「着たいスーツ」から逆算して身体を作る。それが一番続く筋トレの動機だと思っている。

筋トレを始める理由は人それぞれです。健康診断の数値を改善したい、体重を落としたい、体力をつけたい——そういう動機はよく聞きます。

でも僕が覚王山エリアのジムで見てきた中で、一番長続きする人の動機は「具体的な未来の自分のビジュアルイメージがある人」だと感じています。

「このスーツを着こなしたい」

これは、数値目標よりずっと強い動機になる。

体重を○kg落とすという目標は、達成した瞬間に終わってしまいますが、「あのスーツが似合う身体でいたい」という目標は、達成してからも維持し続ける理由になります。

今回ご紹介したいのが、全国に多数の店舗を展開するオーダースーツ専門店 GINZAグローバルスタイル（https://www.global-style.jp） が発信している、筋肉質・体格の良いメンズのためのオーダースーツ情報です。

スーツを先に決めて、それに合わせた身体を作る——という視点で読んでいただければ、トレーニングの目標設定が変わるかもしれません。

「なりたい身体」ではなく「着たいスーツ」から逆算する

トレーニングの目標設定には、大きく2つのアプローチがあります。

アプローチA：身体のゴールを決めてから、着られるスーツを選ぶ

体重・体脂肪率を目標値に近づけてから、その時点の身体に合うスーツを探す。

よくあるパターンです。

アプローチB：着たいスーツ・理想のシルエットを先に決めて、そこから身体を逆算する

「このVゾーンが映えるシルエットを着こなすために、胸まわりと姿勢を整える」という方向で身体づくりを設計する。

どちらが優れているという話ではないのですが、トレーナーとして現場で見ていると、Bの視点を持っている人の方が、トレーニングの質が上がりやすいです。

なぜかというと、「胸まわりのボリューム感を出したいから、今日のプレスはここまで丁寧に動かす」という判断軸が生まれるからです。

数値目標だけだと「今週は体重が減らなかった」という評価になりますが、スーツのシルエットが目標だと「鏡で見たとき、Vゾーンの映り方が変わってきた」という変化が評価軸になる。これが継続のカギです。

GINZAグローバルスタイルとは｜筋肉質・体格の良い男性向けのスーツ情報発信でも知られる

GINZAグローバルスタイルは、名古屋・栄エリアをはじめ全国に展開するオーダースーツ専門店です。

メンズ・レディース・キッズの本格オーダースーツを1着2万円台～ご用意しており、約5,000種類の生地の中からリーズナブルな価格でお作りいただけます。

名古屋エリアには、栄駅近くの「GINZAグローバルスタイル PREMIUM 名古屋広小路通り店」「GINZAグローバルスタイル 名古屋セントラルパーク店」、名古屋駅そばの「GINZAグローバルスタイル・コンフォート 大名古屋ビルヂング店」と複数の拠点があり、覚王山エリアから名古屋市内へのアクセスを考えると、利用しやすい立地にあります。

同社が運営するウェブマガジン 「ENJOY ORDER! MAGAZINE」 では、体格の良い男性・筋肉質なメンズ向けのオーダースーツ情報を詳しく発信しています。

その中で、スーツが似合う体型のポイントとして次の3つが挙げられています。

【1】胸板を厚くする　【2】背中に筋肉をつける　【3】姿勢を正す （出典：ENJOY ORDER! MAGAZINE）

 

これを読んで、「それはまさにトレーニングがやることそのものだ」と思いました。

パーソナルジムで「スーツに映える身体」を作るための3つの視点

では実際に、「スーツのシルエットに映える身体づくり」という目標でトレーニングを設計するとき、何を優先して取り組むのか。

覚王山エリアのパーソナルジムで見てきた経験から、現場目線でお伝えします。

①「姿勢」が整うだけで、スーツのシルエットは別物になる

これが一番影響が大きくて、一番見落とされているポイントです。

胸板が厚くなっても、猫背・巻き肩の状態だとスーツの前面にシワが入り、Vゾーンが崩れます。

逆に言えば、体重が変わらなくても胸椎の可動域が改善されて肩甲骨が適切な位置に来るだけで、スーツの着こなしが変わります。

デスクワーク中心の方ほど、この「姿勢の問題」を持っていることが多い。

長時間座って前傾姿勢を続けることで、胸椎が固まり、肩が内側に入り込んだ状態がデフォルトになっています。

これをそのままにしてトレーニングだけすると、誤った姿勢のまま筋肉がついてしまうので、スーツのシルエットには反映されにくいのです。

THE PERSONAL GYM覚王山エリア店では、まずカウンセリングで姿勢の状態を確認し、胸椎・肩甲骨の柔軟性に課題がある方には、その改善を優先するアプローチをとります。

「スーツが似合う身体を作りたい」という目的がある方は、特にこの順序を大切にしています。

②「胸まわり＋背中」のバランスで、Vゾーンの映え方が決まる

スーツのシルエットで最も印象を左右するのが、Vゾーンです。ジャケットを着たとき、胸元から腹部にかけてのラインが美しく見えるかどうかは、胸板の厚さだけでなく「胸まわりと背中のバランス」で決まります。

胸板（大胸筋）ばかりを鍛えて背中（広背筋・僧帽筋）が弱いと、前に引っ張られる力が強くなり姿勢が崩れます。

反対に背中ばかりだと肩幅は広がりますが、正面から見たときのVゾーンの立体感が出にくい。

前後のバランスが整ったとき、スーツを着たときのシルエットに厚みと奥行きが出てきます。

パーソナルジムでのメリットの一つは、この「バランスの偏り」を早期に発見して修正できることです。

一人でフリーのジムに行くと、どうしても自分が好きな部位・得意な種目に偏りがちですが、マンツーマンのトレーニングだと前後・左右のバランスを毎回確認しながら進められます。

③「ウエストの引き締め」はスーツのシルエットに直結する

スーツの印象を決めるもう一つの要素が、ウエストまわりのシルエットです。

ジャケットのウエストシェイプが美しく出るかどうかは、着用者のウエストと腰まわりのバランスに依存します。

体脂肪が落ちてウエストが絞れてくると、ジャケットのウエストシェイプが映えるようになります。

オーダースーツであれば体型に合わせてウエストを絞った仕立てができますが、既製スーツ・既存のオーダースーツであっても、ウエストまわりの体型変化は着こなしの差として出てきます。

覚王山エリアで生活しながらウエストを絞るというのは、食事管理の視点でも考えやすい環境です。

日泰寺参道や覚王山エリアの飲食店は選択肢が豊富で、食事の質を意識しながら生活できます。

外食頻度が高い方でも、何を選ぶかの基準を整えていくことで、体脂肪率のコントロールは無理なく進めることができます。

名古屋エリアでスーツと筋トレを両軸で考えたい方へ

GINZAグローバルスタイルは、名古屋エリアに複数の店舗を展開しています。

• GINZAグローバルスタイル PREMIUM 名古屋広小路通り店（栄駅徒歩圏内）
• GINZAグローバルスタイル 名古屋セントラルパーク店（栄駅近く）
• GINZAグローバルスタイル・コンフォート 大名古屋ビルヂング店（名古屋駅直結）

覚王山エリアからであれば、地下鉄東山線で栄や名古屋駅へのアクセスはスムーズです。仕事帰りのルートや休日のタイミングで、まずは生地やシルエットのイメージを見に行くことができます。

「身体が変わったらスーツを作りに行く」というゴールを持ちながら、覚王山エリアでパーソナルジムに通う——この2本柱の動き方は、名古屋市内で働くビジネスパーソンとして非常に現実的なプランです。

スーツを「目標」にすると、トレーニングの見え方が変わる

ここまで読んでいただいて、「スーツのために身体を作る」という視点がどういうものか、少し伝わったかと思います。

大切なのは、目標が「具体的であること」です。

体重を落とす、筋肉をつける、体脂肪率を下げる——これらは大事な指標ですが、それだけだと「変化の実感が薄い」ことがあります。

スーツのVゾーンが映えるようになった、立ち姿が変わったと言われた、ジャケットを着たときのシルエットが変わってきた——こういうビジュアルの変化が「続ける理由」になっていきます。

THE PERSONAL GYM覚王山エリア店では、カウンセリングの段階でその方の「ゴールのイメージ」をできるだけ具体的に引き出すようにしています。

体重の数値よりも、「どういう場面でどう見られたいか」という問いから始めた方が、トレーニングの設計が変わるからです。

まとめ｜「着たいスーツ」がある人は、トレーニングがブレない。

GINZAグローバルスタイルが発信している情報の中にも書かれているように、スーツが似合う体型のポイントは「胸板を厚くする」「背中に筋肉をつける」「姿勢を正す」——この3つです。

これはまさに、パーソナルジムで取り組む内容そのものです。

「スーツをどう選ぶか」と「身体をどう作るか」は、別の話のように見えて、実はつながっています。

着たいスーツのシルエットを先に決めることで、トレーニングの目標が鮮明になる。鮮明な目標があると、継続の質が上がる。

まずは覚王山エリアで、「スーツが似合う身体づくり」を始めてみてください。

オーダースーツならGlobal Style（グローバルスタイル）

公式サイト：https://www.global-style.jp/

まずは無料体験から！

現在、90分の無料体験トレーニング（カウンセリング付き）を実施中です!

「パーソナルジムってどんな感じ？」「続けられるか不安…」という方も、ぜひ一度お試しください！

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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堀之上健斗

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