上野入谷パーソナルジム｜お客様がベンチプレス！？？

みなさんこんにちは！！！

THE PERSONAL GYM 上野入谷店のカワちゃんです🥳

本日はベンチプレスのMAX重量更新をしたお客様とカワちゃんを載せていきたいと思います！！！

さて、いきましょう🥺

ウォーミングアップはお客様とカワちゃんもバッチリ！！

オープン当初から通っていただいているお客様ですが、ベンチプレスは25kgしか上がらなかったのです… 今日はどれだけ上がるか🥺

二頭筋もしっかりとパンパンにパンプアップしてきました！笑笑

実際にベンチプレスをしている動画は、また別の機会に載せます！！！

結果は…

なんとっ！！！70kgまで上げてしまいました！！！

驚異的な進化ですね😎カワちゃんも自分のように喜んでしまい、、、

おおっと、ここでベンチプレスの効果を書いておきましょうか笑

🎖️大胸筋がぶ厚くなる ベンチプレスは 大胸筋 を集中的に鍛えられるため、胸の厚みが増し、たくましい体つきになります。

🎖️上半身の押す力の向上 大胸筋だけでなく 肩や腕の裏側 も使うので、『押す力』が向上します。スポーツや日常生活で物を押したり持ち上げたりする動作が強くなります！！

🎖️体幹の強化 高重量を扱うためには 腹圧、背筋などの体幹も大切です。正しいフォームで行うことで、体幹の安定性が向上し、姿勢も良くなります。

🎖️テストステロン分泌の促進 ベンチプレスは 高重量を扱うコンパウンド種目（多関節運動） なので、筋肉の成長を促進させるテストステロン の分泌が活性化します。これにより、筋肉の成長が早まり、脂肪燃焼効果も期待できます！！

🎖️自信がつく ベンチプレスは 筋力トレーニングの王道種目であり、挙げられる重量が増えることで達成感や自信にもつながります！！

※僕も個人的にベンチプレスは好きな種目で、胸のトレーニングの日であれば必ず取り入れるようにしています🤭

そしてTHE PERSONAL GYM 上野入谷店の名物、、、ONBU

まとめ

こんな感じで、THE PERSONAL GYM 上野入谷店では結果はもちろん！！トレーニング中の盛り上げまでクオリティー高くやらせていただいております🥰

何事も、楽しくないと続きませんからっ😌筋肉量アップ、ダイエットだけなくメンタルや睡眠のサポートもやらせていただいておりますので、全てお任せください🤩✨

川和田 健伸

（元大手パーソナルジム全年表彰有）
•超有名芸能人・モデル・プロサッカー選手多数担当
•ボディメイク全般対応可能
【大会経歴】
•2022　Summer Style Award　physique部門優勝

•2023　FWJ  SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS　classic physique部門優勝

お客様パーソナルトレーナー