり食べてしまう…」
「冷たい飲み物が止まらない」
「食欲が乱れる」
「なんか身体が重い」

こういったご相談がかなり増えてきます。

実はこれ、単純に“意思が弱い”わけではありません。

暑くなってくるこの時期特有の“身体の反応”が
関係しているケースが非常に多いです。

そして、この“冷たいもの依存”が続くと、
夏前のダイエットを大きく邪魔してしまう可能性があります。

今回は、なぜ暑くなると冷たいものを欲しやすくなるのか、
そしてなぜそれが「太りやすい身体」に繋がってしまうのかを、
現場で実際に多くのお客様を見ている視点から解説していきます。

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暑くなると「冷たいもの」が欲しくなる理由

まず、人間の身体は暑さを感じると体温を下げようとします。

そのため、

・冷たい飲み物
・アイス
・冷たい麺類
・炭酸飲料
・氷入りドリンク

などを自然と欲しやすくなります。

これは身体の正常な反応です。

ですが問題なのは、
“冷たいものばかり”を摂取する生活が続いてしまうことです。

特に最近は、

「とりあえず冷たいカフェラテ」
「水分代わりにジュース」
「夜にアイス」

これが習慣化している方がかなり多い印象です。

最初は“暑いから”という理由でも、
徐々に身体が冷えに慣れてしまい、
冷たい刺激を求め続ける状態になっていきます。

これがいわゆる“冷たいもの依存”です。

冷たいものばかり摂ると身体で何が起きる？

ここで大切なのが、「内臓の冷え」です。

身体の外側は暑くても、冷たいものを頻繁に摂ると内臓はかなり疲労します。

すると、

・胃腸機能低下
・消化不良
・代謝低下
・むくみ
・倦怠感
・食欲異常

こういった反応が起きやすくなります。

実際、暑くなってから

「食べてないのに浮腫む」
「疲れが抜けない」
「甘いものが止まらない」
「夜に暴食する」

という方は非常に多いです。

これ、単純なカロリーだけの問題ではありません。

身体の“処理能力”そのものが落ちているケースがかなりあります。

特に胃腸が疲労すると、エネルギーをうまく作れなくなります。

すると脳は、

「もっと糖を入れて！」
「すぐエネルギーになるものを！」

という状態になりやすく、甘いもの・炭水化物欲求が強くなります。

つまり、冷たいものの摂りすぎが
“食欲暴走”の引き金になっているケースも少なくありません。

「夏は痩せやすい」は半分正解、半分間違い

よく、

「夏は汗をかくから痩せやすいですよね？」

と言われます。

確かに活動量が上がる人もいます。

ですが実際は、

・冷たいものの摂りすぎ
・栄養不足
・睡眠の質低下
・自律神経の乱れ
・疲労蓄積

これらによって、逆に“痩せづらくなる人”もかなり多いです。

特に高崎エリアは夏場かなり暑くなるため、身体への負担も強くなります。

その結果、

「夏前に痩せようと思ったのに逆に太った…」

という方も実際に少なくありません。

ダイエットで本当に大切なのは“身体の状態”

当ジムでは、単純に

「食べる量を減らしましょう」

だけの指導はほとんどしません。

なぜなら、食欲の乱れには必ず身体側の理由があるからです。

・疲労
・睡眠
・姿勢
・自律神経
・栄養状態
・ストレス
・内臓疲労

こういった部分を無視してしまうと、一時的に痩せてもリバウンドしやすくなります。

特に暑くなるこの時期は、
“頑張り不足”ではなく“身体が乱れている”ケースが非常に多いです。

だからこそ当ジムでは、トレーニングだけでなく身体の状態を見ながら、
その方に合わせたサポートを大切にしています。

「痩せたいのに乱れる」を繰り返している方へ

もし今、

・食欲が安定しない
・アイスや甘いものが止まらない
・最近むくみやすい
・身体が重い
・疲れが抜けない
・ダイエットが続かない

そんな状態があるなら、単純に“意志”の問題ではないかもしれません。

特にジム初心者の方ほど、

「自分がダメなんだ…」

と思い込んでしまうケースがあります。

ですが実際は、
身体の状態を整えることで食欲が安定していく方もかなり多いです。

当ジムでは、トレーニング未経験の方や女性のお客様も多く、
無理な食事制限ではなく“続けられる身体づくり”を重視しています。

これから夏本番に向けて、

「今年こそ身体を変えたい」
「高崎で本気でダイエットを始めたい」
「運動初心者でも安心して通いたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

THE PERSONAL GYM高崎店では、
ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康維持まで、
一人ひとりに合わせたサポートを行っております。

群馬県高崎市でパーソナルジムをお探しの方、
ダイエットを成功させたい方、ジム初心者の方、
女性でも通いやすい高崎駅近のパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひTHE PERSONAL GYM高崎店へご相談ください。

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

外処優介

ダイエットパーソナルジム