【THE PERSONAL GYM 高崎店】初心者ほどパーソナルがおすすめな理由｜ジムが続かない人必見！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM高崎店の仲里です！

「ジムに入会したけど続かない…」

「何をしたらいいか分からずいかなくなった…」

「運動を始めてもいつも三日坊主になら…」

このような悩みを抱えてる方は、高崎でも非常に多いです。

特に最近は、運動不足やデスクワーク、車中心の生活などの理由から、

「身体を変えたい」と思いジムに通い始める方が増えています。

しかし実際は、「続かない」「結果が出ない」という理由から、

途中でやめてしまう方も少なくありません。

そしてその原因は、意志の弱さではなく、

• 何をすればいいか分からない
• 無理な目標設定
• 自分に合ってない方法

などの、始め方にあるケースも非常に多いです。

今回は、「ジムが続かない…」と悩んでる方に向けて、

初心者の方ほどパーソナルジムがおすすめな理由について解説していきます！

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ジムが続かない方ほど「何をしたらいいか分からない」

初心者の方が最初につまずきやすいのが、

「結局何をすればいいのか分からない」という部分です。

実際に自分自身も、トレーニングを始めた当初は何をすればいいのか分からない状態でした。

不安に感じる点は他にもあって、

• マシンの使い方がわからない
• 何回やればいいのかわからない
• どこに効いてるかわからない
• YouTubeを見ても難しい

なども不安要素だと思っています。

特に２４時間ジムでは、自分の好きな種目を自由にできる反面、

初心者の方ほど迷いやすい環境です。

マシンの種類も豊富で、どれがどこに効くのかもわからない状態だと、

２４時間ジムに行ったとしても何も獲れず、退会するケースも少なくありません。

自己流は遠回りになることも多い

最近ではYouTubeやSNSで様々なトレーニング情報を見ることができます。

しかし情報が多すぎることで、

• 自分に合ってない方法を選ぶ
• 見様見真似できついトレーニングをする
• 無理な食事制限

など、間違った方向に進んでしまうケースも少なくありません。

特に初心者の方は、「頑張ること」ばかり意識してしまい、

• 正しいフォーム
• 適切な強度
• 継続できる習慣

がおろそかになってしまいがちです。

むしろ、こっちの方が重要です。

パーソナルでは、一人一人に合わせて内容を調整できるため、

初心者の方でも非常に通いやすいです！

高崎は「車移動」が多く運動不足になりやすい

高崎に限らず、群馬エリアでは車移動が中心の方も多く、

• 歩数の低下
• 股関節の硬さ
• 運転などでの姿勢悪化
• 運動不足

に繋がりやすい傾向にあります。

その状態でいきなり激しい運動をすると、

腰痛や膝の負担、怪我などにつながることもあります。

だからこそ初心者の方は、

今の身体の状態に合わせて適切な強度で進めることが非常に重要なのです。

初心者ほど「頑張りすぎ」で挫折しやすい

ジムに入会したてや運動を始めたての頃は、

「毎日行くぞ！」

「やるからには早く痩せたい！」

「食事も完璧にしたい！」

とモチベーションが高くなる方も多いです。

もちろん、その気持ちはとても大切です。

しかし、初心者の方ほど、

• 毎日運動する
• 極端な食事制限
• 長時間の有酸素運動

など、最初に頑張りすぎるケースが少なくありません。

無理なダイエットは続かない

身体は急激に変わりません。

しかし、短期間で痩せたいという気持ちから、

• 糖質を抜く
• 食事を減らしすぎる
• 疲れていても運動する

などのように、無理をしてしまう方も非常に多いです。

その結果、ストレスやモチベーション低下につながり、

「もう無理。続けられない…」

となってしまうケースも少なくありません。

実際、体が変わる人、ボディメイクをしている方ほど、

完璧にこなすことも大事ですが、継続する事を大切にしています。

パーソナルは「続けやすさ」を作りやすい

パーソナルというと、

「厳しそう」「追い込まれそう」

などのイメージを持つ方もいます。

初心者の方ほど大切なのが、無理なく続けることです。

例えば、週１〜２回運動習慣を作る、少し身体を動かすなどから始めるだけでも十分です。

THE PERSONAL GYM 高崎店では、

その日の体調やお身体の疲労状態、お身体の悩みに合わせて調整してメニューを組んでいくので

初心者の方でも安心して通っていただけます。

初心者の方ほど「身体の土台づくり」が重要

「運動が苦手…」

と感じる方の中には、実は身体の使い方に問題があるケースも非常に多いです。

例えば、

• 股関節が硬い
• 呼吸が浅い
• 姿勢が崩れている
• お尻が使えていない

などがあると、運動そのものがやりづらく感じやすくなります。

身体の使い方が悪いと「キツイだけ」になる

例えばスクワットでも、

• 前ももばかり使う
• 腰に負担が入る
• お尻に効かない

という状態だと、ただ疲れるだけになりやすいです。

その結果、運動が嫌いになったり、身体が痛くなるなどの悪循環に繋がってしまいます。

初心者の方ほど、

姿勢、呼吸、身体のクセなど土台を整えながら進めることが非常に重要です。

「できた」が継続につながる

初心者の方は「自分には無理」と思い込みやすいです。

しかし、

• 正しいフォーム
• 無理のない強度
• 小さな成功体験

を積み重ねることで「意外とできるかも」という感覚につながります。

この小さな成功体験こそが、継続に非常に重要なのです。

まとめ

「ジムが続かない…」

そう悩んでいる方は少なくありません。

しかし実際は、

意思が弱いとか根性がないというよりも、

• 自己流で始めている
• 頑張りすぎている
• 身体に合っていない方法をしている

ことが原因になっているケースも非常に多いです。

特に初心者の方ほど、

正しいフォームや無理のない運動、継続しやすい環境が重要になります。

また、高崎や群馬エリアでは車移動が多いため、

運動不足や運転などでの姿勢の悪化なども起こりやすい環境です。

だからこそ、ただ鍛えるだけではなく

「身体を整えながらトレーニングすることが」非常に大切です。

THE PERSONAK GYM 高崎店では、初心者の方でも安心して通えるように

一人一人に合わせたサポートを行っています。

「ジムが続かない…」「運動が苦手…」

そんな方でも無理なく始められる環境を大切にしていますので、ぜひお気軽にご相談ください！

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

仲里竜也

パーソナルジム運動習慣