体験トレーニング・カウンセリング
0円で今すぐお試し
料金が高くて続けられなそう
トレーナーと良好な関係が築けるか不安
結果が出てもリバウンドしそう
初心者でも通えるのか不安
食事制限が厳しそう
こんなお悩み全て解決!!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)は
初心者も安心のパーソナルジム！
豊富な経験と
熱量あるトレーナー陣
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体（外見）が変わるだけでなく、心（内面）がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
医師/理学療法士/管理栄養士などの
専門職と連携
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、信頼できる専門職との連携をしております。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくり
をサポートしていけます。
独自のストレッチによる
『姿勢・不調の改善』
日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを、
理学療法士監修×CBST（コアバランスストレッチ）技術で根本から整えます。
筋肉・関節・神経に総合的にアプローチし、腰痛・肩こり・不眠などの慢性的な不調を改善。
『“動かす”前に、“整える”』をテーマに、安全かつ効率的にトレーニング効果を最大化します。
※CBSTとは、元メジャーリーガーのトレーナーが考案した関節の最大限動かしやすくする独自のストレッチ方法
継続率90％
続けやすい価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。
徹底的な寄り添いで
結果が出やすい
ひとりで行うダイエットは失敗します。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の食事指導コースは初回の食事案の提示で終わらず、毎日チャットでやりとりをし、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。
食事指導は初回だけで『継続ができなかった』『リバウンドしてしまった』と他パーソナルジム様から来られるお客様も多くいらっしゃいます。
毎日やりとりをするからこそ、食事指導コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
手ぶらで気軽に通える
ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等、アメニティが充実しているため、お仕事後でも気軽に通うことができます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。
何度でも来たくなる
こだわりの店内
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店の店内は白や黒、
グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装となっており、男性、女性共に大変ご好評いただいております。
「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
そのため初心者の方から上級者の方まで満足していただけます。 （通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。）
まずはLINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。 お客様からいただいた希望日などの情報を元にこちらからご予約日に関してご連絡をさせていただきます。
ご予約の5分前を目安に店舗へご来店をお願いします。スタッフが案内させていただきます。
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
ヒアリング内容をもとにお客様に必要とされるオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
体験トレーニング・カウンセリング
0円で今すぐお試し
| 期間/回数 | 金額 |
|---|---|
| 2ヶ月/16回 | 256,000円 （税込281,600円） |
| 3ヶ月/24回 | 370,909円 （税込408,000円） |
| 一番人気3ヶ月/36回 | 540,000円 （税込594,000円） |
| 6ヶ月/48回 | 654,545円 （税込720,000円） |
| 6ヶ月/72回 | 949,090円 （税込1,044,000円） |
| 12ヶ月/96回 | 1,221,818円 （税込1,344,000円） |
| 12ヶ月/144回 | 1,767,272円 （税込1,944,000円） |
| サービス内容 | |
トレーニング（約60分）
毎日の食事管理
水
ウェア、タオル貸し出し
BCAA
チャット機能利用権
プロテイン
ロッカー貸し出し |
|
| 期間/回数 | 金額 | 分割料金 |
|---|---|---|
| 10回券 | 80,000円 （税込88,000円） |
4,200円/月 （24回払い 税込） |
| 20回券 | 150,000円 （税込165,000円） |
8,000円/月 （24回払い 税込） |
| 30回券 | 210,000円 （税込231,000円） |
11,200円/月 （24回払い 税込） |
| 一番人気40回券 | 260,000円 （税込286,000円） |
13,900円/月 （24回払い 税込） |
| サービス内容 | ||
トレーニング（約60分）
ウェア、タオル貸し出し |
||
| 期間/回数 | 金額 | 1回あたりの金額 |
|---|---|---|
| 月額2回 | 16,000円 （税込17,600円） |
8,000円 |
| 月額4回 | 30,000円 （税込33,000円） |
7,500円 |
| 月額6回 | 43,500円 （税込47,850円） |
7,250円 |
| 一番人気月額8回 | 56,000円 （税込61,600円） |
7,000円 |
| サービス内容 | ||
トレーニング（約60分）
ウェア、タオル貸し出し |
||
これまで自己流でダイエットを繰り返しては失敗していましたが、福田トレーナーの3ヶ月間の食事管理サポートで、理想の体型を手に入れることができました！ただ痩せるだけでなく、１ヶ月に1kg〜2kgと健康的で無理のない方法で指導していただきました！体重を徐々に減少させていくことによりリバウンドもせずに今もカッコいい身体を自称ではありますが維持できています笑 また、体調も良くなり、日々の生活がより充実したものに感じています。 痩せるだけでなく、一生使える食事と体の知識を身につけられたことが、福田トレーナーのパーソナルトレーニングと食事管理を受けられた一番のメリットだと考えております！一生分の知識を学べたことは私にとって本当に大きな財産でしかありません！これからも、THE PERSONAL GYMさんで福田トレーナーの指導を受けながら、体型維持やさらなる健康的な生活を目指していきたいと思います！ 引き続き、トレーニングは週3回程度で通えればと思っておりますのでよろしくお願いいたします＾＾
元々個人で24hジムに通っていましたが、筋肉の増やし方がわからずパーソナルジム通うことを決意しました。個人でやっていたときは、筋肉を増やしたいと思いながらも、どうすればいいのか分からず、迷いながらジムに通い始めました、、、最初は『本当に自分が変われるのかな？』と不安でしたが、福田トレーナーがいつも親身に寄り添ってくれて、その不安を自然と忘れることができました！ ただ指導するだけではなく、僕の体調や気持ちに合わせてアプローチを変えてくれるのが本当にありがたかったです。トレーニングで疲れている時も、『無理しなくて大丈夫です！継続することが大切ですから！』と温かい言葉をかけてくれて、頑張り続けることができました！ 3ヶ月で体つきが大きく変わり、周囲からも『カッコよくなったね！』と言われることが増えました。それ以上に、自分の体に自信を持てるようになったのが一番の成果です！やはり、他の人に言われるおこともすごく嬉しですが、何よりも自分が変わったと実感し外見の変化から内面の変化が起こったことがすごく嬉しかったです！福田トレーナーの寄り添いとサポートがあったからこそ、ここまで成長できたと思います。これからは、完全に24hジムに戻っても一人で全ての部位のトレーニングができるように勉強できればと考えております！引き続きよろしくお願いいたします。
40代に入ってから体力の衰えを感じ、健康診断の結果にも不安を抱くようになりました。健康診断の数値と医者のアドバイスが私がパーソナルトレーニングを始めたきっかけでした。何とかしなければと思い、このジムのパーソナルトレーニングと食事管理のコースを受けることにしました。福田トレーナーは、最初に丁寧なカウンセリングをしてくださり、私の体の状態やライフスタイルに合わせたプランを提案してくれました！ 特に食事のアドバイスが大きな転機になりました。これまで漠然と「健康に良さそう」と思っていた食事が、実は栄養バランスを欠いていたり、摂取タイミングが悪かったりしたことに気付かされました、、、福田トレーナーの指導を受けてからは、食事の改善とトレーニングを組み合わせたことで、体重が緩やかに減り、体力も向上しました！さらに健康診断の結果も改善し、一番の目的として「健康的な身体」を手に入れることができたんです！これからもここでトレーニングを続けながら、健康寿命をさらに伸ばしていきたいと思います。これからは、健康的な身体を一生持続させられるよう運動習慣を継続していきながら、全身の筋肉量を増やしていき基礎代謝向上に励んでいきます！ これからもよろしくお願いいたします^ ^
最初は錦糸町店に通い、健康的に痩せたいという軽い気持ちでパーソナルトレーニングを始めました。ところが、福田トレーナーの指導のおかげで、食事管理とトレーニングをしっかり続けた結果、半年でなんと10kgも減量に成功！正直、自分でもここまで変われるとは思っていませんでした。 そんな時、福田トレーナーから『大会を目指してみませんか？』と声をかけてもらい、思い切って挑戦することに。後半の半年間は、筋肉を増やしながら体を仕上げる本格的なトレーニングに打ち込みました。錦糸町店での基礎作りを経て、最後の仕上げは阿佐ヶ谷店で徹底的に調整！気がつけば、大会当日には自分がステージに立っているなんて、夢のようでした！ ステージでポーズを決めた瞬間、これまでの努力がすべて報われたと感じました。本当にやってよかった！でも、これで終わりじゃありません。今年の経験を活かして、来年はもっとレベルの高い大会に挑戦したいと思っています！福田トレーナー、そして錦糸町店と阿佐ヶ谷店の皆さん、引き続きよろしくお願いします！
Googleマップでも高い評価をいただいております
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店の店内は、黒を基調としシンプルでスタイリッシュながらも高級さを感じることができ 非日常感を味わっていただくことができる雰囲気となっております。普段とは違い特別な空間だからこそ足を運びたくなりトレーニングにも集中できる環境を整えています。 パーソナルジムとして十分すぎるほどの広々とした店内には多くの機材を揃えお身体の悩みをしっかりヒアリングするためのカウンセリングエリアもご用意しています。トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し厳選したものです。 そのため初心者から上級者の方まで満足していただけます。（通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。）
| 住所 | 東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:00(最終受付は22:00) |
| アクセス | JR中央・総武線 阿佐ヶ谷駅1分 東京メトロ丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅8分 |
| 電話番号 | 03-6276-9363 |
01『THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店』は阿佐ヶ谷駅から徒歩1分の立地にございます。
02阿佐ヶ谷駅南口を右折し、直進します。
03阿佐ヶ谷駅前交番の脇の道を直進します。
04ビルの際にあるTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の看板が見えたら、看板裏の入り口から建物に入ります。
05緑色のエレベーターで6階へ行きます。
06THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店に到着です。
フィットネスを通じて人生をより良くし、その素晴らしさを知ってほしい！そんな強い思いがありパーソナルトレーナーになりました。私は、身長が高い方でしたが体は細身でいじられることがありました。しかし、筋トレに出会い身体が変わる事で周りの反応が変わり褒められることが増え、体だけでなくメンタル面でもポジティブへと変わりました。そんな筋トレの素晴らしさを一人でも多くの方に伝えていけるトレーナーになっていきます。
また、前職では病院で理学療法士として働いていましたので、ボディーメイク以外にも姿勢・機能改善もできますのでお気軽にお声かけください。
人生・身体を変えたい！そう思っている方は是非、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)へお越しください！
大会実績 JBBF< 2023年 メンズフィジーク
神奈川選手権 180㎝超級 2位
全日本選手権出場
理学療法士
初めまして！ ご覧いただきありがとうございます！
前職もトレーナーとして約2年活動をしておりました！初ダイエット、健康増進、コンテスト出場目的など、幅広いお客様のパーソナルトレーニングを担当させていただきました。
フィットネスを通じて自分の人生が変わり、また多くのお客様の人生が変わる過程を見てきました。フィットネスには、衝撃的なほどに人生を好転させる力があると実感しております！
皆様のフィットネスライフに貢献できることを大変嬉しく思います！
皆様にお会いできますことを心よりお待ちしております！
◾️2023年 BEST BODY JAPAN フレッシャーズクラス
・大津大会 グランプリ
・大阪大会 準グランプリ
◾️2024年 愛知県メンズフィジーク選手権大会 176cm以下級 ベスト4
NSCA認定パーソナルトレーナー
LINEお問い合わせが早いご対応が可能ですのでオススメです。
または
阿佐ヶ谷のパーソナルジムは、個々のニーズに対応し、初心者から経験者まで幅広い層におすすめです。
特に、自分一人でのトレーニングに不安を感じている方や、短期間で確実に効果を出したい方にとって理想的な環境が整っています。
ここでは、具体的にどのような人に阿佐ヶ谷のパーソナルジムが適しているのかを詳しく解説します。
トレーニング経験がない人にとって、自己流で始めると怪我のリスクや効果が出ないという悩みが生じることがあります。
阿佐ヶ谷のパーソナルジムでは、初心者向けに基礎から丁寧に指導が行われ、トレーニングの基本を正しく学ぶことができます。
トレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせてプランを作成し、無理なく継続できるため、初心者でも安心して取り組むことができます。
これにより、トレーニングに対する不安を解消し、運動習慣を自然に身につけられるでしょう。
一人でトレーニングを続けることに不安を感じる方も少なくありません。
特に、途中でモチベーションが低下してしまうことはよくあります。
阿佐ヶ谷のパーソナルジムでは、トレーナーが常にサポートし、目標に向かって進むためのモチベーションを保つ手助けをしてくれます。
トレーナーとの定期的なセッションやカウンセリングを通じて、トレーニングに対する意欲を維持しやすくなるだけでなく、効果が実感できることで、さらに継続する自信がつきます。
確実に結果を出したい人にとって、パーソナルジムはおすすめです。
阿佐ヶ谷のパーソナルジムでは、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、個々の体質や目標に応じたオーダーメイドのプランを提供しています。
自己流では見逃しがちなフォームの改善や、適切な負荷調整など、プロのトレーナーが細部にわたってサポートしてくれるため、短期間で確実な結果を得ることが可能です。
また、進捗をこまめに確認し、適宜プランを見直すことで、効率的に目標を達成することができます。
阿佐ヶ谷にあるパーソナルジムは、一般的なジムと比べて、個々のニーズに応じたトレーニングを受けられるという大きなメリットがあります。
パーソナルトレーナーと共に目標を明確にし、体質に合ったプランを立てることで、効果的に成果を上げることができます。
ここでは、阿佐ヶ谷のパーソナルジムで得られる具体的なメリットを解説します。
パーソナルジムでは、トレーナーが個々の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを作成します。
たとえば、筋力アップやダイエット、健康維持など、目指すゴールに基づいて、適切なトレーニングを組み立ててくれます。
さらに、体質や体力の違いを考慮した無理のないメニューが提供されるため、効率的に成果を出すことが可能です。
個別対応のため、運動経験が少ない方でも安心して始められます。
自己流でのトレーニングは、間違ったフォームや呼吸法によって効果が半減したり、ケガのリスクが高まったりする可能性があります。
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりのフォームをチェックし、修正してくれるため、安全かつ効果的にトレーニングを行うことができます。
正しいフォームでのトレーニングを習得することで、ターゲットとする筋肉にしっかりと負荷がかかり、効率的に筋力をアップさせることができます。
一人でトレーニングを続けることは、特に長期的な目標がある場合、モチベーションを維持するのが難しくなりがちです。
しかし、パーソナルジムでは、定期的なカウンセリングやトレーナーのサポートを受けながら進捗を確認し、達成感を感じながらトレーニングを続けることができます。
また、トレーナーが適宜アドバイスをくれるため、マンネリ化を防ぎ、常に新しい目標に向かって取り組むことができます。
パーソナルトレーニングは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するアドバイスも含まれることが多いです。
特に、筋力アップや減量には食事の管理が欠かせませんが、パーソナルトレーナーが個々の目標や体質に合わせた食事プランを提案してくれるため、成果をより早く実感できるでしょう。
また、生活習慣の改善についても指導があり、健康的なライフスタイルを身につけることができます。
パーソナルジムには多くのメリットがありますが、デメリットもいくつか存在します。
特に、費用面やトレーナーとの相性などは、パーソナルジムを選ぶ際に注意すべきポイントです。
ここでは、阿佐ヶ谷のパーソナルジムに通う際のデメリットについて詳しく解説します。
パーソナルジムは一般的なフィットネスジムに比べて料金が高く設定されていることが多いです。
個別にトレーナーの指導を受けるため、専門的なサポートが得られる一方で、その分費用がかかります。
しかし、費用がかかる分、効果的な指導を受けられるため、結果を重視する方にとっては納得できる投資となるでしょう。
事前に予算を確認し、無理なく続けられるかどうかを検討することが大切です。
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行うため、トレーナーとの相性は非常に重要です。
相性が合わない場合、トレーニング自体がストレスになったり、モチベーションが低下したりする可能性があります。
阿佐ヶ谷のパーソナルジムでも、複数のトレーナーが在籍している場合がありますが、自分に合ったトレーナーを見つけることができるかは重要な要素です。
事前に体験トレーニングを受けたり、口コミを参考にすることで、トレーナーとの相性を確認することが推奨されます。
阿佐ヶ谷でパーソナルジムを選ぶ際には、さまざまな要素を考慮することが重要です。
費用やトレーナーの質、ジムの設備などが、自分の目標達成に大きく影響します。
ここでは、パーソナルジム選びで失敗しないためのポイントをいくつかご紹介します。
パーソナルジムは一般的なジムと比べて料金が高い傾向にありますが、予算に合ったプランを選ぶことが重要です。
短期集中型や長期継続型など、目的に応じたプランを提供しているジムも多く、自分の目標に合わせた料金プランを選ぶことが、効果的なトレーニングの第一歩となります。
事前に料金を比較し、自分のライフスタイルや予算に適したジムを選ぶよう心がけましょう。
パーソナルジムでは、トレーナーの質が成果に直結します。
トレーナーがどのような資格や経験を持っているか、またどのような指導スタイルなのかを確認することが大切です。
初心者向けに優しく指導してくれるトレーナーもいれば、厳しく結果を追求するタイプもいます。
自分の性格や目標に合ったトレーナーを見つけることで、トレーニングをより楽しく、効果的に行えるでしょう。
パーソナルトレーニングは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の改善も重要な要素です。
多くのパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事指導やアフターフォローが提供されています
特にダイエットや体型維持を目指す場合、食事管理のサポートがあるジムを選ぶことで、より高い効果が期待できます。
また、トレーニング終了後のフォローアップがあるかどうかもチェックするポイントです。
パーソナルジムを選ぶ際には、立地も重要なポイントです。
自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶことで、継続的に通うモチベーションを維持しやすくなります。
トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、無理なく通える立地を選ぶことが大切です。
トレーニングの効果を最大限に発揮するためには、ジムの環境や設備も重要です。
シャワーやロッカー、タオルの貸し出しなど、アメニティが充実しているかどうかは、トレーニング後の快適さに影響します。
特に忙しい日常の中でトレーニングを行う方にとって、アメニティの充実度はジム選びの重要な要素となるでしょう。
清潔で使いやすい設備が整っているかもチェックしておくべきポイントです。
ジムを選ぶ際には、実際に利用した人の口コミや評判を参考にすることが重要です。
インターネットやSNSでの評価を確認することで、ジムの雰囲気やトレーナーの対応、実際の成果についての情報を得ることができます。
また、体験者の声を通じて、自分に合ったジムかどうかを判断するための重要な材料となります。
ポジティブな評価が多いジムは、信頼できるサービスを提供している可能性が高いです。
パーソナルトレーニングを初めて始める方にとって、どのジムを選ぶかは大きな課題です。
特に初心者の場合、トレーニングの継続や効果を高めるために、設備やサポートが整っているジムを選ぶことが重要です。
ここでは、初心者におすすめのパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説します。
初心者にとって、トレーニングに必要なウェアやタオルを持参する手間は、負担に感じることがあります。
ウェアやタオルの提供があるジムでは、手軽にトレーニングを始めることができ、準備の手間を省くことができます。
これにより、トレーニングに集中しやすく、忙しい日常の中でもジムに通いやすくなります。
初めてジムに通う方にとって、少しでも負担を軽減できるサービスが整っているジムは、大きな魅力です。
パーソナルトレーニングは一般的なジムに比べて費用が高くなる傾向にありますが、初心者向けに費用の負担を抑えたプランを提供しているジムも増えています。
例えば、短期間のコースや月額制のプランを用意しているジムなら、無理なくトレーニングを続けることができます。
また、初心者向けの割引やキャンペーンがあるジムを選ぶことで、費用面の負担を減らしながら質の高いトレーニングを受けることが可能です。
初めてのパーソナルトレーニングは、どのような内容か分からず不安に感じることが多いものです。
無料体験ができるジムでは、実際のトレーニングやジムの雰囲気を体感し、自分に合った場所かどうかを確認することができます。
体験セッションでは、トレーナーの指導スタイルや設備の充実度を確認できるため、ジム選びに失敗するリスクを減らすことができます。
初心者は、まず体験してから契約を決めるのがおすすめです。
初心者にとって、トレーナーの指導力はトレーニング成果に直結します。
実績のあるトレーナーが在籍しているジムでは、専門的なアドバイスやサポートを受けられるため、短期間で効果的に目標を達成することができます。
また、初心者に対しても親切でわかりやすい指導を行ってくれるトレーナーがいるジムなら、トレーニングがより楽しく続けられます。
トレーナーの実績や資格を事前に確認することも、ジム選びの重要なポイントです。
パーソナルジムに通うことで、効果的なトレーニングが期待できる一方で、ジム選びに失敗してしまうと、効果が出なかったり、途中で挫折してしまうことがあります。
ここでは、阿佐ヶ谷でのパーソナルジム選びで起こりがちな失敗例をいくつか紹介し、同じ過ちを繰り返さないためのヒントを提供します。
パーソナルジムに通ったものの、思うような効果が出なかったという失敗は少なくありません。
これは、トレーニングメニューが自分の目標や体質に合っていなかったり、トレーニング頻度が不足していたりする場合が原因です。
また、自己管理ができていなかったり、食事や生活習慣の改善が不十分だった場合も、結果に繋がりにくくなります。
効果を得るためには、自分に合ったトレーナーやジムを選び、適切な指導を受けることが重要です。
ジムに入会して最初はやる気に満ちていても、途中でモチベーションが低下してしまい、最終的に通わなくなるケースも多く見られます。
これは、トレーニングが単調であったり、結果がすぐに現れないことに焦りを感じてしまうことが原因です。
また、トレーナーとのコミュニケーションが不足していると、適切なサポートを受けられず、モチベーションが保ちにくくなります。
モチベーションを維持するためには、トレーナーとの定期的なフィードバックや、目標達成のための進捗確認が大切です。
パーソナルジムで最も重要な要素の一つは、トレーナーとの相性です。
トレーナーとの相性が悪いと、指導内容がうまく理解できなかったり、ストレスを感じてしまうことがあります。
阿佐ヶ谷のパーソナルジムでも、複数のトレーナーが在籍している場合がありますが、自分に合ったトレーナーを見つけることが成功の鍵となります。
事前に体験セッションを受け、トレーナーの指導スタイルや性格が自分に合っているかを確認することが失敗を防ぐポイントです。
ここでは、阿佐ヶ谷のパーソナルジムで効果を実感するために押さえておくべきポイントを紹介します。
パーソナルトレーニングで効果を実感するには、ある程度の期間が必要です。
トレーニング開始直後に結果を求めるのは難しく、通常は3ヶ月ほどの期間を見込むことが一般的です。
体の変化は徐々に現れ、筋肉がついてくるのに加え、脂肪が減少することで外見的な変化も期待できます。
しかし、成果が出るまでの期間は個人差があり、食事管理や生活習慣の改善が同時に行われているかによっても変わるため、長期的な視点でトレーニングを続けることが重要です。
トレーニングの頻度については、週1回でも効果が出るかどうかが気になる方も多いでしょう。
結論としては、週1回でも効果を得ることは可能ですが、より早く結果を出したい場合は週2〜3回のトレーニングが推奨されます。
週1回のトレーニングでは、トレーナーの指導に従いながら効率的なメニューを行うことで、無駄のないトレーニングが可能です。
また、残りの日には自宅で簡単な運動やストレッチを取り入れることで、体を動かす習慣をつけ、トレーニング効果を高めることができます。
※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
