お客様の声：岡山店

岡山21

健康な運動習慣をつけて、健康寿命を延ばしていきます！

30代男性/12ヶ月サポート

30代に入り、仕事や生活が忙しくなる中で、以前より体力の低下や疲れやすさを感じることが増えてきました。このまま運動不足のまま年齢を重ねるのは良くないと思い、健康的な体を作るためにTHE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。 30代は、体型や体力、健康状態が大きく変わっていく分かれ道の時期だと感じています。今のうちに運動習慣を作っておくことで、将来も元気に動ける体を維持したいと思っています。ただ痩せることだけが目的ではなく、疲れにくい体、姿勢の良い体、仕事もプライベートも全力で楽しめる体を目指しています。 自己流だと何をどのくらいやればいいのかわからず、続けることも難しいと感じていましたが、担当の並木店長が体力や生活リズムに合わせてメニューを組んでくれるので、無理なく継続できています。トレーニングだけでなく、姿勢や体の使い方、日常生活で意識することも教えてもらえるので、少しずつ体への意識も変わってきました。 週2回、12ヶ月間しっかり継続して、運動を特別なものではなく生活の一部にしていきたいです。30代の今だからこそ体作りに向き合い、健康的で引き締まった体を手に入れて、これから先も元気に過ごせる自分を目指して頑張ります！

効果には個人差があります。
岡山店20

おしゃれな服を着こなすために！鍛えます！

20代男性/12ヶ月サポート(週一回)

アパレル店員として働く中で、毎日いろいろな服を着るからこそ、もっと自分自身がかっこよく服を着こなせる体になりたいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。 ただ体重を落とすだけではなく、Tシャツやシャツ、ジャケットなどを着た時に胸板や肩まわりに厚みが出て、シルエットがきれいに見える体を作りたいというのが目標です。仕事柄、お客様から見られる立場でもあるので、服に負けない体作りをして自信を持ちたいと思っています。 自己流でトレーニングをしていた時は、どの部位を優先して鍛えれば見た目が変わるのか、正しいフォームでできているのか不安もありましたが、担当の並木店長が自分の体型や目標に合わせてメニューを組んでくれるので、安心して取り組めています。 胸・肩・腕・背中を中心に鍛えながら、全体のバランスも整えていけるので、服を着た時の見え方が少しずつ変わっていくのが楽しみです。1年間しっかり継続して、どんな服でも自信を持って着こなせる、かっこいい体を目指して頑張ります！

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岡山店！

試合で負けない体作り！そして彼女にかっこいいと言われる男になりたい！

20代男性/3ヵ月サポート

社会人サッカーで今よりもっと活躍したいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。試合では走力やスタミナはもちろん、相手に当たり負けしない体の強さや、切り返し・瞬発力も必要だと感じていて、自分一人では限界があると思ったのがきっかけです。 ただ筋肉をつけるだけではなく、サッカーで必要な下半身の強さ、体幹、俊敏性、持久力を高めながら、見た目も引き締まったかっこいい体を作りたいと思っています。彼女に「かっこよくなったね」と言ってもらえるような体になりたいという気持ちも大きな目標です。 自己流でトレーニングをしていた時は、何をどこまでやれば競技につながるのかわからない部分もありましたが、担当の並木店長が体の状態やサッカーの動きに合わせてメニューを組んでくれるので、毎回目的を持って取り組めています。 トレーニングでは、スクワットやランジなどで下半身を強くしながら、体幹トレーニングや瞬発系の種目も取り入れてもらえるので、プレー中の動きやすさやコンタクトの強さにもつながっていきそうです。3ヶ月間しっかり継続して、ピッチで最後まで走り切れる体と、相手に負けない強さ、そして彼女にもかっこいいと思ってもらえる体を手に入れたいです！

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岡山店8

痩せて細く、顔も小さくしたい✨

20代女性/2ヶ月サポート

この1年で5kg太ってしまって、 まず顔が丸くなったのがショックでした。 写真を撮ったときに「え、こんな顔だったっけ？」って。 あと、太ももが太くなってスキニーがきつくなったのも地味にダメージでした…。 20代前半だし、 「まだ若いから大丈夫」って思ってたけど、 このまま何もしなかったら、どんどん体型が崩れるんじゃないかって不安になりました。 だったら早めに体を変えておきたい。 どうせやるなら、 ただ体重を落とすだけじゃなくて、 ちゃんと引き締まった体になりたいです。 自己流で食事を減らしてみたけど続かないし、 リバウンドも怖い。 だから今回、きちんとサポートしてもらいながら 正しい方法で痩せようと決めました。 20代のうちに体を整えて、 自信を持って好きな服を着られるようになりたい。 ここから本気で変わります。

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岡山22

ただ痩せているだけじゃない、本当に美しい姿勢へ。6ヶ月で巻き肩・反り腰が改善し、服を綺麗に着こなせる自信がつきました！

20代女性/ボデイメイクコンサルコース６か月

周りからは「痩せているからダイエットなんて必要ないじゃない？」と言われることが多かったのですが、自分の中ではずっと体型にコンプレックスを抱えていました。 鏡を見るたびに気になる、ひどい巻き肩と反り腰。姿勢が悪いせいで、どんなに可愛い服を着てもどこか決まらず、実年齢より老けて見えたり、疲れやすく見えたりするのが本当に嫌だったんです。「20代のうちに、内側から凛とした、健康的な美しさを手に入れたい」と思い、岡山店で6ヶ月のコースを決意しました。 最初は、もともと筋肉が少ない私にトレーニングができるか不安でしたが、小西トレーナーの指導は驚くほど丁寧でした。解剖学的な視点から「なぜ今の姿勢になってしまうのか」を優しく論理的に説明してくれて、私の体力に合わせたメニューを組んでくれました。 通い始めて3ヶ月が経つ頃には、長年悩んでいた肩こりがすっかり軽くなり、友人からも「なんだか背筋が伸びて、雰囲気が洗練されたね！」と褒められるようになりました。 後半の3ヶ月は、ただ姿勢を良くするだけでなく、お尻の位置を高くしたり、背中に綺麗なラインを作ったりするボディメイクにも挑戦しました。食事管理も「ただ減らす」のではなく、「健康的に引き締めるための栄養の摂り方」を教えてもらったので、毎日エネルギーに満ちあふれて肌の調子も良くなりました。 6ヶ月を終えた今、タイトなワンピースや、デコルテが開いた服も自信を持って堂々と着こなせるようになり、毎日のお洒落が本当に楽しいです！思い切って一歩を踏み出して、本当に大正解でした！

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岡山２３

3ヶ月で『動ける体』と『正しい姿勢』を実感！肩の可動域が広がり、身体の左右差も整って、毎日がポジティブに変わりました

30代女性/ボデイメイクコンサルコース3か月

以前は登山やロードバイクなどアクティブに動くことが大好きだったのですが、心身の不調をきっかけに一気に体力や筋肉が落ちてしまいました。健康を取り戻すために病院のリハビリにも通いましたが、どこか物足りなさを感じ、「もう一度しっかり運動する習慣をつけたい！」と思い、岡山店の門を叩きました。 最初は3ヶ月間続けられるか不安もありましたが、小西トレーナーの指導のもと、無事に3ヶ月間を通いきることができました！ 一番驚いているのは、身体の明確な変化です。長年悩んでいた猫背や巻き肩が改善され、写真（左：ビフォー／右：アフター）で見ても分かる通り、肩の上がりやすさが劇的に変わりました。さらに、自分では気づかなかった身体の左右差もきれいに整い、立ち姿が見違えるほどまっすぐになりました。 身体が軽くなり、できることが増えていくにつれて、周りからも「雰囲気がすごく明るくなったね！」「姿勢良くなったね！！」と言われるようになり、自分に大きな自信を取り戻すことができました。 小西トレーナーは、私のその日の体調やメンタルの波にいつも優しく寄り添いながら、プロの技術で的確にサポートしてくれました。ここで得た一生モノの知識と運動習慣を大切に、これからはまた大好きな山登りやロードバイクを全力で楽しみたいと思います！3ヶ月間、本当にありがとうございました！

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岡山店２１

不安も、腰痛もプロの技術でクリア！お腹・二の腕が引き締まり、スカートを綺麗に履きこなせる自分に

50代女性/4か月サポート

お腹周りや二の腕を引き締めたい、お気に入りのスカートやズボンをもう一度綺麗に履きこなしたい！という目標はあったものの、これまでの経験から「1年もジムに通い続けられるのかな…」という大きな不安がありました。 しかし、その不安はすぐに吹き飛びました。小西トレーナーの指導は「なぜここに脂肪がつくのか」を解剖学的な視点から分かりやすく説明してくれるため、とても納得感がありました。最初の数回で、姿勢が変わって体が軽くなる成功体験を味わえたことで、運動がどんどん楽しくなっていったんです。 実は、通っている途中で日常の腰痛が出てしまい、心が折れそうになった時期がありました。ですが、小西トレーナーが腰痛改善のスペシャリスト（NESTA-BRS）の資格を持っている方だったので、すぐにメニューを切り替えてアプローチしてくれました。痛みをケアしながら、無理なく的確に効かせるトレーニングを続けてくれたおかげで、痛みが消えただけでなく、最後まで安心して4ヶ月間を通い切ることができました。 今ではお腹や二の腕が見違えるほど引き締まり、あきらめかけていたデザインの服も自信を持って綺麗に着こなせるようになり、毎日のお洒落が本当に楽しいです！あの時、一歩を踏み出して小西トレーナーを信じてよかったと心から思っています。

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岡山店20

大怪我による入院とリバウンドを乗り越えて。夜型生活でも、プロの伴走があればコンテスト出場は夢じゃない！

20代女性/4ヶ月サポート

これまで何度も自力でのダイエットやジム通いに挑戦してきましたが、「一人だとどうしてもサボって辞めてしまう」ということの繰り返しで、自分に自信をなくし始めていました。さらに追い打ちをかけるように、昨年、膝の大手術をして2ヶ月入院したことで体重が8kgも増加。リバウンドや医療ダイエットの失敗も経験し、もう自分の力だけではどうにもできないと絶望していました。 そんな私が「26歳までにベストボディ・ジャパンのステージに立ちたい！」という大きな夢をもう一度追いかけられたのは、小西トレーナーに出会えたからです。 夜型の接客業という特殊な生活リズム（夕方起床）に対しても、否定することなく私のライフスタイルに合わせたアドバイスをくれるのが本当に心強いです。毎日の食事も写真でしっかりとチェックして伴走してくれるので、一人では続かなかった私もモチベーションを保てています。 トレーニングでは、膝のオペ後1年未満というデリケートな状態をしっかりと考慮し、痛みや可動域に細心の注意を払ってメニューを組んでくれます。自己流では絶対に分からなかった背中や胸、苦手なお尻へのアプローチも論理的に教えてもらえるので、「ここなら変われる、続けられる！」と毎回ジムに来るのが楽しくて仕方がありません。 まずはこの夏、肌の出るお気に入りの服を堂々と着こなすために「マイナス6kg」と「ベンチプレス40kg・懸垂達成」という目標をクリアします。大好きなアーティストのライブ遠征や旅行も思い切り楽しめる最高の体を作って、一歩ずつ理想の自分へ変わっていきます！

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岡山店13

Tシャツの似合う引き締まった体を作りたい！

30代男性/週2回6ヶ月コース

筋肉をつけてかっこいい体になりたいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。昔から「もっと体を大きくしたい」「Tシャツをかっこよく着こなしたい」という気持ちはありましたが、自己流ではなかなか思うように体が変わらず、正しいやり方を学びたいと思ったのがきっかけです。担当の並木店長がフォームや重量設定を細かく見てくれるので、今まで何となくやっていたトレーニングとは全然違い、狙った筋肉にしっかり効いている感覚があります。胸、肩、背中、腕をバランスよく鍛えることで、Tシャツを着た時にぴちっと見えるような、男らしい体を目指せるのがすごく楽しみです。ただ細いだけではなく、厚みのあるかっこいい体になれるように、これからも継続して頑張ります！

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岡山店12

サッカーのパフォーマンスup！とかっこいい体作り

30代男性/週2回6ヶ月コース

社会人サッカーのパフォーマンスをもっと上げたいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。年齢を重ねるにつれて、昔より体のキレやスタミナの落ちを感じることも増えてきて、このままではいけないと思ったのがきっかけです。サッカーで今よりもっと動ける体を作りたいのはもちろん、見た目もかっこいい体になりたいという目標があります。また、3人の男の子のパパとして、子どもたちに「かっこいい」「強い」と思ってもらえる父親でいたいという気持ちもあります。自己流のトレーニングでは何をどこまでやればいいのかわからない部分もありましたが、担当の並木店長が自分の体の状態や競技に合わせてトレーニングを組んでくれるので、安心して取り組めています。ただ筋肉をつけるだけではなく、サッカーに必要な下半身の強さ、体幹、動きやすさも意識できるので、競技にも日常にもつながっていると感じています。6か月間しっかり継続して、サッカーのパフォーマンスアップとかっこいい体作り、そして3人の息子たちに誇れる強い父親を目指して頑張ります！

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岡山店11

134㎏から－50㎏して、80㎏のかっこいい体になります！

20代男性/6ヶ月コース

134kgから50kg痩せて、まずは80kgを目指したいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。今は体重が増えすぎてしまい、腰や膝に痛みを感じることもあり、このままでは本当にまずいと思ったのがきっかけです。昔はサッカーをバリバリやっていて、走ることも体を動かすことも好きだったので、もう一度あの頃のように動ける体に戻りたいという気持ちがあります。自己流で痩せようとしても、今の体重だと膝や腰を痛めそうで不安でしたが、担当の並木店長が自分の体力や状態に合わせて無理なく進めてくれるので、安心してトレーニングに取り組めています。ただ体重を落とすだけではなく、筋肉をつけながら動ける体を作っていけるところも、自分にはすごく合っていると感じています。最初はパーソナルジムに通うのも少し不安でしたが、今では「本気で変わるなら今しかない」と前向きに思えるようになりました。まずは週2回、半年間しっかり頑張って、80kgの自分を目指します！

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岡山店10

マラソンを楽に走れるように！頑張ります！

30代女性/6ヵ月

マラソンをもっと楽に走れるようになりたいと思い、THE PERSONAL GYM 岡山店に通い始めました。以前マラソンを走った時に膝が痛くなってしまい、「このまま自己流で走り続けるのは不安だな」と感じたのがきっかけです。走るためには、ただ走るだけではなく、筋肉をしっかりつけることや、正しい体の使い方を覚えることも大切だと知りました。最初は「パーソナルジムって少しハードルが高いかな」と思っていましたが、担当の並木店長が私の体力や目的に合わせて丁寧に教えてくれるので、安心して続けられています。マラソンを楽に走れる体作りはもちろん、ヒップアップやスタイルアップも目標にしているので、トレーニングを頑張ることで見た目にも少しずつ変化が出てきて嬉しいです。通い始めて4か月が経ちましたが、以前より体の使い方がわかるようになり、日常生活でも姿勢や歩き方を意識するようになりました。膝の不安を減らしながら、もっと楽しく走れる体を作っていきたいです。これからも担当の並木店長と一緒に、理想のスタイルと、マラソンを楽に走れる体を目指して、このまま頑張ります！

効果には個人差があります。
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