【THE PERSONAL GYM高崎店】「運動苦手だから無理…」そんな方ほどパーソナルがおすすめな理由

こんにちは！

THE PERSONAL GYM高崎店の仲里です！

「運動が苦手だからジムは続かなそう…」

「周りについていけるか不安…」

「そもそも何をしたらいいかわからない…」

このように感じて運動を始める前から不安になってしまう方は少なくありません。

特に、

• 学生時代に運動が苦手だった
• 過去にジムが続かなかった
• ダイエットで失敗した経験がある
• 人前で運動するのが恥ずかしい

という方ほど、「自分には向いていないかも」と感じやすいです。

しかし実際は、

運動が苦手な人ほどパーソナルトレーニングが合っているケースも非常に多いです。

運動が苦手な方ほど、

• 正しい身体の使い方
• 無理のない運動量
• 続けやすい習慣作り

など、自分に合ったサポートが必要だからです。

今回は、「運動が苦手だから無理…」と感じている方に向けて、

なぜパーソナルジムがおすすめなのかを詳しく解説していきます！

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運動が苦手な人ほど「自己流」で失敗しやすい

運動初心者の方が最初につまずきやすいのが、

「何をしたらいいかわからない」

という点です。

最近ではSNSやYouTubeで様々なトレーニングを見ることができます。

しかし情報が多すぎることで、

• 何が正しいかわからない
• 自分に合っていない方法を選ぶ
• とにかくキツい運動をする
• 無理な食事制限をしてしまう

など、自己流で遠回りしてしまうケースも少なくありません。

自分自身も始めた頃は、このような悩みがありました。

そこで出会ったのがパーソナルジムです。

パーソナルジムに行ったことで、正しいフォーム、効いてる感じなどかなりの実感があり、

そこからの身体の変化スピードは格段に上がりました！

「頑張りすぎ」が続かない原因になる可能性も

例えば、

• 毎日ジムに行く
• 食事を極端に減らす
• 長時間有酸素をする
• いきなり重い重量を持つ

など、最初から頑張りすぎてしまう方も多いです。

しかし、その状態が続くと

• 疲労
• ストレス
• モチベーション低下

につながりやすくなります。

その結果、

「やっぱり自分には無理だった…」となってしまうケースも少なくありません。

パーソナルでは、

• 体力
• 生活習慣
• 姿勢
• 運動経験

などを見ながら、一人ひとりに合わせて進めることができます。

だからこそ、無理なく続けやすいというメリットがあります！

初心者ほど「最初の方向性」が重要

初心者の方は、最初に間違った方法を続けてしまうと、

• 身体を痛める
• 運動が嫌になる
• 結果が出ず挫折する

などにつながりやすくなります。

特に、

• 反り腰
• 猫背
• 股関節の硬さ
• 呼吸の浅さ

などがある状態で無理に運動をすると、腰や膝に負担がかかりやすくなります。

だからこそ最初は「追い込むこと」よりも、

「正しく身体を使えるようになること」が非常に重要なのです！

運動が苦手な人ほど「身体の使い方」に問題があることも多い

「自分は運動神経が悪いから…」

と思っている方も多いですが、実は身体の使い方に問題があるケースも多いです。

例えば、

• 股関節がうまく使えない
• お尻を使えていない
• 呼吸が浅い
• 姿勢が崩れている

などがあると、運動そのものがやりづらく感じやすくなります。

身体の使い方が悪いと「キツい」だけになる

例えばスクワットでも、

• 前ももばかり使う
• 腰に負担が入る
• お尻に効かない

という状態だと、

「ただキツいだけ」になりやすいです。

その結果、

• 疲れる
• 身体が痛い
• 運動が嫌になる

という悪循環につながってしまいます。

パーソナルでは、「フォーム」「姿勢」「身体のクセ」を

見ながら進められるため、初心者の方でも安心して取り組みやすいです。

「できた」が自信につながる

運動が苦手な方ほど「どうせ自分にはできない」

と思い込んでいるケースも少なくありません。

しかし、

• 正しいフォーム
• 無理のない強度
• 少しずつできる成功体験

を積み重ねることで、

「意外とできるかも」という感覚につながります。

実際、身体が変わった方でさえ、

最初から完璧だったわけではありません。

少しずつ、

• 運動に慣れる
• 身体の使い方を覚える
• 継続できる習慣を作る

ことが非常に大切です！

パーソナルは「運動を続けられる環境」を作りやすい

ダイエットやボディメイクで最も大切なのは、継続することです。

しかし、多くの方は

• 何をしたらいいかわからない
• 1人だと続かない
• モチベーションが落ちる

など、環境面で挫折してしまうことも少なくありません。

「安心して通える」が継続につながる

特に初心者の方は、

• 周りの目が気になる
• マシンの使い方が不安
• ジムの雰囲気が怖い

と感じる方も多いです。

パーソナルでは、

• マンツーマン
• 自分に合った内容
• 質問しやすい環境

があるため、安心して通いやすいというメリットがあります！

また、その日の体調や疲労状態に合わせて調整できるため、

少し軽めにやるなど柔軟に進められるのも特徴です！

運動だけではなく生活習慣も重要

身体を変えるためには、

• 睡眠
• 食事
• 日常生活
• ストレス管理

なども非常に重要です。

しかし初心者の方ほど、

「とにかく運動しなきゃ」

と思ってしまいやすくなります。

パーソナルでは、

• 無理な食事制限
• 極端なダイエット
• 頑張りすぎ

にならないよう、生活習慣も含めてサポートできるのが大きなメリットです！

まとめ

「運動が苦手だから自分には無理…」

そう感じている方は少なくありません。

しかし実際は、運動が苦手な人ほど、

• 正しい身体の使い方
• 無理のない運動
• 継続しやすい環境

が非常に重要になります！

最初から完璧に頑張る必要はありません。

むしろ、無理なく続けられることの方が、身体を変える上では大切です。

特に初心者の方は、

• 姿勢
• 呼吸
• 股関節
• 身体のクセ

など、土台を整えながら進めることで、より安全に運動を続けやすくなります。

THE PERSONAL GYM 高崎店では、運動初心者の方でも安心して通えるよう、

一人ひとりに合わせたサポートを行っています！

「運動が苦手で不安…」

「ジムが続くか心配…」

そんな方でも、無理なく始められる環境を大切にしていますので、

ぜひお気軽にご相談ください！

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

仲里竜也

パーソナルジム運動習慣