【THE PERSONAL GYM 国分寺店】旧友の6ヶ月の変化をご紹介

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）国分寺店の前田です！

気温も徐々に上がり、夏の気配を感じる季節になってきました☀️

薄着になる機会が増えるこの時期、「そろそろ体を引き締めたい」と感じている方も多いのではないでしょうか？😊

今回は、THE PERSONAL GYM (ザパーソナルジム）国分寺店に勤める前からボディメイクのコーチングをさせてもらい、今でもお客様として担当させていただいてる友人 Kさんのビフォーアフターをご紹介します！！

これからボディメイクを始めたい方や、思うように結果が出ずに悩んでいる方にとって、現実的かつ参考になる内容です。ぜひ最後までご覧ください🙂‍↕️

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ボディメイクを始める前の状態

今回ご紹介するKさんは、20代の男性でトレーニング経験はほとんどありませんでした。

日常生活はデスクワーク中心で、1日の大半を座って過ごす環境。通勤や移動を含めても活動量は多くなく、平均歩数も著しく低い状態でした。

食事に関しては、外食やコンビニを利用する頻度が高く、
・脂質の多い食事 (揚げ物・丼物など..)
・タンパク質が不足しやすい内容に偏っている状態でした🍽️

また、過去に自己流でダイエットを試みた経験はありましたが

・炭水化物を極端に減らす
・短期間で体重を落とそうとする
・運動を詰め込みすぎる

といった方法を選択してしまい、いずれも継続できずに途中で中断しています😢

本人としても何をすれば変わるのか分からない、きついことは続かないという認識があり、ボディメイクに対して一定のハードルを感じている状態からのスタートでした🤝🏻

知識や能力より大切なこと

ボディメイクは、理想の自分が明確かどうかが結果に大きく影響します。

・正しい知識
・適切なトレーニング強度
・継続的な実践

これらは前提として重要です。

ただ、それだけでは途中で止まってしまうケースが多いのも事実です😌

実際に変化が出やすい人の特徴として共通しているのは

・なぜ体を変えたいのかが明確
・目指している状態が具体的
・過去の悔しさや課題を認識している

といった「土台」の部分が整理されていることです🏋🏻

この土台があることで、
一時的なモチベーションに左右されにくくなります。

ボディメイクは単に運動や食事の問題ではなく、
どこに向かうのかを定めることから始まります。

この部分が明確になることで、初めて取り組み全体に一貫性が生まれ、結果に繋がります💫

彼のモチベーション

そんな彼ですが、最初から高いモチベーションがあったわけではありません！
きっかけはかなりシンプルで、久しぶりに会った友人との何気ない会話でした。

「なんかちょっと見ない間に、貫禄出た？」
本人いわく、この“貫禄”というワードが絶妙に引っかかったそうです。

その場では笑って「いやいや」と流していたものの、帰り道でふと「貫禄ってなんだ…？」と考え始めたとのこと。

さらに追い打ちになったのが、後日たまたま見返した写真。姿勢も少し崩れていたことで、余計に体のラインが強調されており、これはさすがに見て見ぬふりできないなと感じたそうです。

こうした日常の何気ない一言や、ふとした違和感がきっかけになり、行動に移るケースは少なくありません😿

彼の場合も、この出来事が最初の一歩になりました🔥

【2ヶ月の変化の写真】

大きな変化はなかった…

トレーニングを始めてから2ヶ月、開口一番に「正直、もっと変わると思ってた。大きな変化は感じない…」と言いました。

あんなに悔しい思いをして始めたのに、現実は残酷です。多くの人がここで才能がないと諦めてしまうのが、ボディメイクの正念場。

しかし、彼は止まりませんでした。なぜなら、彼には「あの貫禄と言われた悔しさを晴らし、写真の自分と決別する」という明確な土台があったからです。

彼は今、この停滞を「失敗」ではなく、自分に足りないもの（食事や強度）を教えてくれるヒントとして捉え直しています。本当のボディメイクは、この壁にぶつかった瞬間から始まるのです🍀

彼は継続することの意味を知っていた

医学部合格を目指した浪人時代。結果が出ない日々の中でも、自分を信じて机に向かい続けた経験がありました。すぐに成果が見えなくても、積み重ねた時間は無駄にならない。その感覚を、彼は身体で理解していました。

だからこそ今回も、変化がない＝失敗ではなく、まだ改善できるという視点で向き合うことができています。

ボディメイクも受験も、本当に差がつくのは結果が出ない期間です。そこで立ち止まらず積み重ねられる人だけが、最後に大きく変わっていきます。

【6ヶ月の変化】

今回の取り組みは、短期的な変化ではなく6ヶ月間継続して行っています。

結論から言うと、最初の2ヶ月とは比較にならないほど大きな変化が見られました。

見た目の変化としては、

・腹部の脂肪が明確に減少
・胸周りの厚みが出て、上半身のシルエットが変化
・背中の丸まりが改善し、姿勢が安定
・全体的に引き締まり、体のラインがはっきりした

特に大きかったのは、体重以上に見た目が変わったという点です。

数値だけで見ると緩やかな変化でも、
シルエットや姿勢が変わることで、印象は大きく変化しています！！

彼は特別なことは何もしていません。ただ、当たり前のことを当たり前にこなし続けました！！

これが出来る彼は、同級生ながら心からリスペクトしています🥳

身体が変わって人生が変わった！！

身体が変わったことで、人生の質そのものが大きく向上しました。

・自分に自信が持てるようになった

・日々のパフォーマンス向上

・「一生モノの習慣」という財産！！

そして何よりも……

念願の彼女も手に入れた！

なんとKさん、トレーニングを始めてから人生ではじめての彼女ができました！！
もちろん、全てが筋トレだけのおかげとは言い切れません(笑)
ですが、ご本人いわく、

身体が変わったことで自分に自信が持てるようになり、以前よりも自然に人と関われるようになったとのことでした。

身体づくりは、単に見た目を変えるだけではありません。

姿勢や表情、人との接し方、そして自分自身への評価にも大きな変化を与えてくれます。

その積み重ねが、新しい出会いや行動の変化につながることも少なくありません。

トレーニングを通して得られるものは、体型の変化だけではなく、
人生そのものを前向きに変えていく“きっかけ”なのかもしれません😁

【最後に迷っている方へ】

THE PERSONAL GYM 国分寺店で数値以上に大切な「一生の財産を」を手に入れてみませんか？

身体が変われば、本当に世界の見え方が変わります🌟

理想の身体を目指す過程で手に入るのは、単なる体重の変化ではなく、
これから先の人生を支える” 自信 “や” 習慣 “という、一生モノの財産です！

さらに高みを目指して、最高品質のサービス提供を求めて精進していきます！！

国分寺・小平でパーソナルジムをお探しの方へ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）国分寺店では、
体を変えるだけでなく、自信やライフスタイルまで変えるサポートを行っています🦾

「自分を変えたい」と思っている方、
ぜひ一度体験しにお越しください💪✨

🏋️‍♂️ THE PERSONAL GYM 国分寺店

📍 住所：〒185-0021
東京都国分寺市南町3-18-17
第4サイトウビル4階
アクセス：JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩1分
「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分

お問い合わせは公式ホームページ・お電話・公式LINEからお気軽にどうぞ。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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前田将吾

ダイエットパーソナルジムパーソナルトレーナーボデイメイク