【THE PERSONAL GYM 国分寺店】旧友の6ヶ月の変化をご紹介

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）国分寺店の前田です☺️

気温も少しずつ上がり、夏の気配を感じる季節になってきました🌻

薄着になる機会が増えるこの時期、そろそろ身体を引き締めたいと感じている方も多いのではないでしょうか？

今回は、私がTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）国分寺店に勤める前からボディメイクのサポートをしており、現在もお客様として担当させていただいている友人・Kさんのビフォーアフターをご紹介します！

これからボディメイクを始めたい方や、自己流でなかなか結果が出ずに悩んでいる方にとって、現実的で参考になる内容です🤲🏻

ぜひ最後までご覧ください！

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ボディメイクを始める前の状態

今回ご紹介するKさんは、20代男性で、本格的なトレーニング経験はほとんどありませんでした。

仕事はデスクワーク中心で、1日の大半を座って過ごす生活。運動量も少なく、身体を動かす習慣はあまりありませんでした。

食事も外食やコンビニで済ませることが多く、丼物や揚げ物など手軽に食べられるものを選びがち。

タンパク質は不足しやすく、脂質や糖質に偏りやすい状態でした😅

過去には自己流でダイエットに取り組んだこともありましたが、炭水化物を極端に減らしたり、急に運動量を増やしたりしたことで継続できず、途中で挫折してしまった経験もあります。

本人も「何をすれば身体が変わるのか分からない」「きついことは続けられない」という不安があり、ボディメイクに対して少しハードルを感じている状態からのスタートでした🔥

ダイエットを始めようと思ったきっかけ

Kさんがダイエットを始めようと思ったきっかけは、嬉しいことに私自身の身体の変化でした。

もともと友人として関わりがあり、私がトレーニングを続ける中で、身体つきや雰囲気が変わっていく姿を近くで見てくれていました🤝🏻

その変化を見て、自分も変われるかもしれないと感じてくれたことが、最初のきっかけだったそうです😊

身体が変わると、見た目だけでなく、自信や立ち振る舞いにも変化が出ます✊🏻

Kさんにとっても、身近な人間が変わっていく姿を見たことで、ボディメイクが特別なものではなく、自分にもできる現実的な選択肢になりました！

実際に私自身の身体の変化については、こちらのブログでも詳しく紹介しています💁🏻

前田トレーナーの変化についてはこちらから

そこからKさんも「今の自分を変えたい」という気持ちが強くなり、ダイエットを本格的に始めることになりました☝🏻

ダイエットを始めて悩んだこと

Kさんがダイエットを始めて最初に悩んだのは、「思ったよりすぐに身体は変わらない」という現実でした🥲

トレーニングを始めたばかりの頃は、頑張ればすぐに見た目が変わると思っていたそうです。

しかし実際には、体重の変化が緩やかだったり、写真で見ても大きな違いを感じにくかったりと、最初から分かりやすい結果が出たわけではありませんでした🥲

また、食事面でも悩みがありました🍽️

何を食べれば良いのか、どのくらい食べれば良いのかが分からず、最初は「食べなければ痩せる」と考えてしまう場面もありました。

しかし、極端に食事を減らすと体力が落ちたり、トレーニングの質が下がったりしてしまいます。

そこで、無理に食事を抜くのではなく、タンパク質をしっかり摂ること、脂質を摂りすぎないこと、継続できる食事内容に整えることを意識していきました⭐️

ボディメイクは、最初から完璧にできる必要はありません！

悩みながらも一つひとつ改善していくことで、少しずつ身体は変わっていきます🍀

食事の進め方のブログはこちらから

継続の難しさを実感

【2ヶ月の変化の写真】

彼は継続することの意味を知っていた

医学部合格を目指した浪人時代。結果が出ない日々の中でも、自分を信じて机に向かい続けた経験がありました。すぐに成果が見えなくても、積み重ねた時間は無駄にならない。その感覚を、彼は身体で理解していました。

だからこそ今回も、変化がない＝失敗ではなく、まだ改善できるという視点で向き合うことができています。

ボディメイクも受験も、本当に差がつくのは結果が出ない期間です。そこで立ち止まらず積み重ねられる人だけが、最後に大きく変わっていきます。

【6ヶ月の変化】

今回の取り組みは、短期的な変化ではなく6ヶ月間継続して行っています。

結論から言うと、最初の2ヶ月とは比較にならないほど大きな変化が見られました。

見た目の変化としては、

・腹部の脂肪が明確に減少
・胸周りの厚みが出て、上半身のシルエットが変化
・背中の丸まりが改善し、姿勢が安定
・全体的に引き締まり、体のラインがはっきりした

特に大きかったのは、体重以上に見た目が変わったという点です。

数値だけで見ると緩やかな変化でも、
シルエットや姿勢が変わることで、印象は大きく変化しています！！

彼は特別なことは何もしていません。ただ、当たり前のことを当たり前にこなし続けました！！

これが出来る彼は、同級生ながら心からリスペクトしています🥳

身体が変わって人生が変わった！！

身体が変わったことで、人生の質そのものが大きく向上しました。

・自分に自信が持てるようになった

・日々のパフォーマンス向上

・「一生モノの習慣」という財産！！

そして何よりも……

念願の彼女も手に入れた！

なんとKさん、トレーニングを始めてから人生ではじめての彼女ができました！！
もちろん、全てが筋トレだけのおかげとは言い切れません(笑)
ですが、ご本人いわく、

身体が変わったことで自分に自信が持てるようになり、以前よりも自然に人と関われるようになったとのことでした。

身体づくりは、単に見た目を変えるだけではありません。

姿勢や表情、人との接し方、そして自分自身への評価にも大きな変化を与えてくれます。

その積み重ねが、新しい出会いや行動の変化につながることも少なくありません。

トレーニングを通して得られるものは、体型の変化だけではなく、
人生そのものを前向きに変えていく“きっかけ”なのかもしれません😁

【最後に迷っている方へ】

THE PERSONAL GYM 国分寺店で数値以上に大切な「一生の財産を」を手に入れてみませんか？

身体が変われば、本当に世界の見え方が変わります🌟

理想の身体を目指す過程で手に入るのは、単なる体重の変化ではなく、
これから先の人生を支える” 自信 “や” 習慣 “という、一生モノの財産です！

さらに高みを目指して、最高品質のサービス提供を求めて精進していきます！！

国分寺・小平でパーソナルジムをお探しの方へ

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）国分寺店では、
体を変えるだけでなく、自信やライフスタイルまで変えるサポートを行っています🦾

「自分を変えたい」と思っている方、
ぜひ一度体験しにお越しください💪✨

🏋️‍♂️ THE PERSONAL GYM 国分寺店

📍 住所：〒185-0021
東京都国分寺市南町3-18-17
第4サイトウビル4階
アクセス：JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線 国分寺駅 南口 徒歩1分
「国分寺駅南口」バス停 徒歩約3分

お問い合わせは公式ホームページ・お電話・公式LINEからお気軽にどうぞ。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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前田将吾

ダイエットパーソナルジムパーソナルトレーナーボデイメイク