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※1 実施委託先:日本コンシューマーリサーチ 調査期間:2022年2月15日〜2月16日 調査概要:パーソナルジム10社を対象としたブランド名イメージ調査 調査方法:インターネット調査 調査対象:パーソナルジム経験者 321名

※1 実施委託先:日本コンシューマーリサーチ
調査期間:2022年2月15日〜2月16日
調査概要:パーソナルジム10社を対象としたブランド名イメージ調査
調査方法:インターネット調査
調査対象:パーソナルジム経験者 321名

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短期間でこの効果!阿佐ヶ谷店の ビフォーアフター

Y様 BEFORE AFTER ※効果には個人差があります。
事例:34歳 ※効果には個人差があります。
事例:28歳 ※効果には個人差があります。

体験トレーニング・カウンセリング

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通われるお客様に聞く、
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)は
こんなパーソナルジムです!

※個人による感想になります。
problem

料金が高くて続けられなそう

トレーナーと良好な関係が築けるか不安

結果が出てもリバウンドしそう

初心者でも通えるのか不安

食事制限が厳しそう

こんなお悩み全て解決!!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)は
初心者も安心のパーソナルジム!

なぜTHE PERSONAL GYMがNo.1に選ばれるのか?初心者におすすめしたい、トレーナーの質が最も高いと思う、コスパ推奨度

※1 実施委託先:日本コンシューマーリサーチ 調査期間:2022年2月15日〜2月16日 調査概要:パーソナルジム10社を対象としたブランド名イメージ調査 調査方法:インターネット調査 調査対象:パーソナルジム経験者 321名

※1 実施委託先:日本コンシューマーリサーチ
調査期間:2022年2月15日〜2月16日
調査概要:パーソナルジム10社を対象としたブランド名イメージ調査
調査方法:インターネット調査
調査対象:パーソナルジム経験者 321名

1

豊富な経験と

熱量あるトレーナー陣

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体(外見)が変わるだけでなく、心(内面)がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
(元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者)

阿佐ヶ谷店のトレーナー一覧を見る
2

医師/理学療法士/管理栄養士などの

専門職と連携

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)では、信頼できる専門職との連携をしております。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくり をサポートしていけます。

3

継続率90%

続けやすい価格設定

継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。

4

徹底的な寄り添いで

結果が出やすい

ひとりで行うダイエットは失敗します。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の食事指導コースは初回の食事案の提示で終わらず、毎日チャットでやりとりをし、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。
食事指導は初回だけで『継続ができなかった』『リバウンドしてしまった』と他パーソナルジム様から来られるお客様も多くいらっしゃいます。
毎日やりとりをするからこそ、食事指導コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。

5

手ぶらで気軽に通える

ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等、アメニティが充実しているため、お仕事後でも気軽に通うことができます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。

6

何度でも来たくなる

こだわりの店内

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店の店内は白や黒、
グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装となっており、男性、女性共に大変ご好評いただいております。
「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
そのため初心者の方から上級者の方まで満足していただけます。 (通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。)

著名人からも
大人気のパーソナルジム

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店では
美しい身体へのこだわりのある方にも、
理想の体を実現するトレーニングプログラムを
用意しております。

メディア掲載実績

マツコ会議

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新春芸能人対抗駅伝

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Non title

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入会金や体験、カウンセリングが 今なら全て無料!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店の 体験トレーニングの流れ

1

体験予約

まずはLINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。 お客様からいただいた希望日などの情報を元にこちらからご予約日に関してご連絡をさせていただきます。

まずはLINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。 お客様からいただいた希望日などの情報を元にこちらからご予約日に関してご連絡をさせていただきます。
2

体験当日

ご予約の5分前を目安に店舗へご来店をお願いします。スタッフが案内させていただきます。

ご予約の5分前を目安に店舗へご来店をお願いします。スタッフが案内させていただきます。
3

カウンセリング(30分程度)

お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。

お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
4

体験パーソナルトレーニング(40分程度)

ヒアリング内容をもとにお客様に必要とされるオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。

ヒアリング内容をもとにお客様に必要とされるオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
5

フィードバック(20分程度)

最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。

最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。

体験トレーニング・カウンセリング

0で今すぐお試し

期間や用途に合わせて選べる コース一覧

食事指導コース

期間/回数 金額
2ヶ月/16回 247,400円
(税込272,140円)
3ヶ月/24回 360,000円
(税込396,000円)
一番人気3ヶ月/36回 507,000円
(税込557,700円)
6ヶ月/48回 640,200円
(税込704,220円)
6ヶ月/72回 906,600円
(税込997,260円)
サービス内容
plan icon1

トレーニング(約60分)

plan icon2

毎日の食事管理

plan icon3

plan icon4

ウェア、タオル貸し出し

plan icon5

BCAA

plan icon6

チャット機能利用権

plan icon7

プロテイン

※代表・店長は価格が異なります。

回数券

                                               
期間/回数 金額 分割料金
10回券80,000円
(税込88,000円)
4,200円/月
(24回払い 税込)
20回券150,000円
(税込165,000円)
8,000円/月
(24回払い 税込)
30回券210,000円
(税込231,000円)
11,200円/月
(24回払い 税込)
一番人気40回券260,000円
(税込286,000円)
13,900円/月
(24回払い 税込)
サービス内容
plan icon1

トレーニング(約60分)

plan icon2

食事提案

plan icon4

ウェア、タオル貸し出し

※代表・店長は価格が異なります。

月額コース

期間/回数 金額 1回あたりの金額
月額2回 16,000円
(税込17,600円)
8,000円
月額4回 30,000円
(税込33,000円)
7,500円
一番人気月額8回 56,000円
(税込61,600円)
7,000円
サービス内容
plan icon1

トレーニング(約60分)

plan icon2

食事提案

plan icon4

ウェア、タオル貸し出し

※代表・店長は価格が異なります。

阿佐ヶ谷のパーソナルジムの 最安値を実現!!

阿佐ヶ谷の安いパーソナルダイエットジム

阿佐ヶ谷店でトレーニングを受けた お客様の声

【阿佐ヶ谷1】中村さん

身体が変わり、一生分の知識がつきました!

20代男性/ボディメイクコンサル3ヶ月24回

これまで自己流でダイエットを繰り返しては失敗していましたが、福田トレーナーの3ヶ月間の食事管理サポートで、理想の体型を手に入れることができました!ただ痩せるだけでなく、1ヶ月に1kg〜2kgと健康的で無理のない方法で指導していただきました!体重を徐々に減少させていくことによりリバウンドもせずに今もカッコいい身体を自称ではありますが維持できています笑 また、体調も良くなり、日々の生活がより充実したものに感じています。 痩せるだけでなく、一生使える食事と体の知識を身につけられたことが、福田トレーナーのパーソナルトレーニングと食事管理を受けられた一番のメリットだと考えております!一生分の知識を学べたことは私にとって本当に大きな財産でしかありません!これからも、THE PERSONAL GYMさんで福田トレーナーの指導を受けながら、体型維持やさらなる健康的な生活を目指していきたいと思います! 引き続き、トレーニングは週3回程度で通えればと思っておりますのでよろしくお願いいたします^^

【阿佐ヶ谷2】成田さん

プロに任せるのが1番!

20代男性/ボディメイクコンサル3ヶ月24回

元々個人で24hジムに通っていましたが、筋肉の増やし方がわからずパーソナルジム通うことを決意しました。個人でやっていたときは、筋肉を増やしたいと思いながらも、どうすればいいのか分からず、迷いながらジムに通い始めました、、、最初は『本当に自分が変われるのかな?』と不安でしたが、福田トレーナーがいつも親身に寄り添ってくれて、その不安を自然と忘れることができました! ただ指導するだけではなく、僕の体調や気持ちに合わせてアプローチを変えてくれるのが本当にありがたかったです。トレーニングで疲れている時も、『無理しなくて大丈夫です!継続することが大切ですから!』と温かい言葉をかけてくれて、頑張り続けることができました! 3ヶ月で体つきが大きく変わり、周囲からも『カッコよくなったね!』と言われることが増えました。それ以上に、自分の体に自信を持てるようになったのが一番の成果です!やはり、他の人に言われるおこともすごく嬉しですが、何よりも自分が変わったと実感し外見の変化から内面の変化が起こったことがすごく嬉しかったです!福田トレーナーの寄り添いとサポートがあったからこそ、ここまで成長できたと思います。これからは、完全に24hジムに戻っても一人で全ての部位のトレーニングができるように勉強できればと考えております!引き続きよろしくお願いいたします。

【阿佐ヶ谷3】藤森さん

健康寿命を伸ばすならここしかない!

40代男性/ボディメイクコンサル3ヶ月24回

40代に入ってから体力の衰えを感じ、健康診断の結果にも不安を抱くようになりました。健康診断の数値と医者のアドバイスが私がパーソナルトレーニングを始めたきっかけでした。何とかしなければと思い、このジムのパーソナルトレーニングと食事管理のコースを受けることにしました。福田トレーナーは、最初に丁寧なカウンセリングをしてくださり、私の体の状態やライフスタイルに合わせたプランを提案してくれました! 特に食事のアドバイスが大きな転機になりました。これまで漠然と「健康に良さそう」と思っていた食事が、実は栄養バランスを欠いていたり、摂取タイミングが悪かったりしたことに気付かされました、、、福田トレーナーの指導を受けてからは、食事の改善とトレーニングを組み合わせたことで、体重が緩やかに減り、体力も向上しました!さらに健康診断の結果も改善し、一番の目的として「健康的な身体」を手に入れることができたんです!これからもここでトレーニングを続けながら、健康寿命をさらに伸ばしていきたいと思います。これからは、健康的な身体を一生持続させられるよう運動習慣を継続していきながら、全身の筋肉量を増やしていき基礎代謝向上に励んでいきます! これからもよろしくお願いいたします^ ^

【阿佐ヶ谷4】福岡さん

40代男性/40回券

最初は錦糸町店に通い、健康的に痩せたいという軽い気持ちでパーソナルトレーニングを始めました。ところが、福田トレーナーの指導のおかげで、食事管理とトレーニングをしっかり続けた結果、半年でなんと10kgも減量に成功!正直、自分でもここまで変われるとは思っていませんでした。 そんな時、福田トレーナーから『大会を目指してみませんか?』と声をかけてもらい、思い切って挑戦することに。後半の半年間は、筋肉を増やしながら体を仕上げる本格的なトレーニングに打ち込みました。錦糸町店での基礎作りを経て、最後の仕上げは阿佐ヶ谷店で徹底的に調整!気がつけば、大会当日には自分がステージに立っているなんて、夢のようでした! ステージでポーズを決めた瞬間、これまでの努力がすべて報われたと感じました。本当にやってよかった!でも、これで終わりじゃありません。今年の経験を活かして、来年はもっとレベルの高い大会に挑戦したいと思っています!福田トレーナー、そして錦糸町店と阿佐ヶ谷店の皆さん、引き続きよろしくお願いします!

※個人による感想になります。

Googleマップでも高い評価をいただいております

BONOBONO
00:50 04 Mar 25
体作りとトレーニング方法の知識アップ、食事管理含めたダイエット目的でTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷さんに入りました。3ヶ月経ち体重は5kg減少しました。上半身、下半身とも筋肉もつき体のラインにも非常に満足。これまで色々試したダイエット方法と比較しても健康的で体力もつき、リバウンドしづらい最も良い方法で体作りが出来ている実感があります。実は以前にも渋谷の某パーソナルジムに通っていたことがあるのですが、ストレッチも一切なく、トレーニングメニューを無理に数や負荷を押し付けられたりで体調が悪くなり途中で挫折した経験があります。THE PERSONAL GYMさんはトレーニング前のストレッチもしっかりしており、効果を高めるためにしっかり追い込みながらも、無理のないペースで対応してくださるので、トレーニングってこんなに楽しいんだ!と毎回実感しながら楽しく通わせていただいています。正しいトレーニング方法と食事管理の仕方、そして結果としてもウェイトも絞れてボディメイクも出来てきていますので出ていますので、引き続き継続して通いたいと思います。
千速智恵美千速智恵美
04:16 01 Mar 25
筋肉が短期間で的確についた!膝関節症の進行がまだ食い止められる事が、わかった!中度の変形性膝関節症と診断され、痛みが脚にきました。知人に紹介してもらい高価なインソールを作りましたが、最調子はよくなったけど、進行は止められないのでこれから先お金がかかるのを予感しました。筋肉を付ければ、この先靴や病院をはしごするより安価なのではと閃き脚を使うバイトはまだ続けたいし、思い切ってパーソナルジムの申し込みをしました。神にもすがる思いで門を叩くと知識の高いトレーナーさんが飽きないようにその上、確かな技術でピンポイントに筋肉をつけてくれました。改善が見られたのです。筋肉が付いて進行を遅らせられました。自分でセルフトレーニングしたらきっと、こうはならなかったと思います。24時間営業のセルフジムもやってるのですが、フォームが自己流だと無駄になります。完璧なジムトレフォーも頂いちゃってセルフジムに活かせますね。
高梨渓音高梨渓音
01:24 29 Dec 24
ずっと痩せているのがコンプレックスで、思い切ってTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店に通い始めました。最初は「本当に体が変わるのかな?」って半信半疑だったんですが、トレーナーさんの丁寧なサポートとアドバイスで驚きました!特に良かったのは食事の管理!ただたくさん食べればいいと思っていたけど、それじゃ筋肉はつかないんですね…。タンパク質やカロリーのバランスを細かく教えてもらえて、「こうすればいいのか!」と納得できました。おかげで無理なく体重を増やせています。トレーニングでは、フォームや動き方をしっかりチェックしてくれるので、効率よく筋肉がついているのが実感できます。「これでいいのかな?」って不安だったことが、一つ一つ解消されていく感覚が嬉しいです。通い始めてまだ数ヶ月ですが、胸や肩が少しずつ大きくなってきて、自分に自信がつきました。同じように痩せていることが悩みの方には本当にオススメです!一歩踏み出すだけで、こんなに変わるんだって感じますよ!
「THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店」に通う前、私は自分の細さにコンプレックスを抱えていました。そんな悩みを誰にも打ち明けられかったのですが、トレーナーの方がとても親身に話を聞いてくれたおかげで、その悩みを打ち明け克服したいという気持ちに変わりました!身体のことを安心して素直に話すことができました。契約したのは2ヶ月16回コースの食事も管理していただけるコースです!初めてのジムで不安もありましたが、トレーナーさんがとても明るく優しいので、毎回のトレーニングが楽しに変わっていました!ただ筋トレを教えてくれるだけではなく、フォームのアドバイスや成功のコツをユーモアたっぷりに伝えてくれるので、自然とやる気が出ました🔥特に楽しかったのは、少しずつ重量を増やせるようになったときの『達成感』です!自分でも「こんな重さが持てるようになるなんて」と驚きました!食事指導では、無理なく食べる量を増やす方法や簡単に作れるレシピを教えてもらえたので、誰でも続けられる内容だと思います。2ヶ月後には筋肉量がしっかり増え、体が変わるのを実感できました。「あの時、勇気を出して良かった!」と心から思っています!自分を変えたい方や、身体にコンプレックスを抱えている方にも、ぜひこのジムをおすすめしたいです!これからも、楽しく通わせていただきますので、よろしくお願いいたします!
Yuta FukuokaYuta Fukuoka
08:55 24 Nov 24
THE PERSONAL GYMさんのいくつかの店舗でお世話になっているのですが、今回阿佐ヶ谷店が新設されたとのことで訪問&トレーニングをしていただきました。非常に清潔感あり、設備の整ったジムで気持ち良くトレーニングできました。何より店長の福田さんの人柄が素晴らしく、1時間では足りないくらい心地良いトレーニングができました。トレーニングを教えることへの情熱があるだけでなく、一人一人としっかり寄り添う優しさのある方だと感じられます。自分はある程度筋トレを経験していますが、トレーニング初めての方でも福田さんであれば安心して通えるのではないかと思います。
斉藤隆太斉藤隆太
04:50 24 Nov 24
THE PERSONAL GYM錦糸町店でお世話になっていたトレーナーさんのセッションを受けるため、阿佐ヶ谷店にお邪魔させていただきました!場所は阿佐ヶ谷駅から徒歩30秒ほどで着きます。改札を出て外には出ないので天気が悪くても安心です!内装は黒で統一されていてとても綺麗です!トレーナーさんはいつも明るく、初心者である私に寄り添って接してくれます。トレーニングでの身体の使い方や食事管理のことなど、とても丁寧に教えていただけます。また、トレーニング中には声掛けや補助をしていただけるので限界まで追い込むことができます!私はトレーナーさんの熱意と人柄に魅力を感じたので一緒にトレーニング頑張ろう思えました!3ヶ月コースでお世話になりましたが、計画的に増量することができました。今後もパーソナルトレーニング続けたいと思います!引き継ぎよろしくお願いします!
岩崎由磨岩崎由磨
05:59 17 Nov 24
以前、同じジムの錦糸町店でパーソナルトレーニングを受けていました。そのとき、フィットネスジムでの独学では得られなかった効果を実感し、「これが体を変える方法なんだ」と知ることができました!そのトレーナーが阿佐ヶ谷店に移動されたため、阿佐ヶ谷に来てまでトレーニングをお願いすることにしました。阿佐ヶ谷店は駅直通でアクセス抜群!雨の日でも濡れることなく通えるのがありがたいです。ジム内は黒を基調としたシックなデザインで、トレーニングへのモチベーションが自然と高まります。指導の質も錦糸町店と変わらず素晴らしく、ただ「やるべきこと」を指示されるのではなく、「なぜこれを行うのか」「どの筋肉にどんな変化を期待できるのか」という理論的な説明をしっかりしてくれます。そのおかげで、一つひとつの動きに納得感を持ちながら全力で取り組めています!また、自分の体の特徴や過去のデータを熟知しているトレーナーだからこそ、より的確に指導してくれるのも大きなメリットです。阿佐ヶ谷店でも引き続き同じトレーナーに見てもらえることは、本当に心強いです!錦糸町での成功体験をもとに、さらに高みを目指すために阿佐ヶ谷店でもトレーニングを続けています。トレーニング経験者にとって、THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店は「理想の体」に近づくためのベストです。
中村勇太中村勇太
10:30 15 Nov 24
これからジムに通おうと思ってる方に超オススメです!!既にジムに通っているからこそ感じた魅力をお伝えします!【トレーナーさん】・動作において意識すべきポイントはもちろんのこと、そのメニューを選んだ理由まで教えてくれます!・聞き慣れない用語がたくさんあるトレーニングですが、そういった言葉はあまり使わず、わかりやすく説明してくれます!→ひとりで筋トレするときに、すごく役立ちます!!【店舗】・朝7時から営業!→仕事前に行けるので、トレーニングが習慣化します。・雨に濡れずに行ける!→もりのこみちから行けるので、とにかく通いやすい。・洗練された広々空間!→この空間に行くだけで、やる気がでます!更衣室も広いので、仕事帰り買い物帰りでも気兼ねなく行けます。
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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店の 店舗情報

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店の店内は、黒を基調としシンプルでスタイリッシュながらも高級さを感じることができ 非日常感を味わっていただくことができる雰囲気となっております。普段とは違い特別な空間だからこそ足を運びたくなりトレーニングにも集中できる環境を整えています。 パーソナルジムとして十分すぎるほどの広々とした店内には多くの機材を揃えお身体の悩みをしっかりヒアリングするためのカウンセリングエリアもご用意しています。トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し厳選したものです。 そのため初心者から上級者の方まで満足していただけます。(通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 阿佐ヶ谷店

住所 東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
営業時間 7:00~23:00(最終受付は22:00)
アクセス JR中央・総武線 阿佐ヶ谷駅1分 東京メトロ丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅8分
電話番号 03-6276-9363

阿佐ヶ谷駅から
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)阿佐ヶ谷店への道順

  • 『THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店』は阿佐ヶ谷駅から徒歩1分の立地にございます。

    01『THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店』は阿佐ヶ谷駅から徒歩1分の立地にございます。

  • 阿佐ヶ谷駅南口を右折し、直進します。

    02阿佐ヶ谷駅南口を右折し、直進します。

  • 阿佐ヶ谷駅前交番の脇の道を直進します。

    03阿佐ヶ谷駅前交番の脇の道を直進します。

  • ビルの際にあるTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の看板が見えたら、看板裏の入り口から建物に入ります。

    04ビルの際にあるTHE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の看板が見えたら、看板裏の入り口から建物に入ります。

  • 緑色のエレベーターで6階へ行きます。

    05緑色のエレベーターで6階へ行きます。

  • THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店に到着です。

    06THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店に到着です。

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店 トレーナー一覧

福田 倖也

阿佐ヶ谷店店長の福田の画像

福田 倖也

学生時代、コロナウィルスの影響で部活動ができなかった期間にボディメイクを始めました。
最初は部活動のためにやっていたボディメイクでしたが、気がついたら部活動よりもボディメイクが中心の生活に変わっていました。
それは、気負わずに楽しくボディメイクに向かえたからです!
パーソナルジムに入るならガチなのかな!?
そんな心配は一切ありません!正しい知識を楽しく、そしてわかりやすく提供させていただきます!
よろしくお願い致します!

経歴

APF H&YO CHAMPIONSHIPS 2024 フィジークファーストタイマー出場

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店の ブログ

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店の 近隣の店舗

よくある質問

トレーニング未経験でも大丈夫ですか?
もちろんです。THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店 のお客様は初めてトレーニングされるお客様が8割を超えます。まずは施設見学、体験トレーニングから安心してお越しください。
持ち物はなにが必要ですか?
運動着、室内用シューズをお持ちください。レンタルウェアは用意がございます。月額制のロッカーにシューズや備品を預けることも可能です。
食事指導コース終了後はリバウンドしませんか?
食事指導コースで正しい食習慣を身につけることができるので、リバウンドしにくい体を手に入れることができます。『糖質を食べて痩せる』がザ パーソナルジム阿佐ヶ谷店で行うダイエット方法です。
モニターはないですか?
時期によって募集しております。LINEにてお問い合わせ下さい。
どのような方が通われていますか?
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店 に通われるお客様はトレーニング初心者、ダイエット目的のお客様が8割ほどいらっしゃいます。(男女比4:6)
ダイエットのための厳しい食事制限はありますか?
過度な食事制限は提供しておりません。また、糖質制限はせず、『しっかり食べて、無理なく運動して痩せる』をモットーにあなたのダイエットを成功させます。
週何回のトレーニングで体は変わりますか?
トレーニング初心者の方は週2回程度をおすすめしています。運動を習慣にしたいという方は週1回から、ダイエット目的の方は週2回をおすすめしております。

まずは簡単 体験予約

LINEお問い合わせが早いご対応が可能ですのでオススメです。

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    必須体験予約希望日時(第1希望)
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    任意体験予約希望日時(第3希望)
    任意お問い合わせ

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムがおすすめな人

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムは、個々のニーズに対応し、初心者から経験者まで幅広い層におすすめです。

    特に、自分一人でのトレーニングに不安を感じている方や、短期間で確実に効果を出したい方にとって理想的な環境が整っています。

    ここでは、具体的にどのような人に阿佐ヶ谷のパーソナルジムが適しているのかを詳しく解説します。

    トレーニングが初めての人

    トレーニング経験がない人にとって、自己流で始めると怪我のリスクや効果が出ないという悩みが生じることがあります。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムでは、初心者向けに基礎から丁寧に指導が行われ、トレーニングの基本を正しく学ぶことができます。

    トレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせてプランを作成し、無理なく継続できるため、初心者でも安心して取り組むことができます。

    これにより、トレーニングに対する不安を解消し、運動習慣を自然に身につけられるでしょう。

    一人で続ける自信がない人

    一人でトレーニングを続けることに不安を感じる方も少なくありません。

    特に、途中でモチベーションが低下してしまうことはよくあります。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムでは、トレーナーが常にサポートし、目標に向かって進むためのモチベーションを保つ手助けをしてくれます。

    トレーナーとの定期的なセッションやカウンセリングを通じて、トレーニングに対する意欲を維持しやすくなるだけでなく、効果が実感できることで、さらに継続する自信がつきます。

    確実に効果を得たい人

    確実に結果を出したい人にとって、パーソナルジムはおすすめです。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムでは、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、個々の体質や目標に応じたオーダーメイドのプランを提供しています。

    自己流では見逃しがちなフォームの改善や、適切な負荷調整など、プロのトレーナーが細部にわたってサポートしてくれるため、短期間で確実な結果を得ることが可能です。

    また、進捗をこまめに確認し、適宜プランを見直すことで、効率的に目標を達成することができます。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムのメリット

    阿佐ヶ谷にあるパーソナルジムは、一般的なジムと比べて、個々のニーズに応じたトレーニングを受けられるという大きなメリットがあります。

    パーソナルトレーナーと共に目標を明確にし、体質に合ったプランを立てることで、効果的に成果を上げることができます。

    ここでは、阿佐ヶ谷のパーソナルジムで得られる具体的なメリットを解説します。

    目標や体質に合わせたトレーニングができる

    パーソナルジムでは、トレーナーが個々の目標や体質に合わせたトレーニングメニューを作成します。

    たとえば、筋力アップやダイエット、健康維持など、目指すゴールに基づいて、適切なトレーニングを組み立ててくれます。

    さらに、体質や体力の違いを考慮した無理のないメニューが提供されるため、効率的に成果を出すことが可能です。

    個別対応のため、運動経験が少ない方でも安心して始められます。

    正しいフォームや呼吸法を学べる

    自己流でのトレーニングは、間違ったフォームや呼吸法によって効果が半減したり、ケガのリスクが高まったりする可能性があります。

    パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりのフォームをチェックし、修正してくれるため、安全かつ効果的にトレーニングを行うことができます。

    正しいフォームでのトレーニングを習得することで、ターゲットとする筋肉にしっかりと負荷がかかり、効率的に筋力をアップさせることができます。

    モチベーションの維持がしやすい

    一人でトレーニングを続けることは、特に長期的な目標がある場合、モチベーションを維持するのが難しくなりがちです。

    しかし、パーソナルジムでは、定期的なカウンセリングやトレーナーのサポートを受けながら進捗を確認し、達成感を感じながらトレーニングを続けることができます。

    また、トレーナーが適宜アドバイスをくれるため、マンネリ化を防ぎ、常に新しい目標に向かって取り組むことができます。

    食事や生活習慣のアドバイスを受けられる

    パーソナルトレーニングは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣に関するアドバイスも含まれることが多いです。

    特に、筋力アップや減量には食事の管理が欠かせませんが、パーソナルトレーナーが個々の目標や体質に合わせた食事プランを提案してくれるため、成果をより早く実感できるでしょう。

    また、生活習慣の改善についても指導があり、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムのデメリット

    パーソナルジムには多くのメリットがありますが、デメリットもいくつか存在します。

    特に、費用面やトレーナーとの相性などは、パーソナルジムを選ぶ際に注意すべきポイントです。

    ここでは、阿佐ヶ谷のパーソナルジムに通う際のデメリットについて詳しく解説します。

    費用がかかる

    パーソナルジムは一般的なフィットネスジムに比べて料金が高く設定されていることが多いです。

    個別にトレーナーの指導を受けるため、専門的なサポートが得られる一方で、その分費用がかかります。

    しかし、費用がかかる分、効果的な指導を受けられるため、結果を重視する方にとっては納得できる投資となるでしょう。

    事前に予算を確認し、無理なく続けられるかどうかを検討することが大切です。

    トレーナーとの相性が合わない場合がある

    パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行うため、トレーナーとの相性は非常に重要です。

    相性が合わない場合、トレーニング自体がストレスになったり、モチベーションが低下したりする可能性があります。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムでも、複数のトレーナーが在籍している場合がありますが、自分に合ったトレーナーを見つけることができるかは重要な要素です。

    事前に体験トレーニングを受けたり、口コミを参考にすることで、トレーナーとの相性を確認することが推奨されます。

    阿佐ヶ谷でのパーソナルジム選びのポイント

    阿佐ヶ谷でパーソナルジムを選ぶ際には、さまざまな要素を考慮することが重要です。

    費用やトレーナーの質、ジムの設備などが、自分の目標達成に大きく影響します。

    ここでは、パーソナルジム選びで失敗しないためのポイントをいくつかご紹介します。

    予算や目的に合った料金プランやコースがあるか

    パーソナルジムは一般的なジムと比べて料金が高い傾向にありますが、予算に合ったプランを選ぶことが重要です。

    短期集中型や長期継続型など、目的に応じたプランを提供しているジムも多く、自分の目標に合わせた料金プランを選ぶことが、効果的なトレーニングの第一歩となります。

    事前に料金を比較し、自分のライフスタイルや予算に適したジムを選ぶよう心がけましょう。

    トレーナーの資格や経験、指導スタイルが自分に合っているか

    パーソナルジムでは、トレーナーの質が成果に直結します。

    トレーナーがどのような資格や経験を持っているか、またどのような指導スタイルなのかを確認することが大切です。

    初心者向けに優しく指導してくれるトレーナーもいれば、厳しく結果を追求するタイプもいます。

    自分の性格や目標に合ったトレーナーを見つけることで、トレーニングをより楽しく、効果的に行えるでしょう。

    食事指導やアフターフォローなどのサポートが充実しているか

    パーソナルトレーニングは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の改善も重要な要素です。

    多くのパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事指導やアフターフォローが提供されています

    特にダイエットや体型維持を目指す場合、食事管理のサポートがあるジムを選ぶことで、より高い効果が期待できます。

    また、トレーニング終了後のフォローアップがあるかどうかもチェックするポイントです。

    通いやすいか

    パーソナルジムを選ぶ際には、立地も重要なポイントです。

    自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを選ぶことで、継続的に通うモチベーションを維持しやすくなります。

    トレーニングの成果を最大限に引き出すためには、無理なく通える立地を選ぶことが大切です。

    アメニティが充実しているか

    トレーニングの効果を最大限に発揮するためには、ジムの環境や設備も重要です。

    シャワーやロッカー、タオルの貸し出しなど、アメニティが充実しているかどうかは、トレーニング後の快適さに影響します。

    特に忙しい日常の中でトレーニングを行う方にとって、アメニティの充実度はジム選びの重要な要素となるでしょう。

    清潔で使いやすい設備が整っているかもチェックしておくべきポイントです。

    口コミや評判が良いか

    ジムを選ぶ際には、実際に利用した人の口コミや評判を参考にすることが重要です。

    インターネットやSNSでの評価を確認することで、ジムの雰囲気やトレーナーの対応、実際の成果についての情報を得ることができます。

    また、体験者の声を通じて、自分に合ったジムかどうかを判断するための重要な材料となります。

    ポジティブな評価が多いジムは、信頼できるサービスを提供している可能性が高いです。

    初心者にはどんなパーソナルジムがおすすめ?

    パーソナルトレーニングを初めて始める方にとって、どのジムを選ぶかは大きな課題です。

    特に初心者の場合、トレーニングの継続や効果を高めるために、設備やサポートが整っているジムを選ぶことが重要です。

    ここでは、初心者におすすめのパーソナルジムを選ぶ際のポイントを解説します。

    ウェアやタオルなどの提供がある

    初心者にとって、トレーニングに必要なウェアやタオルを持参する手間は、負担に感じることがあります。

    ウェアやタオルの提供があるジムでは、手軽にトレーニングを始めることができ、準備の手間を省くことができます。

    これにより、トレーニングに集中しやすく、忙しい日常の中でもジムに通いやすくなります。

    初めてジムに通う方にとって、少しでも負担を軽減できるサービスが整っているジムは、大きな魅力です。

    費用の負担が少ない

    パーソナルトレーニングは一般的なジムに比べて費用が高くなる傾向にありますが、初心者向けに費用の負担を抑えたプランを提供しているジムも増えています。

    例えば、短期間のコースや月額制のプランを用意しているジムなら、無理なくトレーニングを続けることができます。

    また、初心者向けの割引やキャンペーンがあるジムを選ぶことで、費用面の負担を減らしながら質の高いトレーニングを受けることが可能です。

    無料体験ができる

    初めてのパーソナルトレーニングは、どのような内容か分からず不安に感じることが多いものです。

    無料体験ができるジムでは、実際のトレーニングやジムの雰囲気を体感し、自分に合った場所かどうかを確認することができます。

    体験セッションでは、トレーナーの指導スタイルや設備の充実度を確認できるため、ジム選びに失敗するリスクを減らすことができます。

    初心者は、まず体験してから契約を決めるのがおすすめです。

    実績のあるトレーナーが在籍している

    初心者にとって、トレーナーの指導力はトレーニング成果に直結します。

    実績のあるトレーナーが在籍しているジムでは、専門的なアドバイスやサポートを受けられるため、短期間で効果的に目標を達成することができます。

    また、初心者に対しても親切でわかりやすい指導を行ってくれるトレーナーがいるジムなら、トレーニングがより楽しく続けられます。

    トレーナーの実績や資格を事前に確認することも、ジム選びの重要なポイントです。

    阿佐ヶ谷でのパーソナルジム選びの失敗例

    パーソナルジムに通うことで、効果的なトレーニングが期待できる一方で、ジム選びに失敗してしまうと、効果が出なかったり、途中で挫折してしまうことがあります。

    ここでは、阿佐ヶ谷でのパーソナルジム選びで起こりがちな失敗例をいくつか紹介し、同じ過ちを繰り返さないためのヒントを提供します。

    通ったけど効果が出なかった

    パーソナルジムに通ったものの、思うような効果が出なかったという失敗は少なくありません。

    これは、トレーニングメニューが自分の目標や体質に合っていなかったり、トレーニング頻度が不足していたりする場合が原因です。

    また、自己管理ができていなかったり、食事や生活習慣の改善が不十分だった場合も、結果に繋がりにくくなります。

    効果を得るためには、自分に合ったトレーナーやジムを選び、適切な指導を受けることが重要です。

    モチベーションが維持できず通わなくなった

    ジムに入会して最初はやる気に満ちていても、途中でモチベーションが低下してしまい、最終的に通わなくなるケースも多く見られます。

    これは、トレーニングが単調であったり、結果がすぐに現れないことに焦りを感じてしまうことが原因です。

    また、トレーナーとのコミュニケーションが不足していると、適切なサポートを受けられず、モチベーションが保ちにくくなります。

    モチベーションを維持するためには、トレーナーとの定期的なフィードバックや、目標達成のための進捗確認が大切です。

    トレーナーとの相性が合わなかった

    パーソナルジムで最も重要な要素の一つは、トレーナーとの相性です。

    トレーナーとの相性が悪いと、指導内容がうまく理解できなかったり、ストレスを感じてしまうことがあります。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムでも、複数のトレーナーが在籍している場合がありますが、自分に合ったトレーナーを見つけることが成功の鍵となります。

    事前に体験セッションを受け、トレーナーの指導スタイルや性格が自分に合っているかを確認することが失敗を防ぐポイントです。

    阿佐ヶ谷のパーソナルジムで効果を実感するために必要なこと

    ここでは、阿佐ヶ谷のパーソナルジムで効果を実感するために押さえておくべきポイントを紹介します。

    効果を実感できるまでの期間を考慮する

    パーソナルトレーニングで効果を実感するには、ある程度の期間が必要です。

    トレーニング開始直後に結果を求めるのは難しく、通常は3ヶ月ほどの期間を見込むことが一般的です。

    体の変化は徐々に現れ、筋肉がついてくるのに加え、脂肪が減少することで外見的な変化も期待できます。

    しかし、成果が出るまでの期間は個人差があり、食事管理や生活習慣の改善が同時に行われているかによっても変わるため、長期的な視点でトレーニングを続けることが重要です。

    週1でもOK?効果的なトレーニングの頻度は?

    トレーニングの頻度については、週1回でも効果が出るかどうかが気になる方も多いでしょう。

    結論としては、週1回でも効果を得ることは可能ですが、より早く結果を出したい場合は週2〜3回のトレーニングが推奨されます。

    週1回のトレーニングでは、トレーナーの指導に従いながら効率的なメニューを行うことで、無駄のないトレーニングが可能です。

    また、残りの日には自宅で簡単な運動やストレッチを取り入れることで、体を動かす習慣をつけ、トレーニング効果を高めることができます。