【THE PERSONAL GYM高崎店】高崎市で身体づくりを始める方へ。まずは「今の身体を知る」ことが大切な理由

こんにちは！

THE PERSONAL GYM 高崎店の仲里です☺️

「身体づくりを始めたいから、とりあえず筋トレを始めよう！」

そう考える方は多いのではないでしょうか。

もちろん、身体づくりにはトレーニングが欠かせません。

しかし、より効率よく理想の身体を目指すためには、

トレーニングを始める前に「今の身体の状態」を知ることも同じくらい大切です。

姿勢や身体の動き、筋力、柔軟性、生活習慣は一人ひとり異なるため、

同じトレーニングでも効果の出方は変わります。

この記事では、高崎店で実際に行っている身体のチェック内容や、

一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案する理由について、

現場目線で分かりやすく解説します。

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身体づくりは「今の身体」を知ることから始まります

「筋トレを始めれば身体は変わる。」

もちろん、それは間違いではありません。

しかし、どのような身体の状態でも同じメニューを行えば良いというわけではありません。

例えば、

• 普段から運動をしている方
• デスクワークが中心の方
• 立ち仕事が多い方
• 過去にスポーツ経験がある方
• 肩や腰に不安を感じている方

このように、身体の状態は一人ひとり異なります。

そのため、高崎店ではまず現在の身体の状態を確認し、

その方に合った身体づくりをご提案しています。

同じ目標でも、最適なアプローチは人によって異なります

「５kg痩せたい。」

同じ目標を持っていても、その達成方法は人によって変わります。

例えば、

• 筋力が十分にある方
• 運動習慣がない方
• 食生活が不規則な方
• 睡眠時間が短い方

それぞれ改善すべきポイントは異なります。

そのため、

「人気だから」

「SNSで紹介されていたから」

という理由だけでトレーニング方法を選ぶと、自分には合わない場合もあります。

高崎店では、身体の状態や生活習慣、目標を丁寧にヒアリングしたうえで、

一人ひとりに合った方法をご提案しています。

身体のクセを知ることも大切です

日常生活では、自分では気づかない身体のクセが身についていることがあります。

例えば、

• 左右どちらかの脚に体重をかけるクセ
• 猫背や反り腰などの姿勢の特徴
• 股関節や肩関節の動きの違い
• 身体を動かすときのバランスの偏り

これらは普段の生活では気にならなくても、

トレーニングを始めるとフォームや身体の使い方に影響することがあります。

元整体師として多くの身体を見てきた経験からも、「身体のクセを把握すること」は、

効率よく身体づくりを進めるために欠かせないポイントだと感じています。

高崎店ではトレーニング前にどんなことを確認しているのか

高崎店では、トレーニングを始める前に、まずお客様のお身体や生活習慣について丁寧にお話を伺っています。

「身体を鍛える場所」というイメージを持たれる方も多いですが、

私たちは身体の状態を知ることも大切なトレーニングの一部だと考えています。

姿勢や動き、生活習慣まで確認しています

高崎店では、体重や体脂肪率だけではなく、

• 現在のお仕事
• 運動経験
• 普段の姿勢
• 睡眠や食事の習慣
• 身体で気になっていること

などを総合的に確認しています。

身体づくりは、ジムで過ごす1時間だけで決まるものではありません。

日常生活の積み重ねが大きく影響するからこそ、

生活背景まで含めてサポートすることを大切にしています。

「原因」を知ることで、遠回りを防ぎやすくなります

「肩が気になるから肩だけ鍛える。」

「お腹が気になるから腹筋だけ頑張る。」

このような考え方をされる方も少なくありません。

しかし、実際には原因が別の場所にあることも多くあります。

例えば、姿勢や身体の使い方、股関節や体幹の安定性などが関係しているケースもあります。

そのため高崎店では、「どこを鍛えるか」だけではなく、

「なぜその状態になっているのか」という視点も大切にしています。

身体の状態を知ることが、理想の身体への近道になります

身体づくりというと、「とにかく頑張ってトレーニングをすること」が大切だと思われがちです。

もちろん、継続して身体を動かすことは欠かせません。

しかし、現在の身体の状態に合っていないトレーニングを続けてしまうと、

思うような成果につながりにくいこともあります。

だからこそ、高崎店では「今の身体」を知ったうえで、

その方に合った方法をご提案することを大切にしています。

一人ひとりに合ったトレーニングだから続けやすい

同じ「ダイエット」や「ボディメイク」が目的でも、

• 運動経験
• 年齢
• 生活習慣
• お仕事
• 身体の状態

は一人ひとり違います。

そのため、高崎店では、決まったメニューを全員に行うことはありません。

例えば、

• 運動初心者の方には、フォームを身につけることを優先する
• デスクワークが多い方には、姿勢を意識したメニューを取り入れる
• 立ち仕事が多い方には、疲労も考慮しながら負荷を調整する

このように、その日のコンディションも確認しながらトレーニングを進めています。

無理なく続けられることが、身体づくりでは何より大切です。

身体の変化は日常生活にも表れます

身体づくりの目的は、体重を減らしたり筋肉をつけたりすることだけではありません。

実際にお客様からは、

• 姿勢が良くなったと言われるようになった
• 仕事中の疲れを感じにくくなった
• 階段の上り下りが以前より楽になった
• 運動に対する苦手意識がなくなった

といったお声をいただくことがあります。

もちろん変化には個人差がありますが、自分の身体に合った方法で取り組むことで、

見た目だけでなく日常生活にも良い変化を感じられる方が多くいらっしゃいます。

高崎市で身体づくりを始めるなら、まずは現在の身体を知ることから

インターネットやSNSでは、さまざまなトレーニング方法が紹介されています。

参考になる情報も多い一方で、その方法が自分の身体に合っているとは限りません。

だからこそ、高崎店では無料カウンセリングの際に、お客様のお話を丁寧に伺い、

身体の状態や目標を確認したうえで、最適な身体づくりをご提案しています。

「何をするか」だけではなく、「今の身体がどんな状態なのか」を知ることで、

より効率よく理想の身体を目指すことができます。

無料カウンセリングでもお気軽にご相談ください

「運動経験がないけど大丈夫かな。」

「自分にはどんなトレーニングが合っているんだろう。」

このような不安をお持ちの方も多いと思います。

高崎店では、いきなりトレーニングを始めるのではなく、

まずは現在のお身体や生活習慣、目標について丁寧にお話を伺っています。

そのうえで、お客様一人ひとりに合った身体づくりの進め方をご提案していますので、

運動初心者の方も安心してご相談ください。

まとめ

身体づくりを始めるときは、「どんなトレーニングをするか」に意識が向きがちです。

しかし、それと同じくらい大切なのが、「今の身体を知ること」です。

姿勢や身体の動き、生活習慣などを確認したうえで、自分に合った方法で取り組むことで、

無理なく身体づくりを続けやすくなります。

高崎店では、トレーニングだけでなく、

お客様一人ひとりのお身体の状態や生活スタイルに合わせたサポートを大切にしています。

「身体づくりを始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」

「自分に合ったトレーニング方法を知りたい」

そんな方は、ぜひ一度THE PERSONAL GYM 高崎店の無料カウンセリングへお越しください。

現在のお身体の状態を一緒に確認しながら、理想の身体づくりに向けた第一歩をサポートいたします。

【アクセス】
高崎駅西口から徒歩3分
群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

仲里竜也

ボデイメイクライフスタイル