元放射線技師が語る、失敗しないための身体再構築戦略

岡山駅周辺のオフィス街で多忙を極めるビジネスパーソン、そして田町・中央町エリアの飲食店が連なる活気ある街で暮らす方々。 「今年こそは体を変えたい」と願う一方で、多くのジムの中からどこを選ぶべきか、迷われているのではないでしょうか。

THE PERSONAL GYM 岡山店が、他のパーソナルジムと一線を画すのは、私たちが提供するものが「単なるトレーニング指導」ではないからです。 私は、元総合病院の放射線技師として、MRIやCT、レントゲンを通して数え切れないほどの「人間の内部構造」を視てきました。

外見からでは分からない、骨格の歪み、筋肉の付着部、内臓脂肪の蓄積具合…。 これらを画像として客観的に捉えてきた経験は、現在、岡山店での「なぜそのトレーニングが必要か」という判断の精度を圧倒的に高めています。

本記事では、岡山の地域性に根ざした生活習慣と、医学的背景を掛け合わせた「ここ岡山店でしか実現できないボディメイク」の裏側を、現場のリアルな判断基準と共にお伝えします。

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 岡山駅周辺の「車社会×外食文化」がボディメイクを阻む壁

岡山での生活は、非常に便利である反面、ダイエットにおいては特有の「難しさ」が存在します。

ネットの情報が通用しない「岡山の歩行量」

都心部であれば、通勤だけで1日7,000〜8,000歩を稼ぐことができます。しかし、岡山駅周辺にお勤めの方や田町周辺にお住まいの方は、移動の多くを車に頼らざるを得ない場面が多いはずです。 ネットで「1日30分のウォーキングで痩せる」と書かれていても、そもそも生活動線の中に歩く習慣が組み込まれていない岡山エリアでは、そのアドバイスは「無理な努力」を強いることになります。

飲食店が多い街、田町・平和町の誘惑

岡山店からも近い田町や平和町エリアは、岡山屈指の飲食店街です。 仕事終わりの会食、あるいは友人との外食。これらを「全て断ってください」と言うのは簡単ですが、それでは人生の質を下げてしまいます。 私たちが岡山店で向き合っているのは、「外食を楽しみながら、どうやって体脂肪をコントロールするか」という、極めて現実的で高度な戦略です。

元放射線技師だからできる「体内を透かして見る」トレーニング設計

私は放射線技師時代、画像診断を通して「怪我をしやすい人の骨格」や「効率的に筋肉がつかない人の姿勢」を分析してきました。 この経験は、岡山店でのメニュー設計に直結しています。

「なんとなく」を排除した、解剖学的アプローチ

多くのジムでは「この種目は胸に効きます」と教えます。しかし、岡山店ではもう一歩踏み込みます。 「あなたの鎖骨の角度と肩甲骨の可動域を画像的にイメージすると、この角度で引かなければ肩を痛めるリスクが高く、ターゲットに負荷が逃げてしまいます」 このように、体内の構造を可視化できているからこそできる判断があります。

全てのトレーニングでベストな洗濯を行います

これは、ただ重いものを持つトレーニングとは根本的に異なります。 「安全に、かつ最短で」 元病院勤務だからこそ、お客様の健康を第一に考えた、リスク管理の徹底された指導を行っています。

 これから来店される方が抱く「期待と不安」のリアル

岡山店は立ち上げ間もない店舗ですが、私たちはこれまでの現場経験から、岡山駅周辺でジムを探されている方がどのような「壁」に直面しているかを熟知しています。

入会前の不安

「昔、自己流で走って膝を痛めた。医療的な知識があるトレーナーなら、私の膝でも大丈夫だろうか？（40代男性・岡山駅前勤務）」

「パーソナルジムって、若い人が行く場所じゃないの？50代の私が、本格的な器具に囲まれて浮かないか心配……（50代女性・主婦）」

「外食がとにかく多い。食事指導と言われても、結局守れなくて怒られるのが目に見えている。（30代女性・経営者）」

通い始めてから生まれる「感情の変化」

岡山店でトレーニングをスタートされる方は、数回セッションを重ねるうちに、以下のようなポジティブな変化を口にされるようになります。

• 「自分の体の使い方のクセがわかった」：単に動くのではなく、どの関節が固まっていて、どこを動かすべきかという「地図」を手に入れる感覚。

• 「外食が怖くなくなった」：トレーナーに店選びやメニュー構成を相談することで、罪悪感なく食事を楽しめるようになる。

• 「数値よりも鏡を見るのが楽しくなった」：放射線技師的な視点で指摘される「姿勢の改善」が、体重の変化以上に見た目を変えることに気づく。

他ジムとの違いとして語られるポイント

岡山駅周辺には多くのジムがありますが、お客様から評価されるのは「納得感の深さ」です。 「頑張れ」という励まし以上に、「なぜ今これが必要なのか」という、元医療従事者ならではの論理的な説明が、大人の習い事としての満足度を高めています。

岡山店が導き出す「実際の結果」へのプロセス

私たちは、一時的な減量（短期的なダイエット）ではなく、その後の生活が豊かになる「継続的な変化」を重視しています。

体脂肪と筋肉の「質」を見極める

体重計の数値が落ちていても、筋肉が落ちてしまっては、「不健康な変化」でしかありません。 岡山店では、筋肉の張りを維持しつつ、内臓脂肪・皮下脂肪を狙い撃ちするためのプランを練り上げます。

現場での判断基準

停滞期が訪れた際、私たちは「もっと運動量を増やしましょう」とは言いません。

• 判断A：食事のバランスを変え、インスリン感受性を改善させる。

• 判断B：睡眠時間と入浴習慣を確認し、成長ホルモンの分泌環境を整える。

• 判断C：トレーニングの負荷設定を「強度」から「刺激の入れ方」へ変更し、神経系をリセットする。

「何をしたか」ではなく「どう判断したか」：指導の舞台裏

ここでは、私たちがセッション中に行っている「思考のプロセス」を一部公開します。

なぜ有酸素運動を「あえて入れなかった」のか

ある経営者の方は、岡山駅周辺での多忙な業務に加え、夜の会食が続いていました。 当初、本人は「少しでも歩かなきゃ」と考えていましたが、私は「有酸素運動は一旦中止してください」と判断しました。

理由は、慢性的な睡眠不足による副腎疲労です。この状態で過度な有酸素運動を行うと、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌され、逆に脂肪が燃えにくい体になってしまうからです。 まずは筋トレで代謝のベースを作りつつ、残りの時間は徹底的な「休養と栄養摂取の最適化」に充ててもらいました。

なぜ筋トレの順番を「通常とは逆」にしたのか

通常、大きな筋肉から鍛えるのが定石ですが、デスクワークで姿勢が著しく崩れている方には、まず背中の深層筋肉（インナーマッスル）のスイッチを入れることから始めます。 これは画像診断の現場で「姿勢が原因で内臓が圧迫されているケース」を多く見てきた私の、「まずはフレーム（骨格）を整えることが先決」という信念に基づいた判断です。

岡山・田町エリアの生活習慣に合わせた「賢い選択」の提案

生活動線が複雑な岡山だからこそ、無理のない「ライフスタイルへの組み込み」が必要です。

岡山駅周辺のランチ・外食の攻略法

オフィス街である岡山駅周辺でのランチ。 私たちは「コンビニ弁当はダメ」とは言いません。むしろ、駅ナカや地下で買える食品の中で、どの組み合わせが最も「代謝を落とさずに済むか」を具体的にアドバイスします。 また、田町エリアでの会食が多い方には、前後の食事で脂質をどうコントロールし、アルコールの代謝をどう助けるかという、「飲んでも太らないための準備」を共有します。

有酸素運動を日常に溶け込ませる工夫

わざわざジムの外で30分走るのは、岡山駅前のようなオフィス街では現実的ではありません。 私たちが推奨するのは、岡山駅構内の移動を戦略的なウォーキングに変えることや、西川緑道公園沿いのウォーキングコースを、朝の15分だけ利用するといった提案です。 こうした、生活の一部を少しだけ変える「微調整」こそが、リバウンドを防ぐ鍵となります。

生活動線の中の「岡山店」

岡山駅からも田町からもアクセスしやすい私たちの店舗は、あなたの忙しい日常の中の「リセットポイント」です。 仕事と家庭、その中間地点にあるこの場所で、自分の体と対話する。その習慣自体が、メンタルヘルスも含めたトータルな健康へと繋がります。

Q&A：岡山店でよくあるご相談

Q. 運動経験が全くなくても、トレーニングについていけますか？

A. もちろんです。むしろ、運動経験がない方こそ、最初から医学的に正しいフォームを身につけることで、怪我のリスクを最小限に抑えられます。元放射線技師の視点から、一人ひとりの柔軟性や体力に合わせたプログラムを段階的に提供します。

Q. 食事制限が厳しそうで不安です。

A. 私たちが目指すのは「管理される食事」ではなく「自分で選択できる知識」を身につけることです。岡山ならではの外食事情を考慮しつつ、あなたのライフスタイルに合わせた無理のないプランをご提案します。

Q. 岡山駅周辺には他にもジムがありますが、岡山店の強みは何ですか？

A. 「医学的な裏付けがある判断力」と「岡山特有の生活習慣への理解」の掛け合わせです。単なるトレーニングのやり方ではなく、あなたの生活背景まで含めた「身体再構築」の戦略を提供できるのが、私たちの最大の特徴です。

最後に

岡山店でのボディメイクは、単に筋肉を大きくしたり、体重を減らしたりするだけのものではありません。 それは、あなたのこれからの10年、20年を支える「健康という資産」を、医学的根拠に基づいて構築していくプロセスです。

元放射線技師として、私はあなたの体を「画像として」視ることはできませんが、これまで培ってきた膨大な知識と経験を総動員して、あなたの「体内」で何が起きているかを推測し、最適なアプローチを導き出します。

本気で自分を変えたい、しかしどうすればいいか分からない。 そんな方は、ぜひ一度、THE PERSONAL GYM 岡山店へお越しください。

あなたの生活動線、食事習慣、そして体の癖。 その全てを肯定した上で、どうすれば最高の結果が出るかを共に考えましょう。

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 ：〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所： 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 ：〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 ：〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 ：〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所：〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所：〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所：〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所：〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 ：〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 ：〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　本八幡店

住所： 〒272-0021 千葉県市川市八幡2丁目16−15 本八幡駅西口ビル 401
アクセス
-JR総武線・都営新宿線「本八幡駅」徒歩1分
電話番号：047-318-3764

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高崎店

住所 ：〒370-0849 群馬県高崎市八島町110-27 横山ビル4階
アクセス
-JR「高崎駅」西口徒歩2分
電話番号：027-329-6855

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　横浜店

住所 ：〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2　B101
アクセス
-JR「横浜駅」西口より徒歩8分
-京急本線 「神奈川駅」より徒歩3分
-横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
電話番号：045-594-6551

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　府中店

住所 ：〒183-0056 東京都府中市寿町1-6-3 村木ビル203
アクセス
-京王線府中駅 北口 徒歩3分/京王線府中本町駅 徒歩約9分 /「府中駅」バス停 徒歩3分
電話番号：070-2822-2825

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　国分寺店

住所： 〒185-0021 東京都国分寺市南町3-18-17 第4サイトウビル4階
アクセス
-JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩3分/「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分
電話番号：042-316-8868

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　大宮店

住所 ：〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町5丁目13宮富士ビル201
アクセス
-JR各線「大宮駅」東口より徒歩8分 （京浜東北線・宇都宮線・高崎線・埼京線・川越線・湘南新宿ライン・上野東京ライン）
電話番号：48-788-1113

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　飯田橋店

住所 ：〒112-0004 東京都文京区後楽2-1-8 後楽ビル3F
アクセス
-後楽園駅 (東京メトロ丸ノ内線・南北線) 徒歩3分 /飯田橋駅 (JR総武線・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線) 徒歩6分 /春日駅 (都営地下鉄三田線・大江戸線) 徒歩7分
電話番号：03-5615-8303

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　中野店

住所：〒164-0001　東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里 101号室
アクセス
-JR中央線・総武線 中野駅 南口より徒歩約5分/東京メトロ東西線 中野駅 南口より徒歩約5分
電話番号：03-6382-8335

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　赤羽店

住所：〒115-0045　東京都北区赤羽3-3-2 ファーストコート赤羽1F
アクセス
-JR京浜東北線・根岸線 赤羽駅・徒歩6分、JR埼京線 北赤羽駅・徒歩18分
-東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅・徒歩2分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　門前仲町店

住所：〒135-0046 東京都江東区牡丹1-2-2 Y•Sビル 3階B号室
アクセス
-東京メトロ東西線・都営大江戸線門前仲町駅４番出口徒歩４分、JR京葉線越中島駅１番出口徒歩４分
電話番号：03-6240-3200

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　高田馬場店

住所：〒171-0033　東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961

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小西涼太

地方国立大学医学部を卒業後、総合病院にて約3年間、診療放射線技師として勤務してきました！夜間当直や救急対応、オンコールなど不規則で多忙な日々の中でも、ボディメイクに本気で取り組み、ジム通いを始めて2年でベストボディジャパン日本大会TOP10を達成しました！
忙しいからできないのではなく、正しい知識と方法を知れば、どんな環境でも身体は必ず変わる。これは自分自身が証明してきた事実です。運動が苦手な方、続かなかった経験がある方、時間がないと感じている方こそ、ぜひ一度体験にお越しください！

ジムパーソナルトレーナーフィットネス健康診療放射線技師