歌と筋トレは関係ある？ライブに向けて鍛えるお客様事例と、腹筋・体幹・呼吸・姿勢の役割を五反田のパーソナルジムが解説

こんにちは！THE PERSONAL GYM五反田店の大﨑です😊

「歌が上手くなるには腹筋を鍛えた方がいい？」
「ライブで最後まで歌うために、体力をつけたい」
「歌っていると肩や首に力が入ってしまう」

歌やカラオケ、ライブ活動を楽しむ方の中には、このような疑問や悩みを持つ方もいるのではないでしょうか。

THE PERSONAL GYM五反田店には、ライブに向けた身体づくりを目的にトレーニングへ通われているお客様もいらっしゃいます🎤

パーソナルジムというと、ダイエットや筋肉をつけることをイメージしやすいですが、趣味や表現活動を支えるために身体を鍛えるという活用方法もあります。

ただし、「筋肉をつければ歌が上手くなる」「腹筋を鍛えれば高音が出る」と単純に説明できるものではありません。

今回は、お客様のようにライブを目標に身体を鍛えるという視点も交えながら、歌とトレーニングの関係、呼吸・姿勢・体幹の役割、具体的な運動例、歌唱練習との両立方法まで詳しく解説します💡

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🎤 歌と筋トレの関係を考える前に、声が出る仕組みを知ろう

歌うときには、喉だけでなく、呼吸や姿勢、口や舌の動きなど、複数の働きが関わっています。トレーニングをどう役立てるか考えるために、まずは発声の基本を整理しましょう。

声は「呼吸・声帯の振動・共鳴」の組み合わせで作られる

声は、肺から送り出された空気によって声帯が振動することで生まれます。その音が喉や口などの空間で変化し、さらに舌や唇の動きが加わることで、言葉として伝わります。

歌唱では、こうした働きを音程やリズム、音量、表現に合わせて調整しています。

そのため、息を強く吐けることだけで、歌が上手くなるわけではありません。声帯の働きと息の流れ、音を響かせる空間などを連携させる必要があります。

身体を鍛えることと、その身体を使って歌う技術を身につけることは、関連しながらも別の課題です。

参考：Cambridge University Hospitals「How the voice works」

肺活量が大きいだけで、長いフレーズを歌えるとは限らない

長いフレーズの途中で息が苦しくなると、「肺活量が足りないのかもしれない」と考えがちです。

しかし、息が足りなくなる理由には、吸える量だけでなく、出だしで息を使いすぎている、息継ぎの位置が合っていないなど、歌唱技術の問題も考えられます。

たくさん空気を吸う練習だけを増やすのではなく、実際の曲の中で、どこで吸い、どのように使うかを確認しましょう。

全身の体力をつける運動と、歌唱中の息の使い方を練習することを組み合わせると、目的を整理しやすくなります。

🔍 筋トレをすると歌が上手くなる？研究から分かること

歌とトレーニングの関係については研究も行われています。ただし、特定の運動をすれば、誰でも同じように歌唱力が上がるとまでは言えません。

ここでは、期待できることと、まだ分からないことを分けて紹介します。

呼吸筋が強くなっても、声が必ず変わるわけではない

クラシックの歌唱訓練を受けた6人を対象とした研究では、専用の呼吸筋トレーニングを行うことで、呼吸筋力が向上しました。

一方で、声や呼気に関する測定値には、参加者全員に共通する一貫した変化は見られませんでした。

小規模な研究ですが、呼吸に関わる筋力が向上することと、歌声が変化することは、必ずしも同じではないと分かります。また、専用の呼吸筋トレーニングと、一般的な腹筋運動は異なります。

参考：Rayら「Effects of Respiratory Muscle Strength Training in Classically Trained Singers」

体幹トレーニングが役立つ可能性を示した研究もある

2025年に公表された、音楽を学ぶ学生27人を対象とした研究では、10週間の体幹安定化プログラムを行った群で、対照群と比べて一部の音声指標や歌唱評価などの改善が報告されています。

ただし、対象人数は少なく、理学療法士の監督下で行われたプログラムです。「自宅でプランクをすれば同じ結果が出る」とは言えず、より大規模な研究や長期的な検証も必要です。

現時点では、筋トレは歌唱練習を補う選択肢として考えるのが現実的です。

参考：Yıldızら「Effect of Core Stabilization Exercises on Acoustic Properties and Performance of Voice」

💪 歌う人がトレーニングに取り組む3つの意味

歌うための身体づくりでは、筋肉の大きさや扱える重量だけを目標にする必要はありません。自分が歌う場面で、どのような身体の働きが必要かを考えることが大切です。

1．立って歌う・動いて歌うための体力を整える

ライブでは、立って歌い続けたり、曲に合わせて身体を動かしたり、曲間に話したりします。歌唱に加えて、姿勢を保つことや移動することにも体力を使います。

こうした場面に備える身体づくりとして、下半身の筋力や全身の持久力を整えることには意味があります。

例えば、脚が疲れやすい方なら下半身の運動、動くと息が上がりやすい方なら無理のない有酸素運動など、課題に合わせて取り組みます。

ただし、身体の体力と、声の疲れにくさは同じではありません。 全身の体力がついても、声を使う量や歌唱技術への配慮は必要です。

2．呼吸しながら無理なく姿勢を保てる身体を目指す

歌う姿勢というと、胸を大きく張り、背筋を真っすぐに固めるイメージを持つ方もいるかもしれません。

しかし、顎を上げ続ける、肩をすくめる、首を前に突き出すなどの姿勢は、余分な筋緊張につながる場合があります。医療機関の音声ケア資料でも、姿勢や筋緊張と発声の関係が説明されています。

目指したいのは、見た目だけの「良い姿勢」ではなく、呼吸を続けながら無理なく立ったり動いたりできる状態です。

筋トレでは、脚や背中、体幹を使う動作を通して、身体の使い方を確認していきます。

参考：Hull University Teaching Hospitals「Your Voice and How To Look After it」

3．自分の力み方に気づくきっかけになる

筋トレでは、必要な部分に力を使いながら、首や顎などに余計な力が入りすぎていないかを確認します。

例えば、背中の運動で肩がすくむ、体幹運動で息を止める、脚の運動なのに歯を強く食いしばるといった癖です。

こうした動作を確認することは、自分が力みやすい場面を知るきっかけになります。

ただし、運動中に力を調整できるようになったからといって、そのまま歌唱でもできるとは限りません。実際に歌いながら確認する練習も必要です。

🌬️ 「歌のために腹筋を鍛える」ときに知っておきたいこと

歌と筋トレの話題で、特によく出てくるのが腹筋です。腹部の筋肉は呼吸に関わりますが、腹筋運動の回数だけで歌唱力を判断することはできません。

横隔膜と腹筋は、同じ筋肉ではない

横隔膜は主に息を吸うときに働く筋肉です。収縮して下がることで胸の中の空間が広がり、肺に空気が入ります。

腹筋はそれとは別の筋肉で、体幹を動かしたり、息を吐く際に働いたりします。そのため、上体起こしを繰り返すことが、そのまま横隔膜を使う歌唱練習になるわけではありません。

また、「お腹に息を入れる」という表現は感覚を伝えるために使われますが、実際に空気が入るのは肺です。呼吸に伴ってお腹が動くことと、お腹に空気が入ることは異なります。

参考：Cambridge University Hospitals「Voice volume exercise sheet」

お腹をずっと強く固めればよいわけではない

重いバーベルを持ち上げる場面と、歌いながら息を使う場面では、求められる力の使い方が異なります。

高重量の筋トレで踏ん張る感覚を、そのまま一曲の間ずっと続けようとすると、歌いにくく感じる方もいるでしょう。

歌唱では、フレーズや音量に合わせて呼吸を調整します。「声を支える」という表現を、全身を最大限に固めることだと受け取らないようにしましょう。

筋力をつけることに加えて、必要なときに必要な力を使う練習が大切です💡

高音の悩みを腹筋の回数だけで解決しようとしない

高音の出し方には、声帯の調整や共鳴、声区の移行などが関わります。腹筋が何回できるかだけで決まるものではありません。

高い音が出ないときは、さらに強く息を押し出そうとする前に、キー設定や発声方法、練習する音域を見直しましょう。

一度だけ高音を出せることと、一曲を通して無理なく歌えることも違います。歌いたい曲に合わせた練習と、身体づくりを組み合わせていくことが重要です。

🎶 五反田店のお客様事例｜ライブに向けて身体を鍛えるという選択

THE PERSONAL GYM五反田店には、ライブで歌うための身体づくりを目的に通われているお客様がいらっしゃいます。

今回ご紹介したいのは、「ライブで歌う」という目標に向けて、トレーニングを取り入れていることです。パーソナルジムは、体重や見た目を変える目的だけでなく、好きな活動を支えるためにも活用できます😊

ライブという目標があると、身体づくりの目的が明確になる

「健康のために運動しよう」と思っても、何から始めればよいか分からない方は少なくありません。

その点、「ライブに向けて身体を整えたい」という目標があると、歌う場面に合わせて、どのような準備が必要かを考えやすくなります。

例えば、立って歌う、楽器を持ちながら歌う、身体を動かして表現するなど、ライブのスタイルによって身体への負担は異なります。

こうした違いを踏まえ、下半身の筋力、全身の持久力、姿勢や動作など、どこに取り組むかを検討します。これはライブに向けた運動を考える際の一般的な視点ですが、目的に合わせてメニューを組むうえで大切な考え方です。

歌唱練習と身体づくり、それぞれの役割を生かす

ライブを目的にジムへ通う場合も、筋トレが歌唱練習の代わりになるわけではありません。

音程、発声、息の使い方、曲の表現は、実際に歌いながら練習する必要があります。身体づくりでは、それと並行して、筋力や持久力、身体の動かし方などに取り組みます。

歌の練習を続けながら、その活動を支える身体も整える。 お客様のように、好きなことを中心に運動を取り入れるのも、パーソナルトレーニングの活用方法です。

趣味や表現活動を楽しむ目標も、ぜひ相談してください

運動の目標は、「何kg痩せる」「何kg持ち上げる」だけでなくても構いません。

ライブ、ダンス、ゴルフ、旅行など、自分が楽しみたいことを出発点にして、身体づくりを考えることができます。

五反田でパーソナルジムをお探しの方は、見た目の目標と一緒に、**「どんなことを楽しめる身体になりたいか」**もぜひお聞かせください。

🏋️ 歌を楽しむ方に取り入れたいトレーニング例

ここからは、一般的な身体づくりとして取り入れやすい運動を紹介します。以下はお客様個人の実施メニューではなく、運動を組み立てる際の例です。

特定の発声障害を治療したり、音域の拡大を保証したりするものではありません。体力や身体の状態に合わせ、軽い負荷から始めましょう。

スクワット：立つ・動くための下半身づくり

スクワットは、脚やお尻の筋肉を使う運動です。初心者の方は、椅子からゆっくり立ち上がる動作から始められます。

足裏を床につけ、無理のない深さでしゃがみ、立ち上がる局面で息を吐きます。まずは6〜10回程度を一つの目安にして、姿勢が崩れる前に終えましょう。

ライブに向けて鍛える場合も、最初から重い重量を扱う必要はありません。安定して動ける負荷を選び、徐々に慣れていきます。

ローイング：背中を使いながら肩の力みを確認する

チューブやマシンを使ったローイングでは、腕を引く際に肩がすくんでいないか、顎が上がっていないかを確認します。

背中を反らせすぎず、呼吸を続けながらゆっくり引いて戻します。軽い負荷で8〜12回程度から試す方法があります。

これは背中を使う練習であり、歌う間ずっと肩甲骨を強く寄せ続けるための運動ではありません。動作中も、余分な力みが出ないかを見ていきましょう。

バードドッグ：呼吸を続けながら体幹を保つ

四つ這いになり、片腕や片脚をゆっくり動かして、身体が大きく傾かないように保つ運動です。

最初は片腕だけ、片脚だけでも構いません。慣れてから、反対側の手足を組み合わせます。

長時間我慢するより、短い時間でも自然に呼吸できることを優先してください。お腹だけでなく、首や顎まで固めていないかも確認しましょう。

ウォーキング：全身の持久力づくり

筋トレに加えて、ウォーキングなどの有酸素運動も選択肢になります。

運動習慣が少ない方は、会話ができる程度の速さで、10〜20分ほど歩くことから始める方法があります。負担が大きければ、さらに短い時間でも構いません。

走りながら無理に歌う必要はありません。持久力づくりと歌唱練習を分け、それぞれ落ち着いて取り組みましょう。

※上記の回数や時間は開始時の一例です。既往歴や痛みがある場合は、医師などに確認しながら調整してください。

📅 筋トレとライブ・歌配信を両立するためのポイント

歌と筋トレの両方を楽しみたい場合は、運動内容だけでなく、実施するタイミングも大切です。どちらも毎回限界まで行うのではなく、その日の優先順位を考えましょう。

本番直前に初めての高負荷トレーニングを入れない

ライブ前に、普段行わない高負荷の運動や、強い筋肉痛が残る量のトレーニングを行うと、身体の動かしやすさに影響する可能性があります。

大切な本番が近い日は、慣れた軽い運動や短いウォーキングなど、疲労を残しにくい内容を選ぶ方法があります。

「筋トレから何時間空ければ必ず大丈夫」という一律の基準はありません。普段から自分の疲れ方を確認し、本番前に新しいことを詰め込みすぎないようにしましょう。

同じ日に行う場合は、優先する内容を決める

録音やライブなど、歌の仕上がりを優先したい日は、疲労が少ない時間帯に歌う予定を置く方法があります。

筋トレをしっかり行いたい日は、その後の歌唱練習を短く軽い内容にするなど、負担を調整しましょう。

これは予定の立て方の例です。仕事や練習のスケジュール、回復の速さに合わせて調整してください。

身体のウォームアップと声の準備を分けて考える

身体を軽く動かした後に、無理のない音域・音量で声を確認するなど、段階的に準備する方法があります。

筋トレで身体が温まったからといって、いきなり高音を全力で出せるとは限りません。声のウォームアップは、普段受けている歌唱指導に沿って行いましょう。

歌唱のウォームアップを運動科学の観点から検討した論文もあります。身体の準備と声の準備を、同じものとして扱わないことが大切です。

参考：「Exercise Science Principles and the Vocal Warm-up」

💧 身体づくりと一緒に大切にしたい、声のケア

筋トレに取り組んでいても、声にかかる負担を無制限に増やせるわけではありません。長く歌を楽しむためには、水分や休養、日常の声の使い方にも目を向けましょう。

水分補給と声を使わない時間を確保する

米国のNIDCDは、声を守る習慣として、水分補給、十分な休養、日中に声を休ませる時間を取ることなどを勧めています。

運動で汗をかく日は、歌い始める直前だけでなく、日中から水分を取りましょう。また、歌唱だけでなく、大声での会話や長時間の通話なども含めて、声を使う量を振り返ってください。

参考：NIDCD「Taking Care of Your Voice」

マイクや配信環境も見直す

声を届けようとして、必要以上に大きな声を出していないでしょうか。

ライブや歌配信では、マイクとの距離や音量設定、伴奏の大きさなども確認したいポイントです。NIDCDも、必要に応じたマイクの使用や、騒がしい場所で無理に話さないことを案内しています。

身体を鍛えることだけに頼らず、声を出す環境を整える視点も持ちましょう。

声の出しづらさを筋力不足と決めつけない

声がかすれる、話すだけでも負担を感じる、以前より高音が出しにくいといった変化がある場合、腹筋や発声練習を増やせばよいとは限りません。

声の使いすぎなどによる不調では、休養や使用量の調整が必要になることがあります。声のかすれが3週間以上続く場合は受診の目安になりますが、急な大きな変化や痛みがある場合は、それまで待たずに相談してください。呼吸や飲み込みに問題がある場合も、早めの医療的評価が必要です。

参考：NIDCD「Hoarseness」

💬 歌と筋トレについてよくある質問

歌うために運動を取り入れる際は、筋トレに期待する役割を整理しておくと、取り組む内容を選びやすくなります。最後に、よくある疑問をまとめます。

腹筋は毎日行った方が歌に良いですか？

歌のために腹筋運動を毎日行う必要がある、とは言えません。

回数を増やすことだけを目指さず、全身の運動、回復、歌唱練習のバランスを考えましょう。息の使い方に課題がある場合は、実際に歌っている状態をボイストレーナーに確認してもらうことが役立ちます。

筋肉をつけると声が低くなりますか？

一般的な筋トレで筋肉量が増えることだけを理由に、声が低くなるとは言い切れません。

声の高さには声帯の性質や調整などが関わります。筋肉量を増やすことと、望む声質を身につけることは、別の目標として考えてください。

筋トレをすると身体が硬くなって歌いにくくなりますか？

筋トレをすることだけで、必ず歌いにくくなるわけではありません。

ただし、強い疲労や筋肉痛が残っている、動作中の力みが抜けないといった場合は、負荷やタイミングを見直す余地があります。運動の内容と、その後の回復状態を確認しましょう。

歌を上達させたい場合、ジムとボイトレのどちらを優先すべきですか？

音程や発声、曲の表現を改善したい場合は、歌唱指導が直接的な取り組みになります。

そのうえで、立ち続ける体力や全身の筋力、身体の動かし方に課題があれば、ジムを組み合わせる方法があります。

パーソナルトレーナーは身体づくり、ボイストレーナーは歌唱技術、医療機関は声の不調の診断・治療。 それぞれの専門性を生かして取り組みましょう。

📍 五反田で、歌やライブを楽しむための身体づくりを

トレーニングの目的は、ダイエットや筋肉を大きくすることだけではありません。

当店にライブを目標として通われているお客様がいらっしゃるように、好きなことや表現活動を支えるために身体を整えるという取り組み方もあります。

歌唱技術の練習を続けながら、全身の筋力や持久力、姿勢や動作も見直していく。その際には、筋トレですべてを解決しようとせず、必要に応じて発声や医療の専門家に相談することも大切です。

THE PERSONAL GYM五反田店では、目的や運動経験に合わせた身体づくりをご相談いただけます。

「ライブに向けて体力をつけたい」「立っていると疲れやすい」「歌を楽しみながら運動も習慣にしたい」という方は、ぜひお聞かせください😊

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

全店舗情報一覧

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
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-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

住所 ：〒260-0032 千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 Kワン登戸ビル 3F
アクセス
JR千葉駅・京成千葉駅徒歩5分
電話番号：043-306-7794

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号： 05-2291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店
住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

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大﨑 勝也

私はトレーニングを通して、とても人生が好転しました！
お客様に人生が好転する「きっかけ」を提供できるよう頑張ります！
一緒に楽しく人生を変えて行きましょう！

スポーツ経験
・陸上競技(短距離)：6年
・総合格闘技：5年

トレーニングパーソナルジムライフスタイル